Since I’ve begun to pole dance, I’ve received a LOT of questions – some legit, some concerned, some a bit bonkers. Postanowiłem odpowiedzieć na te pytania, aby oświecić y’all o magicznym świecie tancerzy pole, jako instruktor pole dance, zawodnik i wykonawca.

Pytania Fitnessy

Jak idziesz do góry nogami na drążku?

Wszystko wynika z siły górnej części ciała – np. ramion i barków – oraz siły rdzenia. Kiedy idziesz do góry nogami (lub straddle, rodzaj upside down box split) musisz przytulić się do słupa z pachą, wywinąć ramiona do tyłu i albo przechylić się do tyłu w kształcie żaby lub iść do góry nogami z prostymi nogami. Straddle jest kluczem pole dance ruch, który prowadzi do wielu innych. Niektóre studia uczą go dość wcześnie, inni są bardziej konserwatywni i czekać dłużej. Tak czy inaczej, jeśli robisz to po raz pierwszy mieć kogoś w pobliżu, aby cię zauważyć. Nie rób tego po prostu w klubie, bo tam jest słup, jeśli nigdy wcześniej tego nie robiłaś. Zranisz się.

Czy możesz to zrobić nawet jeśli nie masz dużo siły górnej części ciała?

Siłę ciała można zbudować. Jeśli się z nią urodziłeś, masz szczęście, ale ja nigdy nie byłem tak silny jak teraz i nie mógłbym być taki, gdybym nie zaczął od czegoś małego. Wszyscy zaczynamy od małego, więc każdy może to zrobić.

Czy muszę być dobrym tancerzem, aby robić pole?

Nie. Oczywiście to pomaga, jeśli jesteś, ale ja naprawdę byłam najgorszym tancerzem na świecie i jeszcze gorszym twerkerem przed rozpoczęciem, a teraz robię to dobrze. Jeśli mogę to zrobić – a według mojego pierwszego nauczyciela twerk byłam przegraną sprawą – ty też możesz.

Czy musisz być niesamowicie sprawna, aby pole dance?

Gdy patrzysz na najbardziej znane ujęcia tancerek pole dance na Instagramie, dostajesz zazdrość ciała, ale to nie znaczy, że wszyscy musimy wyglądać jak oni. Sześciopak może pomóc, ale potem znowu większość sportów angażuje mięśnie i ciało w inny sposób niż biegun, więc nawet jeśli jesteś super sprawny, możesz początkowo walczyć. Przypadek w punkcie: to wideo z budowniczych ciała próbuje pole dance i falling down.

Some z najfajniejszych, najsilniejsze polers wiem nie wyglądają jak modele fitness – bo sposób, w jaki twoje ciało wygląda nie oznacza, że nie może osiągnąć rzeczy. Zostaliśmy poddani praniu mózgu, aby myśleć, że cienkość jest be all end and all sportu, ale tak naprawdę, będąc silniejszy jest lepszym celem do osiągnięcia niż patrząc jak model fitness. Przeczytaj ten post o pole dance dla początkujących tutaj – dużo pomocy o rozpoczęciu z różnych doświadczeń i typów ciała.

Pytania praktyczne

Co to jest pole dance klasa wygląda?

Jeśli zastanawiasz się, co studia wyglądają, każde studio jest inne. Niektóre z nich są nagie i wyglądają jak normalna siłownia, niektóre z nich są extra AF i beautiful.

Jeśli zastanawiasz się, co właściwie robisz w klasie pole dance, zaczyna się od rozgrzewki, a następnie kondycjonowania w górę bieguna, a następnie nauczania rzeczywistych ruchów i cool down sesh – lub przynajmniej tak wygląda pole fitness.

Jeśli jesteś w choreografii pole dance, exotic pole dance, contemporary pole, pole classique, to często uczysz się krótkiej choreografii po rozgrzewce.

Każde studio jest inne i będzie uczyć na różne sposoby, często nazywając ruchy różnymi nazwami i pozwalając innej liczbie osób iść na zajęcia. Czasem trzeba dzielić się kijkami, czasem nie. Czasami możesz zobaczyć studentki tańczące w szpilkach, czasami nie.

*Znajdź mój tutorial rozgrzewki pole dance poprzez Buy Me A Coffee i w tym fragmencie poniżej.

Jaki typ pole-related classes are there?

Aside from the ones mentioned above, pole dance schools often also teach aerial hoop, aerial silks, aerial fitness, aerial yoga and a bunch of strength-related and stretch-based classes to improve your pole performance. Fun studios mają również krzesła i klasy okrążenia i klasy twerk, zarówno wspaniałe treningi, które sprawiają, że czujesz się sexy I zabić swoje uda gorzej niż squats.

Czy można po prostu nauczyć się siebie?

Możesz, pod warunkiem, że robisz to bezpiecznie i postępujesz zgodnie z wytycznymi z tutoriali. Nie wskakuj w inwert na pierwszych zajęciach.

Zalecałbym również, po pewnym czasie, pójście do studia nawet tylko raz w miesiącu, aby zobaczyć się z inną parą oczu. To pomaga w każdym przypadku, aby uzyskać poradę od kogoś innego.

