Encontrar una gran escuela de BJJ es como tener una cita, tienes que probar tantas como puedas para ver cuál va a ser una buena opción para ti!

Creamos esta guía para ayudarte a decidir cómo elegir la escuela de Jiu Jitsu brasileño correcta.

Esta no es una lista rígida y rápida en la que su posible Gimnasio de BJJ debe cumplir con todos los criterios o están fuera, más bien proporcionamos algunas consideraciones para que usted piense mientras está evaluando cada escuela.

Por suerte para usted la mayoría, si no todos los gimnasios de BJJ cerca de usted proporcionarán una prueba gratuita sin un compromiso de unirse. Normalmente la prueba gratuita durará de 1 a 2 semanas. Algunos gimnasios sólo ofrecen una clase de prueba gratuita de 1 día y otras escuelas ofrecerán un mes gratis.

Las escuelas también le proporcionarán un gi de préstamo para que probar el BJJ sea bastante sencillo.

16 reglas para elegir el gimnasio de BJJ adecuado para usted

• • Proximidad a su casa o lugar de trabajo.
  • Su horario frente al horario disponible de la escuela.
  • Sus objetivos frente al enfoque de la escuela.
  • Linaje del instructor, rango del cinturón &Registro de competición.
  • Tamaño físico del instructor &Construcción.
  • Asociación o afiliación de la escuela.
  • Profundidad del cinturón del estudiante.
  • Su edad, género y tipo de cuerpo.
  • Tamaño de la clase, tipo &Estructura.
  • Instalaciones de la escuela.
  • Su presupuesto 🙂
  • Tarifas de la escuela y contrato/no contrato.
  • Reputación de la escuela/instructor.
  • Vibración de la escuela.

Proximidad a su casa o lugar de trabajo

¿Qué tan cerca está el gimnasio? Este es un gran punto de fricción. Para mejorar debes ser constante con tu entrenamiento de BJJ. Luchar contra el tráfico y los largos desplazamientos al gimnasio te desgastará y creará fricción para asistir. Pero si dices “estoy realmente comprometido a conducir hasta este impresionante gimnasio que está a 45 minutos de distancia”, cuando eres nuevo seguramente lo harás.

Eventualmente tendrás altibajos en tu viaje de Jiu Jitsu y encontrarás excusas para no ir cuando tengas largos desplazamientos hasta tu gimnasio. La proximidad es la clave para la consistencia.

Su horario frente al horario disponible de las escuelas

De nuevo, esto será obvio, pero ¿el horario de las escuelas funciona para usted? ¿Tiene el gimnasio clases por la mañana? ¿clases de almuerzo?

Seguro que tienen clases por la tarde, pero ¿qué pasa con el fin de semana? Es posible que inicialmente no tome las clases de la mañana, pero los cambios en la vida y el trabajo pueden hacer que cambie su horario, por lo que es mejor tener una amplia gama de clases disponibles para asistir.

Sus objetivos frente al enfoque de las escuelas.

Sí, esto debería ser obvio, pero realmente … ¿cuáles son sus objetivos en el aprendizaje de Jiu Jitsu Brasileño? ¿Quieres competir en MMA? ¿Quieres ser un luchador profesional de MMA? ¿Quieres aprender defensa personal? ¿Buscas algo divertido para hacer mientras pierdes peso?

Evalúa lo que quieres hacer con el BJJ y tus objetivos. Asegúrese de que su gimnasio puede ayudarle a alcanzar sus objetivos. Mira el horario de clases para ver si ofrecen clases orientadas a tu interés en tomar BJJ. Por ejemplo, algunos gimnasios se centrarán en la competición, mientras que otros incorporarán la defensa personal en su plan de estudios.

Mientras que algunos gimnasios como los de MMA tendrán un enfoque más holístico de BJJ y cómo se relaciona con la lucha de pie incorporando el boxeo de tiro (golpeando con derribos), bjj con golpes y derribos (lucha).

Rango de Cinturón del Instructor

Cuando vea la escuela y el horario de clases, fíjese en el instructor que impartirá la clase. ¿Cuál es el rango de cinturón del instructor?

