En relation med en narcissist genomgår fyra distinkta faser som börjar med den farligaste, “kärleksbombningsfasen”.

Min man, en finansdirektör på en global bank, ser bra ut, är populär, smart och charmig. Han var aldrig våldsam eller fylld av rasande ilska, men ändå var han narcissist. När jag läste och lyssnade på kvinnor som överlevt ett våldsamt äktenskap kunde jag inte relatera till deras berättelser, men även jag befann mig i ett äktenskap fullt av våld i hemmet, men mitt var inte våldsamt. Min man behövde inte höja rösten eller slå mig, eftersom hans våldsmetod var orden som skulle skära igenom mig vassare än vad en kniv någonsin skulle kunna göra, vilket förstörde all känsla av självförtroende som jag tidigare hade haft. Det sammanhängande resultatet förstår jag som psykologiskt skadligt och likvärdigt med en form av PTSD.

När mitt äktenskap tog slut och lämnade mig med vår mycket älskade och planerade åtta veckor gamla dotter att uppfostra var jag förvirrad, arg, deprimerad och i ett sådant chocktillstånd att det tog mig flera år att fullt ut förstå vad som hade hänt, vilket du kan läsa om i min kommande memoarbok.

Vid försök att jag läste många artiklar om narcissism, verkade de alla ha kriterier för personligheter som alla var fyllda av ilska och våld, vilket förvirrade mig under mycket lång tid, eftersom min man inte uppvisade någon av dessa egenskaper, men ändå var en extrem narcissist.

Det var viktigt för mig att skriva det här inlägget och även skapa mitt premiumprogram Free Yourself From Narcissists, eftersom du måste förstå att din partner inte alltid behöver passa in i den narcissistiska stereotypen som vi ofta är bekanta med. För vissa av oss är de listigare och farligare än så. Från djupet av mitt hjärta hoppas jag att du inte behöver uppleva den smärta och tragedi som de kan och fortsätter att tillfoga oss, de oskyldiga som helt enkelt är deras byte.

Narcissister är extremt smarta, och de avslöjar aldrig sitt sanna jag för dig, förrän de vet att de har dig helt förblindad av sin enorma förtrollning. De visar bara vem de tror att du vill att de ska vara. De är på sätt och vis kameleonter, som ändrar sitt beteende efter vad situationen kräver.

Relationer med en narcissist delas upp i fyra huvudfaser:

Fas 1:

Den “kärleksfasen”

Jag är säker på att din relation, liksom min, började i ett moln av kärlek. Tänk på den här tiden som “kärleksfesten”. Så mycket att det ibland verkar som om de är för bra för att vara sanna. Du är inte van vid så mycket tillbedjan, men efter ett tag känner du: “Varför inte, låt oss njuta av det här?” Jag är säker på att du inte kunde tro att du hade hittat någon som var så i samklang med dig, dina övertygelser och dina drömmar. Allt i perfekt synergi. Du existerade troligen i en så perfekt kokong ett tag.

“Hör du mig än så länge?”

Inom en mycket kort tidsperiod är du övertygad om att “han är den rätte!”. Du har släppt dina normala gränser som är ganska strikta, eftersom du känner i varje cell i din kropp: “Den här killen/kvinnan avgudar mig.”

Steg 2:

Det “nedvärderande stadiet”

Det är här han börjar skära ner på ditt självförtroende, din självkänsla, din känsla av dig själv. Du kanske inte förstår detta när du upplever det, men när du är ute på andra sidan är det helt klart vad hans strategi var, nämligen att urholka ditt självförtroende och få dig att ge efter för hans krav. Detta är början på hans kontroll över dig. Om du inte är gift med honom i detta skede är du oerhört lyckligt lottad.

Därefter börjar saker och ting förändras, mycket långsamt och subtilt. Han klargör att han inte gillar din familj eller dina närmaste vänner, de som han vet har ditt bästa för ögonen. Han gör livet obekvämt när du är ute med dina vänner, till den grad att han är oförskämd och det enklaste sättet att bevara freden är att inte umgås med dina vänner, de vänner som har funnits i ditt liv för alltid. Varför ger du efter för detta, för att bevara freden? Allt för ett fredligt liv.

