Trovare una grande scuola di BJJ è come uscire insieme, devi provarne quante più puoi per vedere quale sarà la più adatta a te!

Abbiamo creato questa guida per aiutarti a decidere come scegliere la giusta scuola di Brazilian Jiu Jitsu.

Questa non è una lista rigida e veloce che la tua futura palestra di BJJ deve soddisfare tutti i criteri o sono FUORI, piuttosto forniamo alcune considerazioni per voi di pensare oltre come si sta valutando ogni scuola.

Per fortuna per voi la maggior parte se non tutte le palestre di BJJ vicino a voi fornirà una prova gratuita senza un impegno di adesione. In genere la prova gratuita dura da 1 a 2 settimane. Alcune palestre offrono solo una lezione di prova gratuita di 1 giorno e altre scuole offriranno un mese gratuito. CHIEDETE!

Le scuole vi forniranno anche un gi in prestito in modo da provare il BJJ senza attrito.

16 regole per scegliere la giusta palestra di BJJ per voi

• • Prossimità alla vostra casa o luogo di lavoro.
  • Il tuo programma contro il programma disponibile della scuola.
  • I tuoi obiettivi contro il focus della scuola.
  • Il lignaggio dell’istruttore, il grado della cintura &Il record della competizione.
  • Dimensione fisica dell’istruttore &Costruzione.
  • Associazione o affiliazione della scuola.
  • Profondità della cintura dello studente.
  • La tua età, sesso e tipo di corpo.
  • Dimensione della classe, tipo & Struttura.
  • Strutture della scuola.
  • Il tuo budget 🙂
  • Tasse della scuola e contratto/non contratto.
  • Reputazione della scuola/istruttore.
  • L’atmosfera della scuola.

Prossimità alla tua casa o luogo di lavoro

Quanto è vicina la palestra? Questo è un grande punto critico. Per migliorare devi essere coerente con il tuo allenamento di BJJ. Combattere contro il traffico e i lunghi spostamenti per andare in palestra ti logorerà e creerà attrito con la frequentazione. Ma tu dici Ehi sono VERAMENTE IMPEGNATO a guidare fino a questa fantastica palestra a 45 minuti di distanza, quando sei nuovo sicuramente lo farai.

Finalmente avrai alti e bassi nel tuo viaggio nel Jiu Jitsu e troverai scuse per non andare quando hai lunghi spostamenti verso la tua palestra. La vicinanza è la chiave per la coerenza.

Il tuo orario rispetto all’orario disponibile della scuola

Anche questo sarà ovvio, ma l’orario della scuola funziona per te? La palestra ha lezioni di mattina? Lezioni a pranzo?

Avranno sicuramente delle lezioni serali, ma che dire del fine settimana? Potresti non prendere inizialmente le lezioni del mattino, ma i cambiamenti di vita e di lavoro possono farti spostare il tuo programma, quindi è meglio avere una vasta gamma di classi disponibili a frequentare.

I tuoi obiettivi contro l’obiettivo delle scuole.

Sì, questo dovrebbe essere ovvio, ma davvero … quali sono i tuoi obiettivi nell’imparare il Jiu Jitsu brasiliano? Stai cercando di competere nelle MMA? Vuoi essere un combattente professionista di MMA? Vuoi imparare l’autodifesa? Stai cercando qualcosa di divertente da fare mentre perdi peso?

Valutate cosa volete fare con il BJJ e i vostri obiettivi. Assicurati che la tua palestra possa aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Guarda l’orario delle lezioni per vedere se offrono classi orientate al tuo interesse nel prendere BJJ. Per esempio alcune palestre saranno focalizzate sulla competizione mentre altre palestre incorporeranno l’autodifesa nel loro curriculum.

Mentre alcune palestre come quelle di MMA avranno un approccio più olistico al BJJ e come si riferisce al combattimento in piedi incorporando la boxe di tiro (colpendo con i takedown), bjj con colpi e takedown (wrestling).

Rango della cintura dell’istruttore

Quando guardi la scuola e il programma delle lezioni, guarda quale istruttore insegnerà la classe. Qual è il grado di cintura dell’istruttore?

