Hai notato come alcune persone sembrano essere nate con la capacità di superare qualsiasi battuta d’arresto con facilità e andare in giro con un grande senso di controllo sulla loro vita …

Mentre altre tendono a soffermarsi sui loro problemi e si innervosiscono facilmente quando sorgono sfide inaspettate?

Ebbene, la differenza risiede nella resilienza mentale di una persona, che è la capacità di adattarsi ai compiti della vita di fronte alle sfide e alle avversità.

La resilienza può anche essere definita come il potere o la capacità di ritornare alla forma originale, alias elasticità o avere galleggiamento riprendendosi dalla malattia e dalla depressione.1

Le persone resilienti sono in grado di riprendersi più velocemente e di adattarsi più facilmente alle nuove situazioni.

Vivono una vita più equilibrata e possono concentrarsi chiaramente su ciò che hanno davanti senza essere trascinati giù.

Come fai a sapere se sei una persona resiliente per natura?

Bene, puoi iniziare esaminando i tratti delle persone resilienti e prendendo nota di questi consigli per sviluppare più resilienza nella tua vita:

Tratto 1. Le persone resilienti non hanno problemi; hanno sfide.

Guardano i loro errori come lezioni e opportunità di crescita; non li vedono come un riflesso negativo sulle loro capacità o autostima.

Come imparare dai propri errori: Riconoscere che ogni esperienza nella vita ha il potere di insegnarti qualcosa di prezioso, quindi cerca sempre di trovare quel messaggio importante. Sappi che le cose accadono per te, non a te.

Tratto 2. Le persone resilienti sono più ottimiste.

Vedono gli effetti delle situazioni difficili come temporanei, piuttosto che permanenti. Per esempio, potrebbero dire: “Ho fatto il meglio che potevo questa volta, ma farò ancora meglio la prossima volta”, piuttosto che “Ho fatto un pessimo lavoro in questo, non riuscirò mai a farlo bene”.

Come mantenere una prospettiva positiva: Anche se una situazione o un’esperienza traumatica può essere estremamente travolgente sul momento, considerate che potrebbe non influenzarvi in modo significativo nel lungo periodo. Prima di andare in modalità panico, valuta come questo avrà un impatto sulla tua vita, cerca di rimanere calmo e concentrati invece su una soluzione. Ricorda che è una tua scelta come scegliere di reagire ad ogni situazione.

Tratto 3. Le persone resilienti sono fiduciose.

Sono gentili ed empatiche, tuttavia non perdono tempo a preoccuparsi di ciò che gli altri potrebbero dire o pensare di loro. Si rendono conto che le opinioni degli altri sono semplicemente un riflesso di quelle altre persone, e non hanno nulla a che fare con loro. Le persone resilienti guardano anche al futuro, con la fiducia che ci sono cose meravigliose a venire.

Come costruire la fiducia in se stessi: La fiducia in se stessi è sapere che avrete successo nonostante le battute d’arresto che potreste affrontare. Quindi, sii orgoglioso delle tue capacità e non aver paura di correre dei rischi.

Tratto 4. Le persone resilienti spendono il loro tempo e la loro energia concentrandosi su situazioni che le fanno sentire responsabili e soddisfatte.

Mettono i loro sforzi in eventi sui quali hanno il controllo, perché sanno che preoccuparsi di cose che non sono sotto il loro controllo non serve a nulla. Un motto che mi piace vivere è: “Se non ti piace qualcosa, cambiala. Se non puoi cambiarla, cambia il tuo modo di pensarla”

Come sentirti potente e soddisfatto: Fai cose che danno significato alla tua vita e che ti avvicinano ai tuoi obiettivi. Un ottimo modo per iniziare è investire il tuo tempo nell’imparare di più su te stesso; i tuoi punti di forza e le tue debolezze.

Tratto 5. Le persone resilienti si impegnano a raggiungere i loro obiettivi.

Questi obiettivi non sono solo legati al lavoro o alla carriera, sono anche obiettivi personali come la salute, le relazioni, le amicizie e le convinzioni. Le persone resilienti lavorano sul proprio sviluppo personale investendo tempo su se stessi e premiandosi per i grandi e piccoli risultati. Essere orgogliosi di se stessi è un ottimo modo per diventare più resilienti.

Come essere più impegnati con se stessi e con i propri obiettivi: Iniziare mangiando sano, dormendo a sufficienza, praticando la meditazione ed esercitandosi. Tutti questi possono aiutarti a gestire lo stress. Quando ti prendi cura della tua mente e del tuo corpo, sei meglio attrezzato per affrontare le avversità. Inoltre, trova il tempo per coltivare le tue relazioni con la famiglia, gli amici e i colleghi di lavoro. A volte una semplice risata con una persona cara è il nutrimento perfetto!

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E se hai altri consigli su come diventare più resiliente, condividili con la nostra comunità nel box qui sotto 🙂

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