In questi giorni, è quasi un distintivo d’onore trovare modi per bilanciare il caos delle nostre vite frenetiche. Ci sentiamo realizzati per essere emersi da molteplici scadenze e grandi sfide mentre troviamo il tempo per vivere una vita apparentemente impressionante. Dopo tutto, è tutto documentato proprio lì sui social media, giusto?

E se, invece di cercare di essere il vincitore della corsa dei topi, tu decidessi di semplificare effettivamente la tua vita? Non solo è possibile, ma probabilmente è molto più sano. Pensa a come doveva essere la vita 1000 anni fa o anche solo 50 anni fa. Siamo davvero destinati a sottoporci a questo livello di stress e pressione?

Se ti senti appesantito, piuttosto che cercare di trovare modi per far funzionare tutto, considera di cercare cose che puoi rimuovere dalla tua vita. Con alcuni sottili cambiamenti, potresti essere sorpreso da quanto tempo in più hai a disposizione.

Eliminare le cose inutili

La maggior parte di noi ha molto più di quello di cui ha effettivamente bisogno. Nonostante questo, una buona vendita o un oggetto interessante può ispirarci ad aggiungere alla nostra collezione. In tanti modi, la nostra società rafforza questa convinzione che i beni ci renderanno felici e impressioneranno le persone intorno a noi. Questo focus sul materiale mantiene le nostre menti e le nostre case ingombre. È probabile che ci siano cose nel tuo armadio a cui non pensi da anni.

Metti da parte un po’ di tempo per una sessione di decluttering. Considerate la possibilità di donare oggetti e pensate al fatto che qualcuno là fuori potrebbe essere molto grato per qualcosa che non vi serve più. Vendi tutto ciò che è appropriato e poi butta via il resto. È incredibile quanti di noi si tengono stretti oggetti che sono danneggiati e rotti con l’obiettivo di ripararli “un giorno”. A meno che non sia veramente prezioso, lascialo andare.

Elimina le persone inutili

Le relazioni sono complesse e richiedono un notevole investimento di tempo. Quando tutti ci mettono il tempo e lo sforzo, spesso ne vale la pena, ma se qualcuno sta prosciugando la tua energia e non aggiunge altro che negatività alla tua vita, potresti aver bisogno di rivalutare alcune cose.

È difficile rimuovere le persone dalla tua vita ma, se si tratta di una dinamica tossica, potrebbe essere meglio per tutte le persone coinvolte. Che si tratti di amici, familiari, un partner romantico o colleghi di lavoro, una relazione malsana può lasciarti danneggiato e impoverito. Se non vuoi interrompere del tutto la connessione, puoi sempre chiedere una pausa di non contatto. Se non rispettano come ti senti, allora sai che non è qualcuno che ha a cuore i tuoi interessi. Fai quello che devi fare.

Iniziare la pianificazione dei pasti

Molti di noi possono riferirsi a quella sensazione di sprofondamento alla fine della giornata quando non si è sicuri di cosa mangiare per cena. Ti chiedi se quello che hai nel frigo o nella dispensa è sufficiente per mettere insieme un pasto ma, troppo spesso, finisci per colpire un drive-thru o ordinare la pizza.

All’inizio, la pianificazione dei pasti può sembrare un po’ un lavoro di routine ma, col tempo, ti farà risparmiare tempo e denaro. Fate una lista di cose facili da cucinare e gustose da mangiare insieme agli ingredienti necessari. La domenica, raccogliete tutto ciò di cui avete bisogno per la settimana e poi assegnate a ogni pasto il suo giorno. Continua così e, dopo un paio di settimane, vedrai quanto è più facile avere un piano.

Crea un rituale mattutino

Si è tentati di premere il pulsante snooze un paio di volte quando le nostre sveglie suonano al mattino, ma sappiamo tutti cosa significa: un’altra mattina stressante passata a correre per vestirsi e raccogliere ciò di cui abbiamo bisogno per la giornata.

Un’alternativa è quella di creare un rituale che faccia partire la mattina con un inizio più positivo. La sera prima, disponi i tuoi vestiti, prepara la borsa e poi vai a letto ad un’ora ragionevole. Imposta la sveglia mezz’ora prima del necessario in modo da poter fare qualcosa che ti fa sentire bene, come lo yoga, una breve passeggiata intorno all’isolato o sorseggiare una bevanda calda vicino alla finestra. Fai la scelta di fare questo ogni mattina e raccogli i benefici per tutta la giornata.

Scollega dalla tecnologia

Siamo così legati ai nostri dispositivi che è difficile credere che solo pochi anni fa, niente di tutto questo esisteva. Dovevamo stabilire un contatto visivo e interagire con un essere umano per ottenere qualcosa. Guardavamo film e ascoltavamo musica senza essere distratti da un telefono. Scrivevamo lettere scritte a mano e pensavamo davvero a come ci sentivamo quando comunicavamo tra di noi. Ora, ci limitiamo a scambiare messaggi di testo senza nemmeno pensarci.

