Har du lagt märke till att vissa människor verkar vara födda med förmågan att övervinna alla motgångar med lätthet och gå runt med en stor känsla av kontroll över sina liv…

Medan andra tenderar att älta sina problem och blir lätt upprörda när oväntade utmaningar uppstår?

Den skillnaden ligger i en persons mentala motståndskraft, som är förmågan att anpassa sig till livets uppgifter inför utmaningar och motgångar.

Resiliens kan också definieras som kraften eller förmågan att återgå till den ursprungliga formen, även kallad elasticitet eller att ha flytkraft genom att återhämta sig från sjukdom och depression.1

Resilienta människor kan återhämta sig snabbare och anpassar sig lättare till nya situationer.

De lever mer balanserade liv och kan tydligt fokusera på det som ligger framför dem utan att dras ner.

Hur vet du då om du är en naturligt motståndskraftig person?

Du kan börja med att gå igenom egenskaper hos motståndskraftiga personer och ta del av dessa tips för att utveckla mer motståndskraft i ditt liv:

Trait 1. Resilienta människor har inte problem utan utmaningar.

De ser på sina misstag som lärdomar och möjligheter till utveckling; de ser dem inte som en negativ reflektion på sina förmågor eller sin självkänsla.

Hur man lär sig av sina misstag: Du kan lära dig något värdefullt genom att erkänna att varje erfarenhet i livet har förmågan att lära dig något värdefullt, så leta alltid efter det viktiga budskapet. Vet att saker och ting händer för dig, inte för dig.

Trait 2. Motståndskraftiga människor är mer optimistiska.

De ser effekterna av svåra situationer som tillfälliga snarare än permanenta. De kan till exempel säga: “Jag gjorde så gott jag kunde den här gången, men kommer att göra det ännu bättre nästa gång”, snarare än “Jag gjorde ett så dåligt jobb med det här att jag aldrig kommer att få det rätt”.

Hur man behåller ett positivt perspektiv: Även om en situation eller en traumatisk upplevelse kan vara extremt överväldigande i stunden, tänk på att den kanske inte påverkar dig nämnvärt på lång sikt. Innan du går in i panikläge, bedöm hur detta kommer att påverka ditt liv, försök att hålla dig lugn och fokusera på en lösning i stället. Kom ihåg att det är ditt val hur du väljer att reagera på varje situation.

Trait 3. Resilienta människor är självsäkra.

De är snälla och empatiska, men de slösar inte tid på att oroa sig för vad andra kan säga eller tycka om dem. De inser att andras åsikter helt enkelt är en återspegling av dessa andra människor och att det inte har något med dem att göra. Resilienta människor ser också framåt mot framtiden, med förvissning om att det finns underbara saker att komma.

Hur du bygger upp ditt självförtroende: Självförtroende är att veta att du kommer att lyckas trots de motgångar du kan råka ut för. Så var stolt över din förmåga och var inte rädd för att ta risker.

Trait 4. Resilienta människor lägger sin tid och energi på situationer som får dem att känna sig stärkta och nöjda.

De lägger sina ansträngningar på händelser som de har kontroll över, eftersom de vet att det inte tjänar något syfte att oroa sig för saker som ligger utanför deras kontroll. Ett motto som jag gillar att leva efter är: “Om du inte gillar något, ändra det. Om du inte kan ändra det, ändra ditt sätt att tänka på det.”

Hur man känner sig stark och nöjd: Gör saker som ger mening åt ditt liv och som för dig närmare dina mål. Ett riktigt bra sätt att börja är att investera din tid i att lära dig mer om dig själv; dina styrkor och dina svagheter.

Trait 5. Resilienta människor är engagerade i sina mål.

Dessa mål är inte bara arbets- eller karriärrelaterade, de är också personliga mål som hälsa, relationer, vänskap och övertygelser. Resilienta människor arbetar med sin egen personliga utveckling genom att investera tid i sig själva och belöna sig själva vid stora och små prestationer. Att vara stolt över sig själv är ett bra sätt att bli mer motståndskraftig.

Hur man blir mer engagerad i sig själv och sina mål: Börja med att äta hälsosamt, få tillräckligt med sömn, utöva meditation och motion. Dessa kan alla hjälpa dig att hantera stress. När du tar hand om ditt sinne och din kropp är du bättre rustad för att hantera motgångar. Ta dig också tid att vårda dina relationer med familj, vänner och arbetskamrater. Ibland är ett enkelt skratt med en nära anhörig den perfekta näringen!

För att hjälpa dig att hålla dig motiverad att nå dina mål och förbättra din motståndskraft har jag en speciell gåva till dig!

Det är ett premiumpaket med 6 färdiga Mind Movies som är speciellt utformade för att hjälpa dig att förbättra de 6 viktigaste områdena i ditt liv: Kärlek, hälsa, rikedom, självförtroende, vänskap, & inre frid.

Mind Movies är ett visualiseringsverktyg som är så effektivt att du genom att titta på en i bara 3 minuter om dagen omprogrammerar ditt undermedvetna sinne för att släppa dina mentala hinder och bli mer motståndskraftig.

Var mer motståndskraftig och stärk dig själv genom att klicka här.

Och om du har andra tips på hur du kan bli mer motståndskraftig, dela dem gärna med vår gemenskap i rutan nedan 🙂