Att hitta en bra BJJ-skola är som att dejta, du måste pröva så många du kan för att se vilken skola som kommer att passa dig!

Vi har skapat den här guiden för att hjälpa dig att bestämma hur du ska välja rätt brasiliansk jiu jitsu-skola.

Detta är inte en hård och snabb lista att din blivande BJJ Gym måste uppfylla alla kriterier eller så är de OUT, snarare ger vi några överväganden för dig att tänka på när du utvärderar varje skola.

Turligt nog för dig kommer de flesta, om inte alla, BJJ Gym i närheten av dig att ge en gratis provperiod utan ett åtagande att gå med. Vanligtvis varar den kostnadsfria provningen en till två veckor. Vissa gym erbjuder bara en 1 dags gratis provklass och andra skolor erbjuder en gratis månad. DO ASK!

Skolorna kommer också att ge dig en låne gi så att prova BJJ är ganska friktionsfritt.

16 regler för att välja rätt BJJ-gym för dig

• • Närhet till ditt hem eller din arbetsplats.
  • Ditt schema kontra skolans tillgängliga schema.
  • Dina mål kontra skolans fokus.
  • Instruktörens härstamning, bältesrang & Tävlingsresultat.
  • Instruktörens fysiska storlek & Byggnad.
  • Skolans förening eller tillhörighet.
  • Studentens bältesdjup.
  • Din ålder, ditt kön och din kroppstyp.
  • Klassens storlek, typ &Struktur.
  • Skolans lokaler.
  • Din budget 🙂
  • Skolans avgifter och kontrakt / inget kontrakt.
  • Skolans / instruktörens rykte.
  • Skolans stämning.

Närhet till ditt hem eller din arbetsplats

Hur nära är gymmet? Det här är en stor svårighet. För att bli bättre måste du vara konsekvent med din BJJ-träning. Att kämpa mot trafiken och långa pendlingssträckor till gymmet kommer att slita på dig och skapa friktion mot att delta. Men du säger: “Hej, jag har verkligen åtagit mig att köra till det här fantastiska gymmet 45 minuter bort”, när du är ny kommer du säkert att göra det.

Tids nog kommer du att ha toppar och dalar i din Jiu Jitsu-resa och du kommer att hitta ursäkter för att inte gå när du har lång pendlingstid till ditt gym. Närhet är nyckeln till konsekvens.

Ditt schema kontra skolans tillgängliga schema

Det här är säkert uppenbart, men fungerar skolans schema för dig? Har gymmet lektioner på morgonen? Lunchlektioner?

De har säkert kvällslektioner, men hur är det med helgen? Du kanske inte tar morgonlektionerna till en början, men förändringar i livet och arbetet kan få dig att ändra ditt schema, så det är bättre att ha ett brett utbud av tillgängliga lektioner att delta i.

Dina mål kontra skolans inriktning.

Ja, det här borde vara uppenbart, men egentligen … vad är dina mål med att lära dig brasiliansk jiu jitsu? Är du ute efter att tävla i MMA? Vill du bli en professionell MMA-fighter? Vill du lära dig självförsvar? Letar du efter något roligt att göra samtidigt som du går ner i vikt?

Att bedöma vad du vill göra med BJJ och dina mål. Se till att ditt gym kan hjälpa dig att nå dina mål. Titta på klassschemat för att se om de erbjuder klasser som är inriktade på ditt intresse för att ta BJJ. Till exempel kommer vissa gym att vara tävlingsfokuserade medan andra gym kommer att införliva självförsvar i sin läroplan.

Men vissa gym som MMA-gymnasier kommer att ha ett mer holistiskt förhållningssätt till BJJ och hur det förhåller sig till stand up fighting där man införlivar shoot boxing (striking med nedtagningar), bjj med strikes och takedowns (wrestling).

Instruktörens bältesrang

När du tittar på skolan och klassschemat, titta för att se vilken instruktör som kommer att undervisa klassen. Vad är instruktörens bältesranking?

