Objawy grypopodobne sązwykle częstym objawem zaburzeń lękowych, w tym uogólnionych, zaburzeń lękowych społecznych, zaburzeń panicznych i innych.

Ten artykuł wyjaśnia związek między lękiem a występowaniem objawów grypopodobnych.

Dlaczego lęk może powodować objawy grypopodobne, tak jakbyś miał grypę:

Objawy grypopodobne i opis lęku:

• Czujesz się tak, jakbyś miał grypę.
• Czujesz się “chory”, mimo że nie masz grypy lub nie jesteś chory.
• Czujesz się tak, jakbyś miał objawy grypopodobne, ale nie masz grypy.
• sześciokrotnie czujesz się chory, jakbyś miał grypę, ale nie masz grypy.
• Możesz czuć się ospały i doświadczać objawów grypopodobnych, takich jak bóle i bóle, gorączka, zimno lub ochłodzenie, nieżyt gardła, światłowstręt, ból głowy, zimne poty, rozstrój żołądka i nudności.
• Czujesz się obolały, zmęczony, chory, ale nie masz grypy.
• Czujesz ogólne złe samopoczucie, jesteś chory, źle się czujesz, jakbyś miał grypę, mimo że nie jesteś chory ani nie masz grypy.

Wielu ludzi opisuje ten objaw jako uczucie grypopodobne lub “chore”, mimo że nie są chorzy. Inni opisują to jako złe samopoczucie lub że coś jest “nie tak”, ponieważ po prostu nie czują się dobrze.

Niektórzy ludzie mówią, że podczas gdy nie mogą położyć palca na tym, czują się chorzy, chorzy.

Te objawy grypopodobne mogą pojawiać się i znikać rzadko, występować często, lub utrzymywać się bez końca. Na przykład, możesz odczuwać objawy grypopodobne raz na jakiś czas, a nie tak często, odczuwać je w sposób ciągły lub odczuwać je cały czas.

Objawy grypopodobne mogą poprzedzać, towarzyszyć lub następować po eskalacji innych odczuć i objawów lękowych, lub występować samodzielnie.

Objawy grypopodobne mogą poprzedzać, towarzyszyć lub następować po epizodzie nerwowości, niepokoju, strachu i podwyższonego stresu, lub występować “znienacka” i bez wyraźnego powodu.

Objawy grypopodobne mogą wahać się w intensywności od lekkich, do umiarkowanych, do ciężkich. Mogą one również występować falami, gdzie są silne w jednej chwili i ustępują w następnej.

Te objawy grypopodobne mogą zmieniać się z dnia na dzień, i/lub z chwili na chwilę.

Wszystkie powyższe kombinacje i odmiany są powszechne.

Dlaczego lęk może powodować objawy grypopodobne?

Porada medyczna

Istnieje wiele powodów, dla których lęk może powodować objawy grypopodobne. Trzy najczęstsze z nich to:

Lęk aktywuje reakcję na stres, a zmiany, jakie wywołuje reakcja na stres, mogą imitować objawy grypopodobne.

Zachowanie się w sposób niepokojący (zmartwiony, bojaźliwy, lękliwy) powoduje, że organizm wytwarza reakcję na stres. Reakcja stresu wydziela hormony stresu do krwiobiegu, gdzie podróżują do docelowych miejsc w organizmie, aby doprowadzić do specyficznych fizjologicznych, psychologicznych i emocjonalnych zmian, które zwiększają zdolność organizmu do radzenia sobie z zagrożeniem – albo walczyć z lub uciec od niego – co jest powodem, że reakcja stresu jest często określana jako reakcja walki lub ucieczki.

Wiele z tych zmian reakcja stresu przynosi może powodować grypę jak objawy, takie jak napięcie mięśni, które może powodować bóle i bóle, zwiększone oddychanie, które może powodować pocenie się, zmiany w przepływie krwi, które mogą powodować zawroty głowy, podwyższona aktywność układu nerwowego, która może powodować drżenie i słabość, i tak dalej.

