Crizele de eczeme de mâini sunt mai mult decât enervante. Poate provoca roșeață, mâncărimi, crăpături, bășici și uscăciune până la exfoliere și descuamare, dar asta nu este tot. În timpul unei crize grave de eczemă a mâinilor, degetele se pot umfla și mâinile pot durea. Fără un tratament adecvat, eczema mâinilor poate deveni cronică. Un caz sever ar putea chiar să vă facă greu să vă încheiați hainele la nasturi sau să folosiți un calculator.
Atunci, ce cauzează erupțiile? Iată cinci dintre cei mai comuni factori declanșatori și sfaturi pentru a le evita.
Trigger 1: Expunerea la apă
Umecarea și uscarea constantă a mâinilor poate distruge bariera protectoare a pielii, mai ales atunci când aveți o piele sensibilă care este predispusă la uscăciune. “Chiar și după ce mâinile sunt uscate, rămâne puțină apă care se evaporă. Când se întâmplă acest lucru, reduce uleiurile naturale ale pielii”, a declarat Dr. Alissa O’Brien, dermatolog la Water’s Edge Dermatology. Dacă apa este fierbinte, este și mai iritantă și mai usucătoare.
Cum să te ferești de ea: Pentru spălatul vaselor și alte sarcini umede, purtați mănuși de vinil cu căptușeală din bumbac (sau o căptușeală separată din bumbac). Mănușile din latex pot provoca reacții alergice, așa că este mai bine să le evitați. Când vă spălați pe mâini, folosiți un săpun blând, cu conținut redus de spumă, fără parfumuri, conservanți și coloranți, și folosiți apă călduță, nu fierbinte. După ce vă spălați și vă uscați ușor mâinile, aplicați o cremă hidratantă, de preferință un unguent. “Unguentul cicatrizant Aquaphor este probabil unul dintre cele mai bune”, a declarat Dr. O’Brien. Alte mărci de unguent pe care le recomandă sunt Vaseline, Cetaphil, CeraVe, Eucerin și Aveeno. Dacă vi se pare că unguentele sunt prea grase pentru a le folosi în timpul zilei, folosiți în schimb o cremă hidratantă și un unguent pe timp de noapte, sub o pereche de mănuși de bumbac.
Trigger 2: Expunerea la alergeni sau iritanți
Eczema mâinilor este adesea cauzată sau agravată de expunerea la o substanță iritantă – gândiți-vă la alcool, înălbitor, detergenți sau solvenți – sau la una care provoacă o reacție alergică, cum ar fi parfumul sau anumite plante. Florăresele fac adesea dermatită pe degetul mare și arătător atunci când taie crizanteme și lalele (este cunoscută sub numele de “degete de lalea”). În bucătărie, legumele – în special usturoiul și ceapa – pot duce la o acutizare, mai ales pe vârful degetelor. Chiar și țesăturile pot exacerba eczema mâinilor. Materialele aspre, grosiere, cum ar fi lâna și materialele sintetice rigide, cum ar fi poliesterul, pot declanșa un ciclu de mâncărime și zgârieturi care agravează afecțiunea.
Cum să te ferești de ea: Fiți atenți la ceea ce vă declanșează eczema. “Fie că sunteți acasă sau la serviciu, aflați ce vă irită pielea și evitați sau limitați contactul cu acele lucruri”, a sfătuit Dr. O’Brien. Folosiți mașina de spălat rufe, mașina de spălat vase și robotul de bucătărie atunci când este posibil și cereți ajutorul altor membri ai familiei la treburile casnice, la gătit și la grădinărit pentru a vă da o pauză mâinilor. Protejați-vă mâinile de iritanți și alergeni purtând mănuși de vinil sau de bumbac în timp ce faceți treburile. Purtați mănuși rezistente de vinil sau neopren la locul de muncă, dacă sunteți expus la factori declanșatori acolo. Dacă mănușile pe care le aveți vă irită pielea, cereți recomandări dermatologului dumneavoastră.
Trigger 3: Stresul
Stresul declanșează producția de hormoni, inclusiv cortizol și adrenalină, care pot suprima sistemul imunitar și pot provoca un răspuns inflamator la nivelul pielii. O acutizare a eczemei poate crea și mai mult stres, ceea ce duce la un cerc vicios. Dacă sunteți foarte stresat emoțional sau fizic, este posibil să aveți un risc mai mare de eczemă dishidrotică, un tip care provoacă bășici cu mâncărimi pe palmele mâinilor care pot fi umplute cu lichid.
Cum să vă feriți: Exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a gestiona stresul. Pe lângă faptul că stimulează producția de substanțe chimice care ne fac să ne simțim bine, îmbunătățește și somnul, ceea ce poate contribui la scăderea și mai mult a stresului. Pentru a calma anxietatea pe loc, inspirați lent, adânc și cu expansiune pe burtă pe nas și expirați pe gură.
Triggerul 4: Transpirația
Dacă vă plimbați afară, vă jucați cu copiii sau faceți exerciții fizice, transpirația poate irita pielea. Se știe că reziduul sărat care rămâne în urma evaporării transpirației agravează mâncărimea. Unele cercetări sugerează că persoanele cu eczeme sunt mai predispuse la transpirație excesivă.
Cum să te ferești de ea: Păstrați un prosop cu dvs. în timp ce vă antrenați sau când sunteți afară pentru a șterge transpirația și clătiți sudoarea cu apă călduță după aceea pentru a preveni acumularea de săruri. Deoarece purtarea mănușilor, în special a mănușilor impermeabile, vă poate face mâinile să transpire, scoateți-le frecvent (la fiecare 20 de minute sau cam așa ceva) pentru a vă lăsa pielea să se răcească.
Trigger 5: Uzura fizică
Traumatismele minore ale mâinilor cauzate de sarcini precum săpatul în grădină cu mâinile goale pot provoca eczeme ale mâinilor sau le pot agrava, la fel ca și frecarea cauzată de activități precum manipularea unor cantități mari de hârtie.
Cum să vă feriți de ea: Purtați mănuși adecvate sarcinii. Mănușile din bumbac și din țesătură pot menține mâinile curate și protejează împotriva abraziunilor, dar s-ar putea să nu fie adecvate pentru lucrul cu materiale aspre sau ascuțite. Lucrul cu plante spinoase, frunze de palmier sau zarzavaturi poate necesita mănuși din piele cu manșete mai lungi.
Evitarea declanșatorilor eczemei contribuie adesea în mare măsură la gestionarea afecțiunii. Cheia este de a fi sârguincios. “Poate fi nevoie de un efort masiv dacă aveți o dermatită severă a mâinilor, iar oamenii doresc adesea o soluție rapidă, dar depunerea acestui efort pentru a avea grijă de pielea dvs. merită cu adevărat pentru a împiedica eczema să revină”, a spus Dr. O’Brien.
Nu vă descurajați: Eczema mâinilor poate fi încăpățânată și poate dura câteva luni pentru ca petele de piele roșie, solzoasă și inflamată să se vindece complet. După aceea, este mai puțin probabil ca eczema dvs. să revină.
END
Articol scris de:
Articol scris de: Karyn Repinski, o scriitoare premiată de sănătate și frumusețe din Brooklyn, New York.
Recenzie medicală de: Karyn Repinski, o scriitoare premiată de sănătate și frumusețe din Brooklyn, New York: Ted Schiff, MD
.