Käsi-ekseeman leimahdukset ovat enemmän kuin ärsyttäviä. Se voi aiheuttaa punoitusta, kutinaa, halkeamia, rakkuloita ja kuivumista kuoriutumiseen ja hilseilyyn asti, mutta siinä ei ole kaikki. Pahan käsi-ekseeman puhkeamisen aikana sormet voivat turvota ja kädet voivat sattua. Ilman asianmukaista hoitoa käsi-ekseema voi kroonistua. Vaikea tapaus voi jopa vaikeuttaa vaatteiden napittamista tai tietokoneen käyttöä.

Mikä siis aiheuttaa puhkeamisen? Tässä on viisi yleisintä laukaisevaa tekijää ja vinkkejä niiden välttämiseen.

Laukaiseva tekijä 1: Altistuminen vedelle

Käsien jatkuva kasteleminen ja kuivaaminen voi rikkoa ihon suojaavan suojakerroksen, varsinkin jos sinulla on herkkä iho, joka on altis kuivumiselle. “Jopa sen jälkeen, kun kädet on kuivattu, jäljelle jää vettä, joka haihtuu. Silloin se vähentää ihon luonnollisia öljyjä”, sanoo Water’s Edge Dermatologyn ihotautilääkäri Alissa O’Brien. Jos vesi on kuumaa, se on vielä ärsyttävämpää ja kuivattavampaa.

Miten sitä voi väistää: Käytä astianpesussa ja muissa märissä tehtävissä vinyylikäsineitä, joissa on puuvillavuori (tai erillinen puuvillavuori). Lateksikäsineet voivat aiheuttaa allergisia reaktioita, joten niitä kannattaa välttää. Kun peset käsiäsi, käytä mietoa, vähän kuohkeuttavaa saippuaa, jossa ei ole hajusteita, säilöntäaineita eikä väriaineita, ja käytä haaleaa, ei kuumaa vettä. Kun olet pessyt ja kuivannut kätesi hellävaraisesti, levitä kosteusvoidetta, mieluiten voidetta. “Aquaphorin parantava voide on luultavasti yksi parhaista”, tohtori O’Brien sanoo. Muita hänen suosittelemiaan voidemerkkejä ovat Vaseline, Cetaphil, CeraVe, Eucerin ja Aveeno. Jos voiteet ovat mielestäsi liian rasvaisia käytettäväksi päivisin, käytä sen sijaan kosteusvoidetta ja yöllä voidetta puuvillakäsineiden alla.

Trigger 2: Altistuminen allergeeneille tai ärsyttäville aineille

Käsiekseema johtuu usein altistumisesta ärsyttävälle aineelle – ajatelkaapa alkoholia, valkaisuaineita, puhdistusaineita tai liuottimia – tai altistumisesta aineelle, joka saa aikaan allergisen reaktion, kuten hajuvesille tai tietyille kasveille. Kukkakauppiaat saavat usein ihottumaa peukaloonsa ja etusormeensa leikatessaan krysanteemeja ja tulppaaneja (tämä tunnetaan nimellä “tulppaanisormet”). Keittiössä vihannekset – erityisesti valkosipuli ja sipuli – voivat aiheuttaa ihottumaa erityisesti sormenpäissä. Jopa kangas voi pahentaa käsi-ekseemaa. Karheat, karkeat materiaalit, kuten villa, ja jäykät synteettiset materiaalit, kuten polyesteri, voivat laukaista kutinaa ja raapimista aiheuttavan syklin, joka pahentaa sairautta.

Miten väistää sitä: Kiinnitä huomiota siihen, mikä laukaisee ekseemasi. “Olitpa sitten kotona tai töissä, opettele, mikä ärsyttää ihoasi, ja vältä tai rajoita kosketusta näiden asioiden kanssa”, neuvoo tohtori O’Brien. Käytä mahdollisuuksien mukaan pesukonetta, astianpesukonetta ja ruoankäsittelykonetta ja pyydä muita perheenjäseniä auttamaan kotitöissä, ruoanlaitossa ja puutarhanhoidossa, jotta kätesi saavat pitää taukoa. Suojaa kätesi ärsyttäviltä aineilta ja allergeeneilta käyttämällä vinyyli- tai puuvillahanskoja askareita tehdessäsi. Käytä töissä raskaita vinyyli- tai neopreenikäsineitä, jos altistut siellä laukaiseville tekijöille. Jos käyttämäsi käsineet ärsyttävät ihoasi, kysy ihotautilääkäriltäsi suosituksia.