På en hög nivå är bältesrankingen för vuxna:

Vitt bälte -> Blått bälte -> Lila bälte -> Brunt bälte -> Svart bälte -> Rött/svart, korall & Röda bälten baserat på tid i undervisning och utövande av BJJ och bidrag. Genomsnittlig tid mellan bältesklassificeringarna kan vara från 2-3 år eller längre (eller kortare beroende på elevens hängivenhet och skicklighet). När en bjj-utövare uppnår svartbältesstatus är det vanligtvis efter 10 år eller mer på mattan och tränar.

Svartbälten får också grader för tiden i sin svartbältesranking. De ser ut som tejpade ränder på deras bälte. Ofta beskrivs instruktörer som “Black Belt 3rd Degree” etc. och dessa grader är tiden i svartbältesranking och representeras återigen av bandremsor på deras bälten.

Det finns regler för vem som vilken bältesranking kan befordra elever till den näst högsta bältesrankingen. Man behöver inte nödvändigtvis ha ett svart bälte för att befordra en elev med vitt bälte till blått bälte (ett lila bälte kan göra detta). Men för att tilldelas ett svart bälte (från brunt) måste detta göras av ett svart bälte med 2 grader på sitt bälte.

Lång historia i korthet – att bli svart bälte tar lång tid och endast andra bjj-utövare som har ägnat mycket tid åt den mjuka konsten kan befordra andra till denna elitnivå.

Typiskt sett kommer de flesta brasilianska jiu jitsu-skolor numera att ha minst en instruktion på svartbältesnivå. Svart bälte är det högsta bältet som ges baserat på skicklighet. Det finns högre bälten än svart bälte i BJJ, men de delas ut för tid i svart bälte aktivt i träning och undervisning av jiu jitsu.

Du kan se bältesplaceringar och krav här: https://ibjjf.com/wp-content/uploads/2016/05/2016-IBJJF-Graduation-System-Poster.pdf

Närmast under svart bälte finns brunt bälte. Brunt bälte kan kompetensmässigt vara ganska formidabelt och många bruna bälten är på svartbältesnivå.

Det brukade vara så att brasiliansk jiu jitsu var så nytt i de flesta områden att man bara kunde hitta instruktörer med blått och lila bälte. De dagarna är sedan länge förbi.

I allmänhet vill du leta efter instruktörer med svart bälte (bättre med examen, bäst om de har ett rött/svart, korallrött/vitt eller rött bälte).

Instruktörens härstamning

Instruktörens härstamning är en annan viktig faktor. Vad detta innebär är vem instruktören lärde sig Jiu Jitsu av. Vem var hans/hennes lärare?

Var lärde sig deras lärare Jiu Jitsu från? Detta är mycket viktigt eftersom den färdighetsnivå, det spel (det sätt på vilket instruktören spelar eller använder sin BJJ-färdighet) och den stil och typ av teknik som de använder kommer från deras lärare när de kom upp i graderna.

Detta är så viktigt för instruktörerna att deras härstamning kommer att lyftas fram i marknadsföringsmaterial och i samtal och vara en stolthetspunkt för instruktören och skolan. Faktum är att många skolor kommer att ha bilder av BJJ:s grundare och deras skolans ursprungliga grundare och instruktörens härstamning på akademins vägg.

* TIPS * – Som nybörjare inom BJJ kommer du inte att känna till den här informationen, så du kan söka på en webbplats som heter BJJHeroes.com

I Google skriver du “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S NAME” för att se om de är listade på webbplatsen.

eller i Google skriver du “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S TEACHER’S NAME”

De mest anmärkningsvärda och fulländade svartbältena inom BJJ kommer att listas på BJJHeroes.

Instruktörens tävlingsresultat

Det här är inte en lika viktig faktor, men om gymmets instruktör är en aktiv tävlingsmänniska (eller nyligen har varit en aktiv tävlingsmänniska) så kommer gymmets undervisning, borrning & och övergripande klassstruktur att reflektera deras tävlingstänkande. De kommer att undervisa utifrån en ståndpunkt om vad som verkligen fungerar i en tävlingsmiljö.