Al livello più alto il grado di cintura per gli adulti è:

Cintura Bianca -> Cintura Blu -> Cintura Viola -> Cintura Marrone -> Cintura Nera -> Cinture Rosse/Nere, Corallo &Rosso in base al tempo di insegnamento e pratica del BJJ e al contributo. Il tempo medio tra i gradi di cintura può durare ovunque da 2-3 anni o più (o meno a seconda della dedizione e dell’abilità dello studente). Quando un praticante di bjj raggiunge lo status di cintura nera, questo avviene di solito dopo 10 anni o più di allenamento sul tappeto.

Le cinture nere guadagnano anche gradi per il tempo nella loro classifica di cintura nera. Hanno l’aspetto di strisce nastrate sulla loro cintura. Spesso gli istruttori sono descritti come “Black Belt 3rd Degree” ecc e questi gradi sono il tempo nel rango di cintura nera e sono rappresentati ancora una volta dalle strisce di nastro sulle loro cinture.

Ci sono regole su chi il rango di cintura può promuovere gli studenti al grado di cintura più alto successivo. Non si deve necessariamente avere una cintura nera per promuovere uno studente cintura bianca a cintura blu (una cintura viola può farlo). Tuttavia per essere premiato con una cintura nera (da marrone) questo deve essere fatto da una cintura nera con 2 gradi sulla loro cintura.

Per farla breve – Diventare una cintura nera richiede molto tempo e solo altri praticanti di bjj che hanno dedicato molto tempo alla dolce arte possono promuovere altri a questo livello d’elite.

Tipicamente al giorno d’oggi, la maggior parte delle scuole di Brazilian Jiu Jitsu avrà almeno un’istruzione di livello cintura nera. La cintura nera è la cintura più alta data in base all’abilità. Ci sono cinture più alte di cintura nera nel BJJ, ma sono assegnate per il tempo in cintura nera attivo nella formazione e nell’insegnamento del jiu jitsu.

Puoi vedere le classifiche delle cinture e i requisiti qui: https://ibjjf.com/wp-content/uploads/2016/05/2016-IBJJF-Graduation-System-Poster.pdf

Ora appena sotto la cintura nera è la cintura marrone. La cintura marrone può essere piuttosto formidabile e molte cinture marroni sono a livello di cintura nera.

Una volta il Jiu Jitsu brasiliano era così nuovo nella maggior parte delle aree che si potevano trovare solo istruttori di cintura blu e viola. Quei giorni sono passati da un pezzo.

Generalmente vorrai cercare istruttori di cintura nera (meglio se con gradi, meglio se sono una cintura rossa/nera, rosso corallo/bianca o rossa).

Linea Istruttori

La linea degli istruttori è un altro fattore importante. Cosa significa: da chi ha imparato il Jiu Jitsu l’istruttore? Chi erano i suoi insegnanti?

Da dove hanno imparato il Jiu Jitsu? Questo è molto importante perché il livello di abilità, il gioco (il modo in cui l’istruttore gioca o usa la sua abilità nel BJJ) e lo stile e il tipo di tecnica che usano deriverà dai loro insegnanti mentre salivano di grado.

Questo è così importante per gli istruttori che nel materiale di marketing e nelle conversazioni, il loro lignaggio sarà sollevato e sarà un punto di orgoglio per l’istruttore e la scuola. Infatti un sacco di scuole avranno le foto dei fondatori del BJJ e le loro scuole fondatori originali e il lignaggio dell’istruttore sul muro dell’accademia.

* CONSIGLIO * – Come qualcuno che è nuovo al BJJ non si sa questa informazione, quindi è possibile cercare un sito chiamato BJJHeroes.com

In Google digitare “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S NAME” per vedere se sono elencati loro sul sito.

o in Google digitare “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S TEACHER’S NAME”

Le cinture nere più notevoli e realizzate nel BJJ saranno elencate su BJJHeroes.

Record dell’istruttore nella competizione

Questo non è così importante come fattore, ma se l’istruttore della palestra è un concorrente attivo (o è stato recentemente un concorrente attivo) l’istruzione della palestra, la perforazione & struttura generale della classe rifletterà la loro mentalità di competizione. Insegneranno da un punto di vista di ciò che funziona davvero in un ambiente di competizione.

