Seks moet leuk zijn, maar het kan ook ingewikkeld zijn. Welkom bij Sexual Resolution, een tweewekelijkse column van sekstherapeute Vanessa Marin die antwoord geeft op je meest vertrouwelijke vragen om je te helpen een gezond, vreugdevol seksleven te bereiken. Hier beantwoordt ze een vraag over een versleten clitoris.

DEAR VANESSA: Ik masturbeer de laatste tijd veel meer dan normaal. Ik gebruik mijn hand en doe veel intense stimulatie op mijn blote clitoris. Het voelt geweldig. Dit weekend heb ik een ton gemasturbeerd, en nu voelt het alsof mijn clitoris versleten is of zoiets. Ik heb net geprobeerd om op mijn gebruikelijke manier te masturberen en het werkt niet voor mij (het voelt niet goed, hoewel het niet pijnlijk is). Ik werd er gek van. Heb ik schade toegebracht aan mijn clitoris? Moet ik stoppen met masturberen op deze manier? – Concerned For The Clit, 26

Bekijk meer

DEAR CFTC: Ik moet duidelijk zeggen dat ik geen arts ben, dus als je je echt angstig voelt of als je huiduitslag, irritatie of bloedingen krijgt, moet je zeker een arts raadplegen. Dat gezegd hebbende, denk ik niet dat je enige blijvende schade aan je clitoris hebt toegebracht. Voor zo gevoelig als de clitoris is, is het ook behoorlijk veerkrachtig. Hij kan heel wat stimulatie aan zonder blijvende negatieve gevolgen.

Het is mogelijk dat de clitoris tijdelijk gevoelloos wordt na veel intense stimulatie, zoals een weekend van heftige masturbatie. Het is vergelijkbaar met hoe je kont een beetje gevoelloos kan worden na je eerste spinning les. Maar dit is slechts tijdelijk – net zoals je weer wat leven in je kont krijgt nadat je je hebt losgekoppeld van je spinningfiets en wat rondloopt, krijg je weer wat gevoel in je clitoris als je het een beetje rust geeft.

Ik wil er ook op wijzen dat gevoelloosheid van de clitoris een ervaring is die de meeste vrouwen ten minste één keer in hun leven hebben gehad, dus het komt eigenlijk heel vaak voor. Het gebeurt meestal na een krachtige vibrator, zoals een lange sessie met een beroemde Magic Wand. En nogmaals, de gevoelloosheid is slechts tijdelijk.

Ik weet dat het verontrustend is om te proberen te masturberen en te merken dat je niet je gebruikelijke plezierige sensaties voelt, maar probeer een dag of twee vrij te nemen van masturbatie om je clitoris zijn gevoeligheid terug te laten krijgen. Als de gevoelloosheid langer dan een paar dagen aanhoudt, wil je misschien een afspraak maken met je OB / GYN, gewoon voor je gemoedsrust.

Je vroeg ook of je moet stoppen met masturberen op je gebruikelijke manier. Ik wil heel duidelijk stellen dat alles wat je lichaam plezier brengt absoluut geweldig is (hoewel er sommige dingen zijn die onveilig kunnen zijn, zoals het steeds opnieuw gebruiken van speeltjes zonder ze goed schoon te maken, of speeltjes die niet lichaamsveilig zijn). Veel vrouwen voelen zich zelfbewust over masturbatie in het algemeen, dus ik wil niet dat je je veroordeeld voelt over jouw manier om je eigen lichaam te plezieren. Maar als je je bezorgd genoeg voelt om te schrijven, zijn er een paar factoren die je misschien wilt overwegen.

Als je in de toekomst weer een periode van krachtige masturbatie hebt, kun je datzelfde gevoelloze gevoel ervaren en moet je een paar dagen vrij nemen om je clitoris opnieuw te laten sensibiliseren. Ik weet niet wat je hele geschiedenis is met deze specifieke masturbatie techniek. Gebruik je deze techniek al heel lang, of ben je er onlangs mee begonnen? Heb je eerder last gehad van gevoelloze clitoris, of is dit de eerste keer? Als dit een bekende techniek is en het de eerste keer is dat je dit ervaart, denk ik dat je waarschijnlijk goed zit wat betreft het beschermen van je clitorisgevoeligheid. Als dit een relatief nieuwe techniek is die andere ervaringen van gevoelloosheid heeft veroorzaakt, is er een mogelijkheid dat je pauzes moet blijven nemen van deze techniek voor een dag of twee om je clitoris te laten herstellen. Als je daar geen last van hebt, prima. Is dat wel het geval, dan kun je overwegen een mildere techniek te gebruiken, misschien door iets minder druk uit te oefenen of iets langzamer te gaan.

Een andere factor om rekening mee te houden is of je irritatie voelt op je binnenste of buitenste schaamlippen, of op je clitoriskap. Als je intense wrijving gebruikt wanneer je masturbeert, is het mogelijk dat je microtearen creëert in de supertere weefsels in je vulva (vooral de binnenste schaamlippen en de clitoriskap). Voel je ooit een prikkend gevoel in je vulva, of voelt de huid rauw of geïrriteerd aan? Zo niet, dan is er niets aan de hand. Maar als je wel enige vorm van pijn of ongemak voelt, kun je misschien wat rustiger aan doen met je techniek.

Een andere heerlijke optie is om een lichaamsveilig glijmiddel te gebruiken als je masturbeert. Ik ben een grote fan van glijmiddel en raad het iedereen aan, voor elke vorm van seksuele activiteit. Het glijmiddel kan een beschermende barrière vormen voor je huid en kan irritatie helpen voorkomen.

Ik ben extra grondig om alle bases hier te dekken, maar het komt erop neer dat het klinkt alsof je clitoris prima in orde zal zijn na een beetje rust.

Catch up op Sexual Resolution’s laatste columns:

• Hoe je voor te bereiden op orale seks als je onzeker bent over hoe je vagina smaakt
• Wat te doen als de seksdrive van je partner lager is dan die van jou
• Hoe je je relatie kunt openen, volgens een sekstherapeut

Nu 100 jaar menstruatie bekijken:

Vanessa Marin is een gediplomeerd sekstherapeut gevestigd in Los Angeles. Je kunt haar vinden op Twitter, Instagram, en haar website.