Nu finns det många bra lärare i brasiliansk jiu jitsu som aldrig har tävlat, så detta är inte en stor knäckfråga när det gäller att bestämma sig för en skola. Men om du vill tävla så småningom är detta något du bör tänka på.

Instruktörer Storlek & Bygg

VÄNTA – du säger vad har detta att göra med att jag väljer skola? Jo, i BJJ-kulturen när man beskriver instruktörer pratar man oftast om deras SPEL (och instruktören eller bjj-utövaren beskrivs som BJJ-spelare). Vad denna GAME-terminologi betyder är vilka tekniker och strategier som instruktören använder för att vinna en match eller för att underkasta en motståndare.

Mestadels kommer instruktörens GAME att kretsa kring deras kroppstyp och kroppsbyggnad. Är instruktören liten och med en liten ram? Då använder han eller hon i allmänhet ett SPEL som bygger på vilseledning, snabbhet, att ta sig till vissa positioner, t.ex. på motståndarens rygg, och att tillämpa strypningar eller strypningar i stället för gemensamma lås.

Är instruktören STOR? Väger han över 90 kilo? – Då har han eller hon i allmänhet ett annat SPEL och en annan strategi än en mindre instruktör. De kommer att använda sig av mer tryck i sitt spel. De kanske ser på andra attacker än vad den mindre instruktören skulle göra.

Nu kommer alla instruktörer att känna till grunderna, de olika strypningar, strypningar och ledlås som ingår i brasiliansk jiu jitsu. Det är bara det att instruktörerna kommer att ha en preferens och den kommer att överföras till deras undervisning.

Vad detta innebär för DIG är att du helst vill matcha din kroppstyp och storlek med instruktörerna. Om du är på den mindre skalan kommer det att gynna dig att matcha en mindre instruktör eftersom de vet mer om vilka tekniker och strategier som fungerar på en större motståndare. Samma sak om du är större.

Den sidoeffekt som en instruktörs storlek har på skolan är att elever av liknande storlek naturligt kommer att dras till den instruktören. I allmänhet kommer de tillgängliga träningspartnerna på gymmet att nära matcha din kroppsbyggnad, vilket kommer att vara till fördel för DIG på din Jiu Jitsu-resa.

School Association or Affiliation.

De allra flesta BJJ-gymnasier kommer att vara anslutna till ett brasilianskt Jiu-Jitsu-förbund. En förening kommer att likna ett huvudkontor för ett stort multinationellt konglomerat och det BJJ-gym som du tittar på kommer att vara som en franchisetagare. I ena änden av skalan av relationen mellan affilieringen och det lokala gymmet kan föreningen ha strikta regler som gymmet måste följa och i andra änden av skalan kommer det att finnas en mer avslappnad relation som ger det lokala gymmet nästan total frihet att driva sin skola på det sätt som de finner lämpligt.

Så du kanske frågar dig “Vad har det här att göra med att välja ett BJJ-gym som är rätt för mig?”. – och svaret är att det är mycket beroende på gymets moderförening.

Till exempel kommer Gracie Barra, en av de största Brazilian Jiu Jitsu-föreningarna i världen, att diktera för sitt lokala affilierade gym regler för hur gymmet ska drivas. Gracie Barra har regler som till exempel en uniformspolicy. Du kan endast köpa BJJ-kläder (Gi och No Gi-kläder) från gymmet. Inga externa Gis eller träningskläder är tillåtna.

Länge med uniformspolicyn kommer varje förening att diktera träningsschema, bältesbefordran (betala för att bli befordrad), etikett vid träning (böjning och mer formellt beteende är endast tillåtet) och andra dagliga detaljer på gymmet.

Nu finns det fördelar med att tillhöra en förening, som att ha tillgång till instruktörer i världsklass, kunna träna gratis på olika platser runt om i världen, ha en struktur kring träning, inlärning och rullning, känna sig som en del av ett lag och en större organisation.

Det kommer att finnas nackdelar som fler utgifter relaterade till uniformskostnader, mer formella kontrakt, betala för varumärket så att säga, mer struktur och regler om du inte gillar att leva eller träna på det sättet.