En un nivel alto el rango de cinturón para adultos es:

Cinturón Blanco -> Cinturón Azul -> Cinturón Púrpura -> Cinturón Marrón -> Cinturón Negro -> Cinturón Rojo/Negro, Coral & Cinturones Rojos basado en el tiempo en la enseñanza y la práctica de BJJ y la contribución. El tiempo promedio entre las clasificaciones de los cinturones puede durar de 2 a 3 años o más (o menos dependiendo de la dedicación y habilidad del estudiante). Cuando un practicante de bjj alcanza el estatus de cinturón negro, esto es generalmente después de 10 años o más en el entrenamiento en los tapetes.

Los cinturones negros también ganan grados por el tiempo en su clasificación de cinturón negro. Se ven como rayas pegadas en su cinturón. A menudo los instructores se describen como “Cinturón Negro 3er Grado”, etc y estos grados son el tiempo en el rango de cinturón negro y están representados de nuevo por las rayas de cinta en sus cinturones.

Hay reglas en cuanto a quién el rango de cinturón puede promover a los estudiantes al siguiente rango de cinturón más alto. No necesariamente tienes que tener un cinturón negro para promover a un estudiante de cinturón blanco a cinturón azul (un cinturón púrpura puede hacer esto). Sin embargo, para obtener un cinturón negro (desde el marrón) debe hacerlo un cinturón negro con 2 grados en su cinturón.

En resumen, llegar a ser un cinturón negro lleva mucho tiempo y sólo otros practicantes de bjj que han dedicado mucho tiempo al arte suave pueden promover a otros a este nivel de élite.

Típicamente, hoy en día, la mayoría de las escuelas de Brazilian Jiu Jitsu tendrán al menos una instrucción de nivel de cinturón negro. El cinturón negro es el cinturón más alto que se da en base a la habilidad. Hay cinturones más altos que el cinturón negro en BJJ, pero se otorgan por el tiempo en el cinturón negro activo en el entrenamiento y la enseñanza de jiu jitsu.

Puede ver las clasificaciones de los cinturones y los requisitos aquí: https://ibjjf.com/wp-content/uploads/2016/05/2016-IBJJF-Graduation-System-Poster.pdf

Ahora bien, justo por debajo del cinturón negro está el cinturón marrón. El cinturón marrón puede ser bastante formidable y muchos cinturones marrones están en un nivel de cinturón negro.

Solía ser el Jiu Jitsu Brasileño era tan nuevo en la mayoría de las áreas que sólo podías encontrar instructores de cinturón azul y púrpura. Esos días ya pasaron.

Generalmente querrá buscar instructores de cinturón negro (mejor con grados, mejor si son un cinturón rojo/negro, rojo coral/blanco o rojo).

El linaje de los instructores

El linaje de los instructores es otro factor importante. Lo que esto significa es ¿de quién aprendió el instructor el Jiu Jitsu? ¿Quiénes fueron sus maestros?

¿De dónde aprendieron Jiu Jitsu sus maestros? Esto es muy importante, ya que el nivel de destreza, el juego (la forma en que el instructor juega o utiliza su destreza en el BJJ) y el estilo y el tipo de técnica que utiliza se derivarán de sus maestros a medida que suben de rango.

Esto es tan importante para los instructores que en los materiales de marketing y en las conversaciones, su linaje se planteará y será un punto de orgullo para el instructor y la escuela. De hecho, muchas escuelas tendrán fotos de los fundadores de BJJ y sus fundadores originales de las escuelas y el linaje del instructor en la pared de la academia.

* TIP * – Como alguien que es nuevo en BJJ no sabrá esta información, por lo que puede buscar un sitio llamado BJJHeroes.com

En Google escriba “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S NAME” para ver si están listados en el sitio.

o en Google escriba “site:bjjheroes.com INSTRUCTOR’S TEACHER’S NAME”

Los cinturones negros más notables y consumados en BJJ estarán listados en BJJHeroes.

Registro de competición del instructor

Esto no es tan importante como factor PERO si el instructor del gimnasio es un competidor activo (o fue recientemente un competidor activo) la instrucción del gimnasio, perforando &la estructura general de la clase reflejará su mentalidad de competición. Enseñarán desde el punto de vista de lo que realmente funciona en un entorno de competición.

Ahora bien, hay muchos grandes profesores de Jiu Jitsu Brasileño que nunca han competido, así que esto no es un gran punto de fricción a la hora de decidir la escuela. Sin embargo, si quieres competir eventualmente esto es algo que querrás considerar.

