Personer som har svårt att bajsa kan vanligtvis behandla problemet hemma genom att prova några naturläkemedel:

Ät fiberrik mat eller ta ett fibertillskott

Fibrer hjälper till att göra avföringen mjuk så att den lättare kan passera genom tjocktarmen. Fiberrika livsmedel inkluderar bönor, frukt, grönsaker, fullkorn och havre.

Håll dig hydrerad

Fuktighet hjälper till att göra avföringen mjuk och lättare att passera. Alla behöver olika mängder vätska varje dag beroende på faktorer som ålder och aktivitetsnivå. Många människor behöver dock någonstans mellan 1,5 och 2 liter per dag.

Få regelbunden motion

Regelbunden fysisk aktivitet kan underlätta regelbunden avföring. Så lite som 30 minuters rask promenad dagligen kan hjälpa.

Tränar tarmarna

För att bibehålla en regelbunden vana kan du försöka bajsa vid samma tid eller tider varje dag. Det kan till exempel vara bäst att försöka bajsa cirka 15-45 minuter efter frukost, eftersom ätande hjälper tjocktarmen att passera avföring.

Sluta ta vissa kosttillskott

Vissa kosttillskott kan orsaka förstoppning. Minska dosen av kosttillskottet om symtom uppstår och sluta använda det helt och hållet om symtomen blir svåra.

Tala med en läkare om läkemedelsanvändning

Många mediciner bidrar till förstoppning. Om symtom uppstår bör man prata med en läkare om att ändra doseringen eller prova alternativa mediciner.

Sluta aldrig att ta ett läkemedel om inte en läkare råder till det eller om symtomen är extremt svåra.

Prova ta laxermedel

Laxermedel luckrar upp avföringen i tjocktarmen, vilket uppmuntrar den att passera.

Typer av laxermedel inkluderar fibertillskott (FiberCon, Metamucil), smörjmedel (Fleet), stimulantia (Dulcolax, Correctol), osmotiska medel som magnesia mjölk och avföringsmedel (Colace, Docusate).

Läkare eller apotekspersonal kan hjälpa en person att bestämma vilket laxermedel som är bäst för honom eller henne. I många fall är stimulerande medel endast nödvändiga som en sista utväg. Det beror på att de kan leda till elektrolytobalans och uttorkning, särskilt hos gravida kvinnor.

Många laxermedel finns att köpa på nätet.

Undervik livsmedel som ökar risken för förstoppning

Vissa livsmedel, särskilt de som innehåller lite eller inga fibrer, kan bidra till förstoppning. Livsmedel som bör undvikas är tillagade och bearbetade livsmedel, rött kött, snabbmat, de flesta mellanmål, godis och sötsaker.

Prova naturläkemedel

Det behövs mer forskning, men det verkar som om olika naturläkemedel kan minska förstoppning genom att fungera som ett fyllnadsmedel eller laxermedel. Dessa inkluderar Ficus carica, senna, aloe, cascara och rheum officinale.

Många växtbaserade laxermedel finns att köpa på nätet.

Prova medicinska behandlingar

Läkare kan förskriva mediciner för att behandla svåra eller pågående fall av förstoppning. Dessa läkemedel kan inkludera lubiprostone, linaklotid, plekanatid och prukaloprid.

Läkare kan också rekommendera att personer med förstoppning på grund av problem med muskelkontrollen genomgår biofeedbackterapi för att träna om musklerna.

Personer med en anorektal blockering och de vars tjocktarmen inte fungerar som den ska kan kräva kirurgi.