Jak drogi jest pole dance?

Preeetty expensive. To moja jedyna winna przyjemność. Większość zajęć, które widziałam w Londynie kosztują od 15 do 18 funtów za godzinę, podczas gdy w Australii było podobnie, ale w dolarach.

Co to są te rzeczy, które rozprowadzasz na rękach i nogach przed wejściem na biegun?

To prawdopodobnie żel Dry Hands lub inna podobna marka. Jest to żel na bazie kredy, który wysusza ręce (shocker) i pomaga iść w górę bez poślizgu w dół. Niestety, to jest teraz drogie jak płynne złoto i nie tak dostępne, więc zadowalamy się innymi żelami. W zależności od pogody i rodzaju bieguna, niektóre tancerki pole używają również kremu do golenia, lub lakieru do włosów, lub obu.

Jak długo już to robisz?

Moja rocznica pole jest pod koniec lipca 2016.

Jak długo zajmuje ci stanie się dobrym tancerzem pole?

Stawanie się “dobrym” jest bardzo względne. Jestem perfekcjonistą i prawdopodobnie nigdy nie będę czuł się “dobrze”, ale powoli zaczynam dostawać komplementy od kolegów z pole i trochę płatnej pracy (np. teledyski). Niektóre polery zobaczyć idąc do góry nogami jako kamień milowy w kierunku postępu – i w pewnym sensie jest – ale można być dobrym jako początkujący też. Czasami widuje się naprawdę pewnych siebie ludzi, którzy nie muszą stosować dziwnych sztuczek, żeby wyglądać świetnie. Więc to jest całkiem dużo nie-odpowiedzi. Sorry.

Seksowne pytania

Czy jesteś striptizerką?

Nie, nie jestem. To nie jest post #notastripper – to po prostu fakt. Nie mam takiego doświadczenia i nie mogę go sobie przypisać, ani przywłaszczyć. Striptizerki wymyśliły jednak nasz sport, a my przynajmniej możemy to uznać.

Taniec na rurze został stworzony przez striptizerki, które otworzyły pierwsze studia pole dance, więc jestem im naprawdę wdzięczna – są moją codzienną inspiracją!

Jeśli o to pytasz i oceniasz, pamiętaj, że ten blog stoi na stanowisku, że jeśli ktoś rozbiera się za pieniądze, bo woli to robić zamiast innej pracy, albo jeśli striptiz sprawia mu przyjemność, to nie jest niczyja sprawa ani miejsce, by go oceniać. Seks praca to praca.

Możesz przeczytać więcej o striptizie od uroczej Stacey z East London Strippers Collective tutaj.

Dlaczego nosisz tak mało ubrań?

Po części, chciałabym myśleć, że to dziedzictwo striptizu. Po części to fakt, że utrzymanie się na słupie jest kwestią tarcia. Potrzebujesz tak wielu części ciała, aby utrzymać się w górze! Początkowo są to tylko przedramiona, wewnętrzna strona ud i kolana, potem dochodzą pachy, brzuch, a nawet tyłek. Istnieją pomoce chwytne w postaci legginsów od takich marek jak Creatures of XIX czy Mighty Grip Gloves, ale ja osobiście wolę używać własnego ciała, ponieważ chcę trenować je tak, aby było silniejsze i odporne w każdych okolicznościach. Przeprowadzka do zimniejszej części Europy jest jednak wyzwaniem, więc być może będę musiał poeksperymentować z grippy polewear. W każdym razie, są szanse, że raz zaczniesz robić pole poczujesz się bardziej pewny siebie i będzie szczęśliwy, aby spojrzeć i pokazać swoje ciało, zamiast go pokryć. With reason!

Why do you wear high heels?

Jak wspomniałam powyżej, studia pole dance zostały po raz pierwszy otwarte przez striptizerki i nasz sport zawdzięcza wiele pracownicom seksualnym, które były pionierami tego typu butów. Tak więc, szczególnie w Exotic Pole / klasy choreo / performaces, rekreacyjne tancerki pole nosić them.

Wysokie obcasy pomagają zaangażować mięśnie nóg sposób lepiej I są sexy AF. Robią piękne dźwięki, kiedy klaszczą. Oni sprawiają, że czujesz się wspaniały, wzmocnić swoje ruchy i są cięższe do podniesienia, gdy idziesz do góry nogami, wyzwanie swoje siły rdzenia nawet więcej. Większość tancerzy pole kupić Pleaser Buty i moje urodziny są na 9 grudnia, a ja jestem amerykański rozmiar 9, UK 6 i UE 39-40 w przypadku, gdy chcesz, aby tancerz pole szczęśliwy (WINK WINK). Nie należę też do osób, które nie lubią niespodzianek, więc jeśli chcesz mnie zaskoczyć poza moimi urodzinami, bądź moim gościem. Ale tak czy inaczej, jeśli chcesz przeczytać więcej o butach do pole dance, kliknij na mój post o nich tutaj.

Czy mężczyźni to robią? Czy są gejami?