Tamaño de los instructores &Constitución

ESPERA – estás diciendo ¿qué tiene esto que ver con la elección de una escuela? Bueno, en la cultura de BJJ cuando se describen los instructores, la mayoría de las veces se habla de su JUEGO (y el instructor o practicante de bjj será descrito como jugadores de BJJ). Lo que esta terminología de JUEGO significa es qué técnicas y estrategias utiliza el instructor para ganar un combate o para someter a un oponente.

La mayoría de las veces el JUEGO de su instructor girará en torno a su tipo de cuerpo y complexión. ¿Es el instructor pequeño y con un marco pequeño? Generalmente emplearán un JUEGO basado en el desvío, la velocidad, llegando a ciertas posiciones como en la espalda de su oponente y aplicando estrangulamientos o estrangulaciones en lugar de Bloqueos de Articulaciones.

¿Es el instructor GRANDE? ¿Pesa más de 200 libras? – entonces generalmente tendrán un JUEGO y estrategia diferente que un instructor más diminuto tendrá. Ellos emplearán más estilo de presión en su JUEGO. Puede que busquen ataques diferentes a los del instructor más pequeño.

Ahora bien, todos los instructores conocerán lo básico, los diferentes estrangulamientos, estrangulaciones y bloqueos de articulaciones que son parte del Jiu Jitsu brasileño. Lo que esto significa para usted es que lo ideal es que su tipo de cuerpo y su tamaño coincidan con los de los instructores. Si usted está en la escala más pequeña entonces emparejarse con un instructor más pequeño le beneficiará porque ellos sabrán más sobre qué técnicas y estrategias funcionan en un oponente más grande. Lo mismo si su tamaño es mayor.

Ahora el efecto secundario que el tamaño de un instructor tiene en la escuela es que los estudiantes de un tamaño similar naturalmente gravitarán hacia ese instructor. Por lo general, los compañeros de entrenamiento disponibles en el gimnasio coincidirán con su complexión, lo que será beneficioso para USTED en su viaje de Jiu Jitsu.

Asociación o afiliación de la escuela.

La gran mayoría de los gimnasios de BJJ estarán afiliados a una Asociación de Jiu-Jitsu Brasileño. Una asociación será similar a una sede de un gran conglomerado multinacional y el gimnasio de BJJ que usted está buscando será como un franquiciado. En un extremo de la escala de la relación entre la Afiliación y el Gimnasio local, la asociación puede tener unas reglas estrictas que el gimnasio debe cumplir y en el otro extremo de la escala habrá una relación más relajada dando al gimnasio local una libertad casi total para dirigir su escuela de la forma que consideren oportuna.

Así que te estarás preguntando “¿Qué tiene esto que ver con la elección de un gimnasio de BJJ que sea adecuado para mí?” – y la respuesta es que hay muchas cosas que dependen de la asociación matriz del gimnasio.

Por ejemplo, Gracie Barra, una de las mayores asociaciones de Jiu Jitsu Brasileño en el mundo, dictará a su gimnasio afiliado local las reglas sobre cómo se llevará a cabo el gimnasio. Gracie Barra tiene reglas tales como una política de uniformes. Sólo se puede comprar ropa de BJJ (con y sin gi) en el gimnasio. No se permiten Gis o ropa de entrenamiento de fuera.

Además de la política de uniformes, cada asociación dictará el régimen de entrenamiento, las promociones de los cinturones (pagando por la promoción), la etiqueta en el entrenamiento (sólo se permiten las reverencias y un comportamiento más formal) y otros detalles diarios del gimnasio.

Ahora bien, pertenecer a una asociación tiene sus ventajas, como tener acceso a instructores de clase mundial, poder entrenar en diferentes lugares del mundo de forma gratuita, tener una estructura en torno al entrenamiento, el aprendizaje y el rodaje, sentir que eres parte de un equipo y una organización más grande.

Habrá desventajas como más gastos relacionados con el costo de los uniformes, contratos más formales, pagar por la marca por así decirlo, más estructura y reglas si no te gusta vivir o entrenar de esa manera.

Muchos gimnasios no pertenecen a una asociación por lo que esto puede o no ser una consideración para usted. Sin embargo, si el gimnasio pertenece a una asociación, usted debe buscar en los gastos adicionales y la estructura para ver si eso es un ajuste correcto para usted.