Trigger 3: Stressi

Stressi laukaisee hormonien, kuten kortisolin ja adrenaliinin, tuotantoa, joka voi tukahduttaa immuunijärjestelmää ja aiheuttaa tulehdusreaktion ihossa. Ekseeman puhkeaminen voi aiheuttaa vielä enemmän stressiä, mikä johtaa noidankehään. Jos sinulla on paljon emotionaalista tai fyysistä stressiä, saatat olla suuremmassa vaarassa sairastua dyshidroottiseen ekseemaan, joka aiheuttaa kämmeniin kutisevia rakkuloita, jotka voivat olla täynnä nestettä.

Miten väistää sitä: Liikunta on erinomainen tapa hallita stressiä. Sen lisäksi, että se lisää hyvänolon kemikaalien tuotantoa, se parantaa myös unta, mikä voi auttaa vähentämään stressiä entisestään. Jos haluat lievittää ahdistusta paikan päällä, hengitä hitaasti, syvään, vatsaa laajentavasti sisään nenän kautta ja hengitä ulos suun kautta.

Trigger 4: Hikoilu

Olitpa sitten kävelemässä ulkona, leikkimässä lasten kanssa tai harrastamassa liikuntaa, hikoilu voi ärsyttää ihoa. Suolaisen jäännöksen, joka jää jäljelle hien haihtumisen jälkeen, tiedetään pahentavan kutinaa. Joidenkin tutkimusten mukaan ihmiset, joilla on ekseema, ovat alttiimpia liialliselle hikoilulle.

Miten sitä voi väistää: Pidä pyyhe mukanasi treenatessasi tai ollessasi ulkona, jotta voit pyyhkiä hien pois, ja huuhtele hiki sen jälkeen haalealla vedellä, jotta vältät suolan kertymisen. Koska käsineiden, erityisesti vedenpitävien käsineiden, käyttäminen voi saada kädet hikoilemaan, ota ne pois usein (noin 20 minuutin välein), jotta iho jäähtyy.

Trigger 5: Fyysinen kuluminen

Pienet käsivammat, jotka johtuvat esimerkiksi puutarhan kaivamisesta paljain käsin, voivat aiheuttaa käsi-ekseemaa tai pahentaa sitä, samoin kuin kitka, joka aiheutuu esimerkiksi suurten paperimäärien käsittelemisestä.

How to dodge it: Käytä tehtävään sopivia käsineitä. Puuvilla- ja kangaskäsineet voivat pitää kädet puhtaina ja suojata hankauksilta, mutta ne eivät välttämättä riitä karkeilla tai terävillä materiaaleilla työskentelyyn. Työskentely piikkisten kasvien, palmunvarsien tai karhunvatukoiden parissa voi vaatia nahkakäsineitä, joissa on pidemmät hihansuut.

Ekseeman laukaisevien tekijöiden välttäminen auttaa usein pitkälle sairauden hallinnassa. Tärkeintä on olla huolellinen. “Se voi vaatia valtavasti vaivaa, jos sinulla on vakava käsi-ihottuma, ja ihmiset usein haluavat nopean ratkaisun, mutta panostamalla että vaivaa huolehtia ihosi todella maksaa pois pitämällä ekseema tulossa takaisin”, sanoi tohtori O’Brien.

Älä lannistu: Käsien ekseema voi olla itsepäinen, ja punaisen, hilseilevän ja tulehtuneen ihon laikkujen täydellinen paraneminen voi kestää muutaman kuukauden. Sen jälkeen ekseema harvemmin palaa.

LOPPU

Artikkeli Kirjoittanut: Karyn Repinski, Brooklynissa, NY:ssä asuva palkittu terveys- ja kauneuskirjoittaja.
Lääketieteellinen arvostelu: Karyn Repinski, New Yorkissa asuva palkittu terveys- ja kauneuskirjoittaja: Ted Schiff, MD