Ora ci sono un sacco di grandi insegnanti di Jiu Jitsu brasiliano che non hanno mai gareggiato, quindi questo non è un enorme punto critico nel decidere la scuola. Comunque se vuoi competere alla fine questo è qualcosa che vorrai considerare.

Dimensione degli istruttori &Costruzione

WAIT – stai dicendo cosa ha a che fare questo con la scelta della scuola? Bene, nella cultura del BJJ, quando si descrivono gli istruttori, il più delle volte si parla del loro GIOCO (e l’istruttore o il praticante di bjj sarà descritto come Giocatore di BJJ). Ciò che questa terminologia GAME significa è quali tecniche e strategie usa l’istruttore per vincere un incontro o per sottomettere un avversario.

Il più delle volte il GAME dell’istruttore ruoterà intorno al suo tipo di corpo e alla sua corporatura. L’istruttore è piccolo e con una struttura piccola? Generalmente impiegheranno un GIOCO basato sulla deviazione, sulla velocità, sull’arrivare a certe posizioni come sulla schiena dell’avversario e sull’applicazione di strangolamenti o strozzature in contrapposizione ai Joint Locks.

L’istruttore è GRANDE? Pesa più di 200 libbre? – allora generalmente avranno un GIOCO e una strategia diversi da quelli di un istruttore più piccolo. Impiegheranno più stile di pressione nel loro GIOCO. Potrebbero guardare a diversi attacchi rispetto all’istruttore più minuto.

Ora tutti gli istruttori conoscono le basi, i diversi strangolamenti, le morse e le chiusure articolari che sono parte del Jiu Jitsu brasiliano. È solo che gli istruttori avranno una preferenza e questa si ripercuoterà nei loro insegnamenti.

Quello che questo significa per VOI, è che idealmente volete abbinare il vostro tipo di corpo e le dimensioni agli istruttori. Se siete sulla scala più piccola, allora abbinare con un istruttore più piccolo vi avvantaggerà perché sapranno più su quali tecniche e strategie funzionano su un avversario più grande. Lo stesso se sei di taglia più grande.

Ora l’effetto collaterale che la taglia di un istruttore ha sulla scuola è che gli studenti di taglia simile gravitano naturalmente verso quell’istruttore. Generalmente i compagni di allenamento disponibili nella palestra corrisponderanno da vicino alla tua corporatura, il che sarà di beneficio per TE nel tuo viaggio nel Jiu Jitsu.

Associazione o affiliazione della scuola.

La grande maggioranza delle palestre di BJJ sarà affiliata a un’associazione di Jiu-Jitsu brasiliano. Un’associazione sarà simile a una sede di un grande conglomerato multinazionale e la palestra di BJJ che stai cercando sarà come un franchisee. Da un lato della scala del rapporto tra l’associazione e la palestra locale, l’associazione può avere regole severe che la palestra deve rispettare e dall’altro lato della scala ci sarà un rapporto più rilassato che darà alla palestra locale una libertà quasi totale di gestire la propria scuola come meglio crede.

Quindi vi starete chiedendo “Cosa c’entra questo con la scelta di una palestra di BJJ che sia giusta per me?” – e la risposta è che c’è molto che dipende dall’associazione madre della palestra.

Per esempio, Gracie Barra, una delle più grandi associazioni di Jiu Jitsu brasiliano nel mondo, detterà alla loro palestra affiliata locale regole su come la palestra sarà gestita. Gracie Barra ha regole come la politica delle uniformi. È possibile acquistare solo abbigliamento BJJ (Gi e No Gi) dalla palestra. Non sono consentiti Gis esterni o abbigliamento da allenamento.

Oltre alla politica dell’uniforme, ogni associazione detterà il regime di allenamento, le promozioni delle cinture (pagando per la promozione), il galateo in allenamento (inchino e comportamento più formale solo consentito) e altri dettagli quotidiani della palestra.

Ora ci sono vantaggi di appartenere a un’associazione come avere accesso a istruttori di classe mondiale, essere in grado di allenarsi in diverse località del mondo gratuitamente, hanno struttura intorno alla formazione, apprendimento e rotolamento, sentirsi come parte di una squadra e una grande organizzazione.

Ci saranno dei lati negativi come più spese legate al costo dell’uniforme, contratti più formali, pagare per il marchio per così dire, più struttura e regole se non ti piace vivere o allenarti in quel modo.