1) Czy to w ogóle twoja sprawa, czy są gejami czy hetero? 2) Poznałem zarówno heteroseksualnych i gejów, którzy robią pole i wszyscy są naprawdę silni i piękni. Wspaniałą rzeczą w pole jest to, że każdy może zrobić to swoje i wybrać swój styl, więc czy jesteś mężczyzną, kobietą, biseksualny, heteroseksualny, homoseksualny, transseksualny lub żaden z powyższych … to naprawdę nie ma znaczenia. Miałem szczęście, aby przejść do niezwykle przyjaznych i bezpiecznych studiów pole dance, gdzie można być sobą i cieszyć się pole bez względu na wiek, płeć, pochodzenie i tym podobne, i wierzę, że różnorodność powinna być celebrowana.

Ile z twoich ruchów używasz w klubie na noc poza domem?

…Jestem winny pokazania się w klubie. Przepraszam. Nie wszystkie tancerki pole dance to robią, ale ja to robię, ‘ponieważ zawsze byłam popisowa. Moi przyjaciele są w większości dumni (tak myślę) i mówią: “To niesamowite, biorąc pod uwagę, jak zły byłeś kiedyś w tańcu”. Więc tak, przy drugim piwie będę się rozklejać i twerkować na podłodze. W porządku, jeśli nie chcesz iść ze mną do klubu – prawdopodobnie i tak będę się dobrze bawić na własną rękę.

Czy mogę przyjść popatrzeć?

Możesz przyjść na pokazy, zawody, występy. Ale nie na zajęcia. Soz. Jeśli masz szczęście, czasami Sardegna Pole Dance Fitness w Olbii robi zajęcia z pole na plaży.

Pytania egzystencjalne

Co twoi rodzice myślą o tobie tańczącej na rurze?

Moja mama jest w większości OK z. Jest zdziwiona seksownymi ruchami, ale szanuje to, co robię. Mój tata jest pod wrażeniem siły zaangażowanych, ale czasami czuje się awks o seksowności aspekt. Mimo to postawił słup w naszym ogrodzie! I zachować wysyłając mu zdjęcia z moich ruchów, a on raz odpowiedział na tłumaczenie “Mogę dosłownie zobaczyć wszystko kochać tato,” bless him.

Dlaczego to robisz?

Zaczęłam pole dance w naprawdę złym czasie w moim życiu, kiedy czułam, że jestem złą, słabą, bezużyteczną osobą. Pole dało mi z powrotem moją siłę i pewność siebie. Możesz przeczytać więcej o tym w tym poście.

Jak możesz być feministką i tancerką pole dance?

Uhm… Tak! Możesz być również feministką i striptizerką. I jako feministka, w rzeczywistości, powinnaś wspierać striptizerki, ponieważ praca seksualna to praca i jeśli jest wykonywana za obopólną zgodą, powinnyśmy naprawdę skupić się na poprawie warunków pracy, a nie martwić się o to, czy jest to właściwa rzecz do zrobienia.

Wierzę, że bycie feministką oznacza 1) posiadanie równych praw z mężczyznami 2) pozwolenie na bycie swoją własną osobą i dokonywanie własnych wyborów pomimo tego, co mówi patriarchat.

Wybrałam moje ruchy, moje choreografie, moje ubrania Wierzę, że mam kontrolę nad sobą i swoim wizerunkiem i uważam, że pole jest wzmacniające. Ludzie mają prawo postrzegać mnie jako obiekt, ale to nie znaczy, że nim jestem lub zachowuję się jak jeden z nich. Właściwie lubię być wieloma osobami w tym samym czasie – doktorantką/akademiczką, blogerką, tancerką pole dance, kujonem, metalowcem, kimkolwiek. Więc myśl sobie dalej, że jestem obiektem, a ja po prostu nie będę się z tobą spotykać. Więcej informacji tutaj.

#PoleLife Questions

Czy nie martwisz się o swoją pracę/życie/zdobycie partnera?

Czasami martwię się o pracę, ale otrzymałam wsparcie od koleżanek, które rozumieją, że pole to dla mnie sport i hobby. Potencjalni partnerzy, którzy nie pochwalają tego, że jestem tancerką pole, zostaną skreśleni z listy. Mogą fuck right off.

Dlaczego y’all overshare tak dużo na social media?

Społeczność pole dance jest bardzo aktywny w mediach społecznościowych i używa go, aby znaleźć koncerty, inspirację, podobnie myślących osób i studia do praktyki w. Znalazłam London Dance Academy i moją londyńską inspirację Twerkology Nation na Instagramie. Przez IG znalazłam również moje obecne studio. Plus, OH MY GOD I AM UPSIDE DOWN – czy nie podzieliłabyś się tym również?

To całkiem sporo, co mogę wymyślić, jeśli chodzi o pytania, które zostały mi zadane od czasu zostania pole dancerką. Chciałabym zakończyć ten artykuł z zabawnym i dość przejmujące wideo przez mojego byłego studia, Sydney Pole, dając Ci pole dance tłumaczenie oczekiwań vs scenariusz rzeczywistości. Obejrzyjcie, to tylko minuta!

Zdjęcia: Carolina, The Black Light Sydney, Lioness Photographer