Låter det bekant?

Han kan sedan gå vidare till nästa steg och börja kritisera ditt personliga utseende. Det kan vara din frisyr, ditt smink eller dina kläder, vad han än inte gillar kommer han att insistera på att du ändrar det, särskilt om du bär något avslöjande eller sexigt. Även här samtycker du och anpassar ditt utseende för att återigen göra honom nöjd, allt för ett fridfullt liv.

Det kan vara (om du har tur) där du börjar se sprickor i det som du antog var den perfekta partnern och börjar ifrågasätta honom. Du börjar känna dig instängd, kontrollerad och du misstänker att han ljuger för dig. Saker och ting verkar helt enkelt inte stämma?

Kvinnor, tro på din intuition, om du ens misstänker att din partner ljuger eller är oärlig, för det gör han. Varning……..Om du vågar konfrontera en narcissist och anklagar honom för att ljuga eller vara oärlig, var beredd på anstormningen. Han kommer att vända på samtalet, och i slutet av diskussionen kommer du att anklagas för att ljuga och vara oärlig, och du kommer att vara helt förvirrad över vad diskussionen ursprungligen handlade om.

Notera…Narcissister är patologiska lögnare, som får dig att känna att du ibland håller på att bli galen. Du är inte galen, osäker eller vanföreställd, bara du är i en relation med en narcissist.

Steg 3

Steget “DISCARD”

Om de har fått vad de krävde av dig och relationen, oavsett om det är prestige du går ut med honom, eftersom du blåser upp hans ego, eller pengar eller vilket behov som helst som du fyller i hans liv, om hans användning av dig har blivit mättad, kommer du nu att kasseras som en begagnad tidning och ersättas av en nyare modell som fortsätter att ge näring åt hans ego.

Försvinn före detta stadium om du kan. Gå därifrån med huvudet högt och bryt all kontakt.

Steg 4

Rekonvalescens från ett förhållande med en narcissist

Om du nu befinner dig på andra sidan av ett förhållande med en narcissist, uppmanar jag dig att börja ta hand om DIG. Troligen känner du att du behöver lite avlastning från stressen och påfrestningen av det hela.

Mycket av det som har matats till oss under årens lopp – vissa ord och föreställningar – stannar ofta kvar i oss. Det är viktigt att börja vårda dig själv och förstå att du är komplett precis som du är.

Som Rumi sa: “Universum finns inte utanför dig. Se in i dig själv. Allt du vill ha är du redan”.

För att du ska kunna påbörja detta skede av din resa bjuder jag in dig att delta i 5-dagarsutmaningen Stand Up To The Narcissist Challenge (Stå upp mot narcissisten). Detta är en gratis steg-för-steg-process, komplett med nedladdningsbar guide, som kommer att hjälpa till att sätta fokus tillbaka på DIG.

Du kan ladda ner 5-dagarsutmaningen HÄR.

Narcissister är skadade människor, och oavsett hur mycket du vill hjälpa, stötta, fixa mannen du älskar, kan du inte och kommer inte att förändra den här mannen. Han är den han är och kommer att fortsätta att vara den personen. Lämna honom och du kommer att hitta någon som kommer att kunna älska dig fullt ut.

Narcissister kan inte känna, de kan inte älska, de saknar empati och sanna känslor. Han kanske säger till dig en miljon gånger om dagen att han älskar dig, men om du tittar på hans handlingar så är det inte handlingar av kärlek. Kärlek får oss att känna oss trygga, önskade och skyddade. Du vet djupt inne i ditt hjärta att de känslor du för närvarande får inte får dig att känna dig så här vid något tillfälle.

Mitt starkaste råd om du resonerar med mitt inlägg ovan, är att snöra på dig dina Nike-skor och springa, springa, springa så fort du kan bort från det här giftiga förhållandet medan du fortfarande kan.

Och om du befinner dig på andra sidan, så vet att jag överlevde ett äktenskap med en narcissist och det kan du också. Ta 5-dagarsutmaningen för att börja leva ditt liv igen som du borde.

Om du vill frigöra dig själv från narcissisten och starta en kraftfull väg till Heal, Love & Thrive gå med mig i Free Yourself from Narcissists .

Sending lots of love xxxx