Molte palestre non appartengono a un’associazione quindi questo può essere o non essere una considerazione per te. Tuttavia, se la palestra appartiene ad un’associazione, dovreste considerare le spese aggiuntive e la struttura per vedere se è la cosa giusta per voi!

Profondità delle cinture degli studenti

Cosa intendiamo per profondità delle cinture degli studenti? Semplice, quanti studenti ci sono in ogni colore di cintura nella scuola che stai guardando. Ora idealmente vorrete vedere almeno alcune o più cinture nere, un bel po’ di cinture marroni, una buona quantità di cinture viola, una grande quantità di cinture blu e una quantità ancora maggiore di cinture bianche.

Avere profondità nei ranghi delle cinture dell’accademia sarà come avere profondità in una squadra sportiva. È un segno di palestra sana che ha operato per un po’.

Se per esempio si va a controllare una scuola e gli unici studenti che si vedono in accademia sono cinture bianche con alcune cinture blu non è tipicamente un buon segno. Può darsi che la palestra sia nuova e non ben stabilita. Forse il BJJ ha appena messo radici nella zona locale, quindi non ci sono molti studenti che si sono allenati abbastanza a lungo, o c’è una cultura tossica nella palestra. Inoltre, forse l’allenamento non è abbastanza avvincente per le cinture superiori per rimanere nei paraggi.

Quindi, se una scuola sana avrà profondità in tutti i suoi gradi di cintura, vedere il contrario in una scuola dovrebbe farti fermare a pensare… e dovresti valutare da solo perché questo può essere prima di decidere.

Un’altra ragione per cui la profondità della cintura (specialmente nelle cinture superiori) è così importante è che più spesso che no, il tuo sarà imparare molto dalle cinture superiori. In un certo senso possono farti da mentori di tanto in tanto. Distillando saggezza e addestrandovi a sapere come fare. Avranno anche un effetto stabilizzante sulla palestra e aiutare se l’istruttore/proprietario della palestra non può insegnare classe.

La tua età, sesso e tipo di corpo.

Questo va insieme con l’età istruttori, sesso e costruire. La scuola offre un tipo di corpo simile al tuo? Sei 6’5″ e 260 libbre e il prossimo peso massimo più vicino è 200 libbre? Ti annoierai velocemente una volta acquisite le basi del BJJ perché non avrai nessuno che ti spinga. Lo stesso vale per un peso leggero in una palestra piena di pesi massimi: verrai distrutto un sacco di volte e giocherai molto in difesa.

Veramente vorrai vedere studenti che hanno una taglia simile alla tua, così come corporature più grandi e più piccole.

Lo stesso vale per il sesso, vuoi davvero essere l’unica donna in una classe piena di ragazzi?

Dimensione della classe, tipo di classe, struttura della classe

Dimensione della classe – Quando vai nella palestra di BJJ che ti interessa, osserva la dimensione della classe. Ci sono molti studenti sul tappeto? Molto pochi? In genere si desidera che la dimensione della classe sia in un punto dolce dire intorno 15-30 studenti sul tappeto. Vuoi abbastanza studenti per avere una varietà di partner di allenamento. Tuttavia non vuoi troppi studenti che si perdono nella folla. Quando la tua coppia con un partner di formazione la classe di 30 persone diventa 15 gruppi che l’istruttore può camminare intorno e dare indicazioni, che è gestibile.

Avere meno partner di formazione all’inizio può sembrare un bonus quando si sta iniziando. Più attenzione personalizzata, quasi come avere un privato con l’allenatore. Ma è anche imbarazzante. E se sei l’unico a presentarti? Potrebbe diventare imbarazzante. Che cosa succede se siete solo voi e l’adolescente di 120 libbre che non vi darà una sessione di allenamento competitivo. Con le classi sono che sono più grandi avranno un’energia su di loro che è difficile da replicare in classi più piccole.

Tipo di classe – Che tipo di classi si sarà in grado di frequentare quando si inizia? Quello che vuoi vedere come nuovo studente è quello che si chiama una classe “Fondamentale”. Come dice il nome, la classe dovrebbe andare oltre le basi del BJJ. Raramente avrete classi su misura per studenti nuovi di zecca. I fondamentali saranno il tipo di classi che ti permetteranno di imparare il BJJ senza essere sopraffatto dai concetti avanzati.