Wszystkie te zmiany, choć ważne dla przetrwania, mogą powodować objawy grypopodobne.

Więcej informacji o wielu zmianach i ich odczuciach, które wywołuje reakcja stresowa, można znaleźć w Rozdziale 3 w obszarze wsparcia odzyskiwania naszej strony internetowej.

Przewlekły stres opodatkowuje zasoby organizmu ciężej niż normalnie.

Bycie niespokojnym stresuje organizm. Stres podatki zasobów organizmu trudniejsze niż normalnie. Przewlekły stres, taki jak ten spowodowany przez nadmiernie bojaźliwe zachowanie, może spowodować, że ciało staje się wyczerpane i czuje się źle. Doświadczanie grypopodobne objawy lub uczucie choroby jest częstą konsekwencją trwale podwyższonego stresu, takie jak spowodowane przez stres-odpowiedź hyperstimulation.

Stres tłumi system odpornościowy organizmu, co czyni go bardziej podatnym na biologiczne intruzów.

Stres również tłumi system odpornościowy organizmu, co trudniejsze dla ciała do odparcia biologicznych intruzów, takich jak błędy grypy (wirusy) i zakażenia (bakterie). Tak długo, jak stres pozostaje podwyższony, organizm może zmagać się z problemami zdrowotnymi. Te problemy zdrowotne mogą powodować grypę jak symptoms.

Persistently elevated stres utrudnia zdolność organizmu do utrzymania się w zdrowiu. Dlatego utrzymujący się podwyższony stres może powodować uporczywe objawy, w tym uczucie grypopodobne lub ill.

Jak pozbyć się lęku spowodowanego grypą jak objawy?

Gdy to uczucie jest spowodowane przez bojaźliwe zachowanie i towarzyszące mu zmiany reakcji na stres, uspokojenie się przyniesie kres reakcji na stres i jego zmian. Jak twoje ciało odzyskuje od aktywnej reakcji stresowej, to uczucie powinno ustąpić i powinieneś powrócić do swojego normalnego ja. Utrzymuje w pamięci że ja może brać up to 20 minut lub więcej dla ciała odzyskiwać od poważnej stresowej reakcji. Ale to jest normalne i nie powinno być powodem do niepokoju.

Gdy to uczucie jest spowodowane przez uporczywie podwyższonego stresu, takich jak z nadmiernie apprehensive zachowanie, to może zająć dużo więcej czasu dla ciała, aby odzyskać i do punktu, gdzie ten objaw jest wyeliminowany.

Niemniej jednak, gdy ciało w pełni odzyskał, to grypa jak objawy uczucie będzie całkowicie ustąpić. Dlatego nie musi być powodem do niepokoju.

Możesz przyspieszyć proces zdrowienia poprzez zmniejszenie stresu, praktykowanie relaksującego oddychania, zwiększenie odpoczynku i relaksu, a nie martwiąc się o te grypopodobne objawy. Ponownie, kiedy twoje ciało powróci do zdrowia po reakcji na stres i/lub jego nadmiernie zestresowanym stanie, te grypopodobne objawy całkowicie znikną.

Odtwórz poniższy klip dla komentarza Jima Folka na temat tego, dlaczego niepokój może powodować objawy grypopodobne. Jim Folk jest prezesem anxietycentre.com.

Doświadczanie objawów grypopodobnych jest częstym wskaźnikiem stresu, w tym stresu spowodowanego lękiem. Jim Folk doświadczył wielu epizodów grypy jak objawy podczas jego 12 lat walki z zaburzeniami lękowymi.

Terapia

Wszyscy nasi rekomendowani terapeuci doświadczyli zaburzeń lękowych, z powodzeniem je przezwyciężyli i są wolni od leków. Ich lata doświadczeń osobistych i zawodowych czynią ich doskonałym wyborem do współpracy na drodze do wyzdrowienia.

Odwiedź nasze artykuły “Dlaczego terapia” i “Co czyni naszych terapeutów wyjątkowymi”, aby uzyskać więcej informacji.