Profundidad de Cinturón de Estudiante

¿Qué queremos decir con profundidad de cinturón de estudiante? Sencillamente, cuántos estudiantes hay en cada rango de color de cinturón en la escuela que usted está mirando. Ahora idealmente querrá ver al menos unos pocos o más cinturones negros, bastantes cinturones marrones, una buena cantidad de cinturones púrpuras, una gran cantidad de cinturones azules, e incluso una mayor cantidad de cinturones blancos.

Tener profundidad en los rangos de cinturones de la academia será como tener profundidad en un equipo deportivo. Es un signo de un gimnasio saludable que ha estado operando por un tiempo.

Si por ejemplo usted va a revisar una escuela y los únicos estudiantes que ve en la academia son cinturones blancos con algunos cinturones azules no es típicamente una buena señal. Puede que el gimnasio sea nuevo y no esté bien establecido. Tal vez el BJJ acaba de echar raíces en el área local por lo que no hay muchos estudiantes que han estado entrenando el tiempo suficiente, o hay una cultura tóxica en el gimnasio. También puede ser que el entrenamiento no sea lo suficientemente convincente para que los cinturones superiores se queden.

Por lo tanto, si una escuela saludable tiene profundidad en todos sus rangos de cinturones, ver lo contrario en una escuela debe hacerle reflexionar… y usted debe evaluar por sí mismo por qué puede ser antes de decidir.

Otra razón por la que la profundidad de los cinturones (especialmente en los cinturones superiores) es tan importante es que la mayoría de las veces, usted va a aprender mucho de los cinturones superiores. En cierto sentido, pueden ser tus mentores de vez en cuando. Te transmitirán sabiduría y conocimientos de entrenamiento. También tendrán un efecto estabilizador en el gimnasio y ayudarán si el instructor/propietario del gimnasio no puede impartir la clase.

Su edad, género y tipo de cuerpo.

Esto va unido a la edad, género y complexión de los instructores. La escuela ofrece un tipo de cuerpo similar al tuyo? ¿Eres de 6’5″ y 260 libras y el siguiente peso pesado más cercano es de 200 libras? Te aburrirás rápidamente una vez que adquieras los fundamentos del BJJ ya que no tendrás a nadie que te empuje. Lo mismo con ser un peso ligero en un gimnasio lleno de pesos pesados usted será aplastado una tonelada y jugar un montón de defensa.

De hecho, usted querrá ver a los estudiantes que tienen un tamaño similar a usted, así como las construcciones más grandes y más pequeños.

Lo mismo con el género, ¿realmente quiere ser la única mujer en una clase llena de chicos?

Tamaño de la clase, tipo de clase, estructura de la clase

Tamaño de la clase – Cuando vaya al gimnasio de BJJ que le interesa, observe el tamaño de la clase. ¿Hay muchos estudiantes en el tatami? ¿Muy pocos? Típicamente usted quiere que el tamaño de la clase esté en un punto dulce, digamos alrededor de 15 a 30 estudiantes en el tatami. Quieres que haya suficientes estudiantes para tener una variedad de compañeros de entrenamiento. Sin embargo, no quieres que haya demasiados estudiantes para que te pierdas entre la multitud. Cuando se empareja con un compañero de entrenamiento, la clase de 30 personas se convierte en 15 grupos que el instructor puede recorrer y orientar, lo cual es manejable.

Tener menos compañeros de entrenamiento al principio puede parecer una ventaja cuando se está empezando. Una atención más personalizada, casi como tener un privado con el Entrenador. También se hace incómodo también. ¿Y si eres el único que se presenta? Eso podría ser incómodo. ¿Qué pasa si es sólo usted y el adolescente de 120 libras que no le dará una sesión de entrenamiento competitivo. Con las clases que son más grandes tendrán una energía sobre ellos que es difícil de replicar en las clases más pequeñas.

Tipo de clase – ¿Qué tipo de clases será capaz de asistir cuando se inicia? Lo que usted quiere ver como nuevo estudiante es lo que se llama una clase “Fundamental”. Como el nombre se aplica la clase debe ir sobre los fundamentos de BJJ. Rara vez habrá clases adaptadas a los nuevos estudiantes. Los fundamentos serán el tipo de clases que le permitirán aprender BJJ mientras que no se le sobrepasan los conceptos avanzados.