En hel del gym tillhör inte en förening så detta kan vara eller inte vara ett övervägande för dig. Men om gymmet tillhör en förening bör du titta på de extra kostnaderna och strukturen för att se om det passar dig!

Student Belt Depth

Vad menar vi med Student Belt Depth? Enkelt hur många elever som finns i varje bältesfärgsranking på den skola du tittar på. Idealiskt sett vill du se åtminstone några eller fler svarta bälten, ganska många bruna bälten, en bra mängd lila bälten, en stor mängd blå bälten och en ännu större mängd vita bälten.

Att ha djup i bältesrangerna på akademin kommer att vara som att ha djup i ett idrottslag. Det är ett tecken på ett sunt gym som har varit verksamt ett tag.

Om du till exempel går för att kolla in en skola och de enda eleverna du ser i akademin är vitbälten med några blåbälten är typiskt sett inte ett bra tecken. Det kan det gymmet är nytt och inte väletablerat. Kanske har BJJ precis slagit rot i det lokala området så det finns inte många elever som har tränat tillräckligt länge, eller så finns det en giftig kultur på gymmet. Träningen kanske inte heller är tillräckligt övertygande för att de övre bältena ska stanna kvar.

Så om en sund skola har djup i alla sina bältesgrader och du ser motsatsen i en skola bör du tänka efter … och du bör själv bedöma varför det kan vara så innan du bestämmer dig.

En annan anledning till att djup i bältena (särskilt i de övre bältena) är så viktigt är att du oftast kommer att lära dig mycket av de övre bältena. På sätt och vis kan de vara dina mentorer från tid till annan. De sprider visdom och tränar dig i kunskap. De kommer också att ha en stabiliserande effekt på gymmet och hjälpa till om gyminstruktören/ägaren inte kan undervisa.

Din ålder, ditt kön och din kroppsbyggnad.

Detta går hand i hand med instruktörens ålder, kön och kroppsbyggnad. Erbjuder skolan liknande kroppstyp som du? Är du 6’5″ och 260 pounds och den närmaste tungviktaren är 200 pounds? Du kommer att bli uttråkad snabbt en du förvärvar grunderna i BJJ eftersom du inte kommer att ha någon som pushar dig. Samma sak med att vara en lättviktare i ett gym fullt av tungviktare du kommer att bli krossad ett ton och spela mycket försvar.

Idealt kommer du att vilja se elever som har en liknande storlek som du samt större och mindre kroppsbyggnader.

Samma sak med kön, vill du verkligen vara den enda kvinnan i en klass full av killar?

Klassstorlek, klasstyp, klasstruktur

Klassstorlek – När du går till det BJJ-gymnasium du är intresserad av, observera klasstorleken. Finns det många elever på mattan? Mycket få? Typiskt sett vill du att klasstorleken ska ligga i ett bra område, till exempel runt 15-30 elever på mattan. Du vill ha tillräckligt många elever för att ha en mängd olika träningspartners. Du vill dock inte ha för många elever så att du försvinner i mängden. När du bildar par med en träningspartner blir klassen med 30 personer till 15 grupper som instruktören kan gå runt och ge vägledning, vilket är hanterbart.

Att ha färre träningspartners i början kan verka som en bonus när du börjar. Mer personlig uppmärksamhet, nästan som att få ett privat samtal med tränaren. Det kan också bli besvärligt också. Vad händer om du är den enda som dyker upp? Det kan bli pinsamt. Tänk om det bara är du och tonåringen på 120 pund som inte vill ge dig ett konkurrenskraftigt träningspass. Större klasser har en energi som är svår att återskapa i mindre klasser.

Klassart – Vilken typ av klasser kommer du att kunna delta i när du börjar? Det du vill se som ny elev är vad som kallas en “grundläggande” klass. Som namnet antyder ska klassen gå igenom grunderna i BJJ. Du kommer sällan att ha klasser som är skräddarsydda för helt nya elever. Fundamentals kommer att vara den typ av klasser som gör att du kan lära dig BJJ utan att få för mycket av avancerade begrepp.

