Hier is een feit dat niet helemaal verrassend is: Seks hebben met je partner is een van de beste dingen die je kunt doen om intimiteit in je relatie op te bouwen.
Dat komt omdat seks het begin van iets nieuws kan markeren, een langdurige liefde kan vieren, een verkeerd gegaan gesprek kan herstellen, je gezin kan laten groeien, of gewoon heel verdomd goed kan voelen. Het kan snel en gepassioneerd zijn, langzaam en romantisch, en net zo emotioneel als het lichamelijk is.
Maar of je nu door een lichte droogte gaat of je een beetje losgekoppeld voelt – wat overigens volkomen normaal is – het onderhouden van die intimiteit kan moeilijk aanvoelen, vooral als je al lang bij je partner bent.
De oplossing: Maak wat tijd vrij om het soort seks te hebben dat je herinnert aan waarom je relatie zo speciaal is. Of u nu de vlam van een gevestigde liefde opnieuw aanwakkert of een diepere band met een nieuw iemand koestert, deze intieme seksstandjes zorgen er gegarandeerd voor dat u zich dichter bij uw partner voelt.
Spooning
Waarom het zo geweldig is: Seks hebben terwijl je in een constante omhelzing bent gewikkeld, maakt je niet alleen lichamelijk dichter bij je partner, maar ook emotioneel. Als je op een liefdevolle manier wordt aangeraakt, verhoogt dat je niveaus van oxytocine (ook bekend als het liefdeshormoon) en PEA (een neurotransmitter die wordt geassocieerd met binding), zegt Deb Laino, DHS, een in Delaware gevestigde relatietherapeut en gecertificeerde seksuele opvoeder.
Hoe doe je het: Laat je partner direct achter je liggen (of andersom), terwijl jij op je zij ligt met je gezicht in dezelfde richting. Als je partner degene is die achter je ligt, buig dan je knieën lichtjes en duw je billen verder naar achteren voor een gemakkelijkere toegang. Dit geeft je partner de vrijheid om zijn of haar handen te gebruiken om je lichaam te strelen of in je oor te fluisteren. Het beste deel? U kunt daarna uw favoriete show opzetten en uw knuffelsessie voortzetten terwijl u slaapt.
Doggy style
Waarom het geweldig is: Omdat u van uw partner afkijkt, lijkt doggy style misschien geen intiem standje, maar het vergemakkelijkt een van de beste manieren om een band te krijgen: gedeelde orgasmes. Voor vrouwen geeft dit standje diepe penetratie die kan leiden tot immens genot, zegt Sara Nasserzadeh, PhD, een psychoseksuele therapeut gevestigd in Palo Alto, Californië. “Dit is een fysieke handeling met een hoge adrenalinestoot, en het hebben van die gedeelde ervaring zal de hechting vergroten,” zegt ze.
Hoe doe je het: Ga op handen en knieën zitten om je partner toe te staan je van achteren binnen te dringen (en wees vocaal als je zachtere bewegingen nodig hebt!). Als je het moeilijk vindt om op je knieën te blijven zitten, kun je de positie aanpassen zodat je met je gezicht naar beneden op je buik ligt met je heupen omhoog.
Hondje staan onder de douche
Waarom het geweldig is: Seks onder de douche stelt je in staat om het lang en langzaam aan te doen, zegt Eric Marlowe Garrison, een gecertificeerd seksconsulent en auteur van Mastering Multiple Position Sex. Het warme water, het omgevingsgeluid en de frisse geuren ontspannen je lichaam en geven je de kans om echt sensueel contact te maken met je partner. Als extra bonus zorgt het water voor extra smering om de penetratie te vergemakkelijken.
Hoe doe je het: Voor deze aangepaste versie van doggy style, ga je met je rug naar de borst van je partner staan (of andersom), zodat jullie allebei in het warme water liggen. Masseer elkaar en geniet van jullie volle lichamen die elkaar aanraken voordat je partner van achteren binnenkomt en rondreikt voor tepel- of clitorisstimulatie. Een goede tip: Het klinkt misschien gek, maar doucheseks kan leiden tot onaangename ongelukjes als je niet voorzichtig bent, dus neem voorzorgsmaatregelen om uitglijden te voorkomen. Een badmat met textuur kan een heel eind helpen om het leuk (en veilig) te houden.
De stoel
Waarom het geweldig is: Bij dit standje kijk je ook van je partner af, maar kan opwindend en sexy aanvoelen-vooral omdat de zittende partner een erotisch uitzicht krijgt. Vrouwen die bovenop liggen zullen in dit standje ook gemakkelijker een clitoraal en G-spot orgasme krijgen, zegt Moushumi Ghose, gecertificeerd sekstherapeut en auteur van Classic Sex Positions Reinvented. “De sleutel is het vinden van de juiste plek in de vagina en het opbouwen van de intensiteit en snelheid,” zegt ze.
Hoe doe je het: Stoelen zijn er niet alleen om te zitten, mensen! Begin eerst met het voorspel in bed: Raak elkaars lichaam aan, kus elkaar, speel met elkaar en masseer elkaar. Laat je partner dan op een stoel zitten (of een dressoir… of een bureau voor jou!) terwijl jij er bovenop zit, met je gezicht van hem af. Dit maakt diepe penetratie mogelijk terwijl je je heupen op en neer beweegt, in cirkels, of heen en weer. Om de intimiteit nog verder te vergroten, kun je je partner laten reiken om jullie erogene zones te stimuleren.
Missionary
>
Waarom het geweldig is: Missionaris kan basic aanvoelen, maar het is echt aan jou om optimaal te profiteren van het moment. Dit standje is ideaal om de intimiteit te bevorderen, omdat je contact kunt maken met je partner door middel van zicht, geluid en aanraking – en dat bevordert de band, aldus Nasserzadeh.
Hoe doe je dat? De logistiek van missionarispositie is vrij eenvoudig, maar er zijn andere dingen die je kunt doen om de intensiteit van je orgasme te verhogen. Fluister of adem in het oor van je partner, maak oogcontact, kus, of voel gewoon hoe jullie lichamen elkaar van top tot teen aanraken. Gebruik een vibrator voor extra stimulatie van de clitoris als je partner stuwt.
Woman on top
Waarom het zo geweldig is: Woman on top is een klassieke variant op missionaris. Je krijgt alle intieme voordelen van direct oogcontact, sensuele aanrakingen en sexy geluiden – maar veel meer controle als het gaat om de diepte van de penetratie.
Hoe doe je het: Neem plaats naast je partner en wissel af tussen snelle, diepe, langzame en ondiepe stoten om zowel clitoris als G spot stimulatie te ervaren. Om het nog intiemer te maken, kom je op het niveau van je partner zodat jullie borsten elkaar raken.
Zittende lotus
Waarom het zo geweldig is: De zittende lotus biedt de face-to-face intimiteit van missionaris met de opwinding van een nieuw standje. Hier raken jullie lichamen elkaar volledig aan, en jullie gezichten zijn dicht genoeg om te kussen, fluisteren of samen te lachen, zegt Rachel Needle, PsyD, een gecertificeerd sekstherapeut in West Palm Beach, Florida.
Hoe doe je het: Laat je partner zitten met de benen losjes gekruist, terwijl jij bovenop zit met je benen om zijn rug gewikkeld. Voor extra intensiteit, concentreer je je op het op en neer bewegen met langzame, sensuele bewegingen, zegt Needle.
Blijf op de hoogte van het laatste wetenschappelijk onderbouwde nieuws over gezondheid, fitness en voeding door je hier aan te melden voor de nieuwsbrief van Prevention.com. Voor extra plezier, volg ons op Instagram.