Quando o McDonald’s começa a anunciar o sanduíche Filet-O-Fish, essa é uma deixa de que a Quaresma está aqui. Oh certo, sem carne às sextas-feiras, ou algo do género? As entradas e saídas de quando jejuamos, sacrificamos e festejamos podem ser confusas. O “porquê” por detrás destas práticas pode perder-se nos detalhes.

Below é o seu guia para o jejum e abstinência quaresmal. E não se preocupe, se o sanduíche Filet-O-Fish não é a sua onda, tenho outras ideias de refeições para si!

Jejum

Para os católicos, só nos pedem para jejuar dois dos 365 dias do ano: Quarta-feira de cinzas e Sexta-feira Santa. (Para aqueles de nós que ficam com fome, esta é uma grande notícia. Apenas dois dias! Certamente, podemos sobreviver.)

Quando jejuamos, ficamos sem a nossa quantidade normal de comida. A essência do jejum é reduzir e simplificar as nossas refeições. Um guia útil é uma refeição regular mais duas pequenas refeições, e nenhum lanche no meio (líquidos, incluindo café e chá, não “contam” como elementos de uma refeição, tecnicamente falando). O truque é que as duas refeições menores juntas não devem ser maiores que a refeição normal.

Jejum é realmente sobre o seu coração. Nossos corações estão distraídos com tantas coisas – redes sociais, projetos de trabalho, finanças – que podemos facilmente esquecer de Deus. Sentimos uma falta – um desejo de mais – e isto cria espaço para os nossos corações se lembrarem e voltarem a concentrar-se em Deus.

Abstinência

Abstinência é outra camada do jejum quaresmal – é simplesmente evitar a carne, que está tradicionalmente associada ao banquete porque era comida em ocasiões especiais. Para além da Quarta-feira de Cinzas e da Sexta-feira Santa, pede-se aos católicos que se abstenham de comer carne em todas as sextas-feiras durante a Quaresma.

Se não comer carne regularmente ou se não comer de todo, não escreva abstinência. Pense em escolher um sacrifício adicional para estes dias de Quaresma. É uma forma tangível de recordar que Jesus sofreu e morreu por nós – é uma pequena forma de ligar o nosso sacrifício ao seu.

As letras miúdas

Estas práticas quaresmais não são destinadas a todos. Aos idosos e às crianças pequenas, assim como aos doentes e frágeis, não é pedido que jejuem ou se abstenham. As mulheres grávidas ou lactantes também podem renunciar a estas práticas.

As pessoas com problemas de saúde mental, como um distúrbio alimentar, devem ser prudentes sobre se e como entram em jejum e abstinência. Nestes casos, as pessoas são livres para escolher um tipo diferente de prática ou sacrifício que as leve mais próximas de Deus durante a Quaresma.

Algumas pessoas se perguntam como se aplicaria um jejum quaresmal se seu café da manhã é uma simples xícara de café. Não é necessário calcular os tamanhos de volume para comparar o seu café com o seu almoço e jantar – café e chá (assim como outros fluidos) não fazem parte do jejum. A Quaresma é uma boa oportunidade, no entanto, para examinar a sua ligação a certas coisas. Talvez simplificar o seu pedido de café, ou substituí-lo por uma banana, o ajudaria a praticar a disciplina – e o dinheiro que poupa poderia ser oferecido a pessoas necessitadas, motivando ainda mais o seu sacrifício.

Todos deveriam consultar suas consciências sobre como jejuar e se abster da carne, mas um dos benefícios de se juntar a essas práticas é que elas nos conectam a um corpo mundial de pessoas que estão fazendo as mesmas escolhas e se esforçando para fazer mais espaço em suas vidas para Deus.

Acho que consegui, mas me dê um exemplo

Aqui está o simples resumo:

Sem carne às sextas-feiras na Quaresma (abstinência). Simples.

Além disso, na Quarta-Feira de Cinzas e na Sexta-Feira Santa, não coma carne, não coma lanches, e apenas pequenas refeições (jejum + abstinência).

Se tudo isso é novidade para você, ou se você está levando a sério pela primeira vez, isso é fantástico. Aqui estão alguns itens simples do menu em que a maioria dos católicos se apoia para passar a Quaresma:

Breakfast: Ovo cozido duro e torrada sem manteiga ou compota; ou papas de aveia sem açúcar ou cobertura

Almoço: Arroz, feijão e salsa; ou salada de atum ou sanduíche de peixe

Jantar: Sopa de tomate, lentilhas ou vegetais; ou sandes de queijo grelhado

Primeiro jejum, depois banqueteamos! Depois dos 40 dias da Quaresma, trocamos o jejum por banquete enquanto celebramos a ressurreição de Jesus na Páscoa. Tenha em mente o fim enquanto jejua durante toda a Quaresma – na Páscoa, entre na festa tanto (ou mais) quanto você entrou no jejum!