Klassstruktur – Hur undervisas klassen? Observera hur klasstrukturen sköts av tränaren. Helst ska du se några klasser för att bedöma hur skolan strukturerar sin träning. Du vill se borrning, positionell sparring och fri rullning i en klass, konsekvens i undervisningen och lektionerna bör flyta ihop. Du vill inte se olika slumpmässiga lektioner under veckan.

Skolans lokaler

Detta borde vara uppenbart, men låt oss gå igenom några scenarier så att du kan fatta rätt beslut.

Hygien – Har gymmet en konsekvent ren och hygienisk träningsanläggning. Ett sätt att mäta är att titta på badrummen. Är badrummen äckliga? Är de rena och ordnade. Du kan säga mycket om ett gym och dess renlighet genom hur badrummet ser ut. Du vill försäkra dig om att det gym du ansluter dig till är på topp när det gäller rengöring, särskilt mattorna. Det finns alltför många hudinfektioner som du får om gymmet inte tar hygien och renlighet på allvar.

Har gymmet en dusch- och omklädningsavdelning? – Detta är viktigt om du vill träna under eller före arbetstid och planerar att pendla direkt till kontoret. När du börjar träna brasiliansk jiu jitsu kommer du att svettas mycket! Vill du verkligen sätta dig i bilen eller i kollektivtrafiken stinkande av svett?

Är parkering ett problem? Det måste du ta med i beräkningen eftersom du vill komma i tid till lektionen. En sak som generellt irriterar BJJ-instruktörer är elever som ständigt kommer för sent till lektionen. För vissa är det en stor sak och för andra är det mer ett mindre problem. Men oavsett vad kommer det fortfarande att irritera din instruktör så se till att du kan parkera och komma till lektionen i tid.

Din budget

Tänk på din budget när du väljer gym. Det är inte bara månadsavgiften för gymmet utan lägg till extrakostnader som Gi No Gi-kläder, städning och kosttillskott. Finns det obligatoriska seminarier som du måste delta i och betala för?

Skolavgifter och kontrakt / inget kontrakt

Ställ definitivt följande frågor till gymmet innan du skriver under ett kontrakt eller frågar om kontraktet.

• Innses det ett kontrakt och ett minimiförpliktande?
• Vad är avgiften för att gå med? Kan ni sänka eller ta bort den anslutningsavgiften?
• Vad är månadsavgiften? Kan jag få rabatt om jag betalar i förskott (rekommenderas inte) eller om mina barn går med i barnklassen?
• Hur kan jag säga upp avtalet?
• Hur behöver jag säga upp avtalet? (Personligen, via e-post eller telefon)
• Vad händer om jag skadar mig? Kan jag pausa eller säga upp kontraktet?
• Vad händer om jag flyttar?
• Vem hanterar betalningen – Många gym samarbetar med en tredje part som hanterar betalningen från ditt konto

Idealt vill du se NOLL anslutningsavgift och INGET KONTRAKT – bara månad till månad. Många BJJ gym kommer att erbjuda detta alternativ och det är ett rättvist sätt att göra affärer. Mycket kan hända, livet händer och du vill ha flexibiliteten att ändra eller stoppa faktureringen om du behöver det.

Skolans / instruktörens rykte

Använd inte google eller yelp recensioner för att avkoda på ett gym rykte. Ett av de mer tillförlitliga sätten att få vägledning är att fråga eller söka i Reddits r/bjj-community. Med långt över 100K medlemmar är det en av de största online communities som ägnar sig åt BJJ. Det kommer med största sannolikhet att finnas trådar från andra användare som frågar om vilka gym som är bäst i ditt område. Om du inte ser någon ny tråd kan du alltid fråga gemenskapen om vägledning.

School Vibe

Hur känns skolan som helhet på dig? Hur är det med eleverna i skolan? Du kommer att tillbringa mycket tid på BBJ-gymnasiet så se till att du kan se dig själv där och ha roligt och lära dig!