Tento příspěvek napsala Jenny Sansouci – vydavatelka časopisu Healthy Crush. Sledujte ji na instagramu zde.

Jsou Larabars paleo?

Rychlá odpověď zní, že ano, některé Larabars jsou paleo.

Podívejte se na náš seznam potravin pro paleo dietu, kde snadno zjistíte, co je/není paleo.

Pokud jde o paleo potraviny, jedním z prvních pravidel je vyhnout se většině věcí, které jsou v balení. Ale protože Larabary mají obvykle minimum složek, často se objevuje otázka, zda jsou technicky vzato považovány za paleo, nebo ne. Larabary jsou jednou z těch věcí, na které se lidé mohou dívat oběma směry, takže si pojďme vyjasnit situaci.

Nejprve si ujasněme jednu věc – jeskynní lidé Larabary nejedli, takže pokud se stravujete paleo, abyste byli přesně jako jeskynní člověk, raději je úplně vynechejte.

Skvělé. Teď, když máme tuto otázku zodpovězenou, pojďme se podívat na skutečné složení Larabars, abychom získali skutečnou odpověď na otázku, zda je lze považovat za paleo.

Paleo Approved Larabars

Existuje několik příchutí Larabars, které technicky spadají do paleo směrnic, protože jedinými složkami jsou ovoce, ořechy a koření. Všechny tyto složky se vyskytují v přírodě a neobsahují mléčné výrobky, lepek, kukuřici, sóju ani obiloviny. Zde je několik příkladů Larabar, které obsahují pouze paleo schválené složky:

• Apple Pie Larabar: datle, mandle, neslazená jablka, rozinky, skořice
• Banana Bread Larabar: datle, mandle, neslazené banány
• Cashew Cookie Larabar: Pak jsou tu Larabary, kterým se rozhodně vyhněte, pokud se chcete držet paleo stravování – jedná se o ty s přidaným cukrem nebo arašídy: datle, pekanové ořechy, mandle

.

Larabary, které nejsou paleo

Několik příkladů Larabarů, které nezapadají do paleo zásad:

• Larabar s arašídovým máslem a čokoládovými lupínky: arašídy, datle, čokoládové lupínky (kakao, cukr, kakaové máslo, vanilka), mořská sůl
• Larabar s arašídovým máslem a sušenkami:
• Chocolate Chip Cookie Dough Larabar: kešu oříšky, datle, čokoládové lupínky (kakao, cukr, kakaové máslo, vanilka), mořská sůl

The Bottom Line

Pokud vás zajímá, zda lze vaši tyčinku Larabar (nebo jakoukoli jinou) považovat za paleo, podívejte se na složení. Pokud vidíte pouze ovoce, koření a ořechy, jsou technicky vzato v souladu s paleo, ale uvědomte si, že sušené ovoce má vysoký obsah cukru, takže si na něj u tyčinek Larabar budete muset dávat pozor. Rád o Larabars přemýšlím jako o svačině na cesty nebo nouzové potravině, ale obvykle to není něco, co byste měli mít denně – zejména pokud je vaším cílem omezit cukr. Larabar s pekanovým koláčem má 18 gramů cukru, Larabar s banánovým chlebem má 20 gramů. To je hodně cukru na jednu malinkou tyčinku!

Ať tak či onak, zvyknout si číst etikety se složením je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat. Pokud si potřebujete vzít Larabar, vyberte si ty bez arašídů a cukru, abyste zůstali paleo – a ještě lépe, vezměte si místo toho hrst ořechů a kousek ovoce.

Chcete snadno zjistit, zda jsou vaše oblíbené svačiny paleo? Stáhněte si aplikaci Paleo.io – paleo aplikaci číslo 1 na trhu.

.