Struttura della classe – Come viene insegnata la classe? Osserva come la struttura della classe è gestita dall’allenatore. Idealmente vedrai alcune classi per valutare come la scuola struttura la loro formazione. Vorrai vedere l’allenamento, lo sparring posizionale e il free rolling in una classe, la coerenza nell’istruzione e le lezioni dovrebbero fluire insieme. Non vuoi vedere diverse lezioni casuali durante la settimana.

Strutture della scuola

Ancora una volta questo dovrebbe essere ovvio, ma andiamo oltre alcuni scenari in modo che tu possa prendere la decisione giusta.

Igiene – La palestra ha una struttura di allenamento pulita e igienica. Un modo per valutare è guardare i bagni. I bagni sono disgustosi? Sono puliti e ordinati. Si può dire molto su una palestra e la sua pulizia dal modo in cui il bagno sembra. Si vuole fare in modo che la palestra si unisce è in cima alla pulizia soprattutto i tappetini. Ci sono troppe infezioni della pelle che si prendono se la palestra non prende sul serio l’igiene e la pulizia.

La palestra ha una doccia e una zona per cambiarsi? – Questo è importante se vuoi allenarti durante o prima dell’orario di lavoro e pensi di andare direttamente in ufficio. Quando inizi ad allenarti nel Brazilian Jiu Jitsu suderai molto! Vuoi davvero salire in macchina o sui mezzi pubblici puzzando di sudore?

Il parcheggio è un problema? Dovrai tenerne conto perché vorrai essere puntuale per la lezione. Una cosa che infastidisce universalmente gli istruttori di BJJ sono gli studenti che si presentano costantemente in ritardo alle lezioni. Per alcuni è un problema enorme e per altri è un problema minore. Ma non importa cosa, infastidirà comunque il tuo istruttore, quindi assicurati di poter parcheggiare e partecipare alle lezioni in tempo.

Il tuo budget

Considera il tuo budget quando scegli una palestra. Non è solo la quota mensile della palestra, ma aggiungi i costi accessori come l’abbigliamento Gi No Gi, la pulizia e gli integratori. Ci sono seminari obbligatori a cui devi partecipare e pagare?

Tasse e contratto / Nessun contratto

Fai sicuramente le seguenti domande alla palestra prima di firmare un contratto o informarti sul contratto.

• C’è un contratto e un impegno minimo?
• Qual è la quota di iscrizione? Potete ridurre o eliminare questa quota di iscrizione?
• Qual è la quota mensile? Posso avere uno sconto se pago in anticipo (non consigliato) o se faccio iscrivere i miei figli alla classe per bambini?
• Come posso annullare il contratto?
• Come devo annullare il contratto? (Di persona, via e-mail o per telefono)
• Cosa succede se mi faccio male? Posso mettere in pausa o annullare il contratto?
• Cosa succede se mi sposto?
• Chi gestisce il pagamento – Molte palestre lavorano con un processore di pagamento di terze parti che gestisce l’addebito sul tuo conto

Vorrai vedere ZERO joining fee e nessun contratto – solo mese per mese. Molte palestre di BJJ offrono questa opzione ed è un modo corretto di fare affari. Un sacco di cose possono accadere, la vita accade e si vuole la flessibilità di cambiare o interrompere la fatturazione se è necessario.

Reputazione della scuola / Istruttore

Non usare google o recensioni yelp per decodificare la reputazione di una palestra. Uno dei modi più affidabili per ottenere indicazioni è chiedere o cercare nella comunità r/bjj di Reddit. Con oltre 100.000 membri è una delle più grandi comunità online dedicate al BJJ. Molto probabilmente ci saranno thread di altri utenti che chiedono informazioni su quali palestre sono migliori nella tua zona. Se non vedi un thread recente puoi sempre chiedere indicazioni alla comunità.

School Vibe

Come ti fa sentire la scuola in generale? Che atmosfera hanno gli altri studenti con te? Passerai molto tempo nella palestra della BBJ, quindi assicurati di poterti vedere lì a divertirti e ad imparare!