Estructura de la clase – ¿Cómo se enseña la clase? Observe cómo la estructura de la clase es dirigida por el entrenador. Lo ideal es que vea unas cuantas clases para calibrar cómo la escuela estructura su entrenamiento. Querrá ver ejercicios, sparring posicional y free rolling en una clase, consistencia en la instrucción y las lecciones deben fluir juntas. Usted no quiere ver diferentes lecciones al azar durante la semana.

Instalaciones de la escuela

Otra vez esto debería ser obvio, pero vamos a repasar algunos escenarios para que pueda tomar la decisión correcta.

Higiene – ¿Tiene el gimnasio una instalación de entrenamiento limpia e higiénica consistente. Una forma de medirlo es mirar los baños. ¿Son los baños asquerosos? ¿Están limpios y ordenados? Se puede decir mucho sobre un gimnasio y su limpieza por el aspecto del baño. Querrás asegurarte de que el gimnasio al que te apuntas está al tanto de la limpieza, especialmente de las colchonetas. Hay demasiadas infecciones de la piel que se contraen si el gimnasio no se toma en serio la higiene y la limpieza.

¿El gimnasio tiene una ducha y una zona para cambiarse? – Esto es importante si quiere entrenar durante o antes de las horas de trabajo y planea ir directamente a la oficina. Cuando empiece a entrenar en Brazilian Jiu Jitsu sudará mucho. ¿Realmente quiere entrar en su coche o en el transporte público apestando a sudor?

¿Es el aparcamiento un problema? Tendrá que tener en cuenta esto ya que querrá llegar a tiempo a la clase. Una cosa que universalmente molesta a los instructores de BJJ son los estudiantes que constantemente llegan tarde a la clase. Para algunos es un gran problema y para otros es un problema menor. Pero no importa lo que va a molestar a su instructor, así que asegúrese de que puede aparcar y asistir a la clase a tiempo.

Su presupuesto

Considere su presupuesto al elegir un gimnasio. No se trata sólo de la cuota mensual del gimnasio, sino de añadir los costes auxiliares como la ropa de Gi No Gi, la limpieza y los suplementos. ¿Hay seminarios obligatorios a los que deba asistir y pagar?

Cuotas y contrato/no contrato

Pregunte definitivamente al gimnasio las siguientes cuestiones antes de firmar un contrato o infórmese sobre el mismo.

• ¿Hay un contrato y un compromiso mínimo?
• ¿Cuál es la cuota de inscripción? ¿Se puede reducir o eliminar esa cuota de inscripción?
• ¿Cuál es la cuota mensual? ¿Puedo obtener un descuento si pago por adelantado (no se recomienda) o que mis hijos se apunten a la clase de niños?
• ¿Cómo puedo cancelar el contrato?
• ¿Cómo tengo que cancelar el contrato? (En persona, por correo electrónico o por teléfono)
• ¿Qué pasa si me lesiono? ¿Puedo pausar o cancelar el contrato?
• ¿Qué pasa si me mudo?
• ¿Quién maneja el pago – Muchos gimnasios trabajarán con un procesador de pago de terceros que maneja el débito de su cuenta

En general, usted querrá ver CERO cuota de inscripción y SIN CONTRATO – Sólo mes a mes. Muchos gimnasios de BJJ ofrecen esta opción y es una forma justa de hacer negocios. Muchas cosas pueden suceder, la vida pasa y usted querrá la flexibilidad para cambiar o detener la facturación si lo necesita.

República de la escuela / instructor

No utilice google o comentarios de yelp para decodificar sobre la reputación de un gimnasio. Una de las formas más fiables de obtener orientación es preguntar o buscar en la comunidad r/bjj de Reddit. Con más de 100.000 miembros, es una de las mayores comunidades online dedicadas al BJJ. Lo más probable es que haya hilos de otros usuarios preguntando sobre qué gimnasios son los mejores en tu zona. Si no ves un hilo reciente siempre puedes pedir orientación a la comunidad.

School Vibe

¿Cómo se siente la escuela en general? Cómo vibran los compañeros contigo? Vas a pasar mucho tiempo en el gimnasio de BBJ, así que asegúrate de que te ves allí divirtiéndote y aprendiendo.