Mentre probabilmente non è realistico andare fuori dalla griglia del tutto, possiamo fare uno sforzo cosciente per staccare la spina dalla tecnologia quando non è necessario (soprattutto al momento di andare a letto!). Prova a lasciare il tuo telefono in borsa o in tasca durante una cena o a spegnere la televisione in favore di un gioco da tavolo. Riconnettiti con te stesso e con gli altri essendo presente nel momento senza essere trascinato dalle notifiche di un dispositivo.

Disattiva i social media

Quante volte hai preso il telefono per scorrere lo stesso feed per la milionesima volta in un’ora? È così radicato nella nostra cultura che ormai lo facciamo automaticamente e inconsciamente – ed è un po’ triste, ad essere onesti.

Ci lamentiamo spesso di non avere abbastanza tempo per fare tutto quello che dobbiamo fare in un giorno, ma, in realtà, ne sprechiamo così tanto fissando uno schermo. Non deve essere permanente, ma disattivare i social media, anche solo per qualche giorno, può aiutarci a ricordare cosa è veramente importante. Una volta superata la scomoda sensazione di non essere connessi, sarete stupiti da quanto tempo guadagnerete mettendo giù il telefono.

Organizza tutto

Può essere dispendioso in termini di tempo passare attraverso e organizzare diverse aree della nostra vita, ma è meglio che perdere tempo cercando di trovare le scarpe che dobbiamo indossare o il conto che dobbiamo pagare. Invece di perdere un altro minuto in preda al panico per rintracciare gli oggetti smarriti, trovate un sistema migliore.

Appena hai finito di usare qualcosa, rimettilo al suo posto. In questo modo, ogni cosa sarà dove dovrebbe essere quando ne avrai bisogno. Se necessario, prendete dei bidoni, cartelle o contenitori per aiutarvi a domare la follia. Si sentirà (e sembrerà) così bene!

Downsize in ogni modo

È molto più facile essere organizzati e preparati quando si è minimalisti. Come ho detto, tendiamo ad avere intorno a noi più cose e persone di quelle di cui abbiamo bisogno. Il ridimensionamento può davvero semplificare la tua vita in modo che tu possa concentrare la tua attenzione su ciò che conta davvero.

Oltre a liberarti dei beni e a porre fine alle relazioni che non ti servono più, può anche essere utile ridurre il numero dei tuoi impegni. Se stai lottando con la gestione del carpooling o hai troppi appuntamenti a pranzo sul tuo calendario, impara a dire di no. Anche se è bello restituire e anche passare del tempo con gli amici, è anche importante avere dei limiti.

Affrontare il tuo debito

Che si tratti di prestiti per studenti, una rata della macchina o il saldo di una carta di credito, la maggior parte di noi ha qualche tipo di debito. Molti nascondono la testa sotto la sabbia, ignari di quanto devono realmente o di quanto tempo ci vorrà per ripagare il debito. C’è questa mentalità che, se facciamo il minimo e facciamo finta che non ci sia, se ne andrà – ma non è così.

Sfida te stesso a conoscere da vicino il tuo debito. Impara a conoscere i tassi di interesse ed esplora le opzioni per abbassarli, se possibile. Esaminate il vostro rapporto di credito e affrontate tutti i problemi che trovate. Contatta i tuoi debitori e scopri se sono disposti a lavorare con te per saldare il tuo debito più velocemente. Invece di ignorare i vostri problemi finanziari, affrontateli a testa alta. Sarà bello avere una cosa in meno di cui preoccuparsi.

Fare ammenda

La vita è troppo breve per portarsi dietro il rancore. Anche se l’altra persona era nel torto, il perdono può renderti libero. Non è facile da fare, e non significa che stai perdonando il cattivo comportamento, ma se riesci a perdonarli per le loro malefatte, solleverai un peso dalle tue stesse spalle.

Invece, se hai ferito qualcuno e non hai sistemato le cose, è il momento di fare ammenda. Probabilmente dovrai ingoiare il tuo orgoglio, ma dare a qualcuno le scuse che merita è importante. Tratta gli altri come vorresti essere trattato tu e ammetti i tuoi errori. Vivere con il senso di colpa e il rimpianto renderà solo più difficili le sfide della vita. Fai ciò che è giusto e vai avanti.

La bellezza della semplicità

Nella società di oggi, potremmo cullarci nella convinzione che avere di più ci renderà felici. Anche se questo potrebbe essere vero per pochi eletti, la realtà è che la maggior parte di noi ha più di quello che ci serve.

Prendi una decisione consapevole di semplificare la tua vita riducendo i tuoi beni, gli impegni e le persone nella tua vita. Affronta tutte le preoccupazioni assillanti, i dubbi e i rimpianti, concentrandoti sugli obiettivi personali e sulle autentiche fonti di felicità.

Riducendo la tua vita, aprirai lo spazio per le cose che sono veramente importanti. Piuttosto che riempire ogni angolo della vostra casa o momento del vostro programma, trovate appagamento nella crescita personale e nella realizzazione. Abbracciate una vita semplificata e otterrete molto di più di quanto abbiate mai sognato.