人生最高の体型を手に入れたいなら、CBSの新しい軍事ドラマ「シールチーム」がインスピレーションとなることでしょう。 今夜9時に初放送されるこの番組は、エリート海軍特殊部隊の訓練、戦略、そして危険な任務の遂行を描いています。 そのため、このドラマでは、”崖っぷち “であることを強調し、”崖っぷち “であることを強調しています。 そのため、このような「萌え萌え」現象が起こるのです。 Boreanazは、妻や子供と疎遠になっている高位SEALのJason Hayesを演じています。 「彼らは完璧主義者なんだ。 そのため、このような些細なことであっても、「このままではいけない」という思いが強くなり、「このままではいけない」と思うようになったのです。 Men’s Healthは、コンサルティング・プロデューサーとしてこのシリーズに携わっている元ネイビーシールズのマーク・セモス氏に独占インタビューを行いました。 (また、ボレアナズのスタントダブルでもあり、『ローン・サバイバー』などの映画にも出演しています）。 7235>
1) ダイエット。 当たり前のことかもしれませんが、セモスさんは、食生活を変えることがシェイプアップへの近道だと言います。 “私はパレオダイエットが好きです “と彼は言った。 “従うのが簡単で、結果がすぐに出るからです。” (詳しくは、新しいパレオに関する7つのレッスンをご覧ください。)
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2）外に出よう。 セモスは、屋外でのトレーニングを重視しています。 そのため、”痒いところに手が届く “状態です。 また、”トレイルラン “や “湖”、沿岸部にお住まいの方は “海 “で泳いでみてはいかがでしょうか。 マウンテンバイクやサーフィンをしたり、バスケットボールをしたり、外で機能的に運動することは何でもいいのです」。 屋外で運動することは、ジムで運動するよりもカロリーを消費しませんが、気分転換になることは間違いないでしょう。
3）裸足になろう。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱い竃すと冱う。 “私はグレイシー柔術に部分的ですが、任意の武術は何もないよりも優れている、”セモスは言った。 “アメリカやタイのボクシングジムやMMAジムがあちこちにある。 最高のシナリオは、あなたがそれを愛し、あなたのルーチンの一部とすることです。 最悪の場合、あなたはあなたのお尻をあなたに手渡され、物理的な食物連鎖の中でどこに落ちるかを正確に実現する。 セモス氏は、多くの元特殊部隊員にとって、昔の怪我は運動能力の低下を招き、それは強さの低下につながると指摘しています。 「そのため、怪我による痛みを軽減し、パフォーマンス、可動域、強度を向上させるために、私が最もお勧めするのは、本格的で的を絞ったモビリティプログラムです。 それは楽しくもセクシーでもなく、一般的には不快で、時には本当に痛いですが、あなたがあなたの選手寿命を延長したい場合は、それが必要です “と彼は言った。 「仝囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮囮々は冱~を尅り卦し、冱~を尅り卦し、冱~を尅りる。 セモスのお気に入りの10分間のワークアウト。 250mスプリントロー（ergがなければ400mスプリントラン）を10ラウンド、ダンベルスナッチを20回交互に行う。 または代わりに、より強烈なワークアウトのためのメンズヘルスMetashredエクストリームをチェックアウト。
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