Heb je gemerkt dat sommige mensen geboren lijken te zijn met het vermogen om tegenslagen met gemak te boven te komen en rondlopen met een groot gevoel van controle over hun leven…

Terwijl anderen de neiging hebben om bij hun problemen te blijven stilstaan en snel van slag raken als zich onverwachte uitdagingen voordoen?

Welnu, het verschil berust op iemands mentale veerkracht, dat is het vermogen om zich aan te passen aan levenstaken in het gezicht van uitdaging en tegenspoed.

Resilience kan ook worden gedefinieerd als de kracht of het vermogen om terug te keren naar de oorspronkelijke vorm, aka elasticiteit of het hebben van drijfvermogen door te herstellen van ziekte en depressie.1

Resilient people are able to bounce back faster and adapt easier to new situations.

Hy live more balanced lives and can clearly focus on what is ahead without being dragged down.

Dus hoe weet u of u van nature een veerkrachtig persoon bent?

Wel, u kunt beginnen door eigenschappen van veerkrachtige mensen te bekijken, en aantekeningen te maken bij deze tips om meer veerkracht in uw leven te ontwikkelen:

Trait 1. Veerkrachtige mensen hebben geen problemen; ze hebben uitdagingen.

Zij zien hun fouten als lessen en kansen om te groeien; ze zien ze niet als een negatieve afspiegeling van hun capaciteiten of eigenwaarde.

Hoe te leren van uw fouten: Erken dat elke ervaring in het leven de kracht heeft om je iets waardevols te leren, dus kijk altijd om die belangrijke boodschap te vinden. Weet dat dingen voor u gebeuren, niet naar u.

Trait 2. Veerkrachtige mensen zijn optimistischer.

Zij zien de gevolgen van moeilijke situaties als tijdelijk, in plaats van permanent. Zij kunnen bijvoorbeeld zeggen: “Ik heb deze keer mijn best gedaan, maar ik zal het de volgende keer nog beter doen,” in plaats van: “Ik heb dit zo slecht gedaan, dat ik het nooit meer goed zal krijgen.”

Hoe een positief perspectief te behouden: Ook al kan een situatie of traumatische ervaring op het moment extreem overweldigend zijn, bedenk dat het je op de lange termijn misschien niet significant zal beïnvloeden. Beoordeel, voordat je in paniek raakt, hoe dit je leven zal beïnvloeden, probeer kalm te blijven en richt je in plaats daarvan op een oplossing. Onthoud dat het uw keuze is hoe u op elke situatie reageert.

Trait 3. Veerkrachtige mensen zijn zelfverzekerd.

Ze zijn vriendelijk en empathisch, maar ze verspillen geen tijd met zich zorgen te maken over wat anderen over hen zouden kunnen zeggen of denken. Ze beseffen dat de mening van anderen gewoon een afspiegeling is van die andere mensen, en dat het niets met hen te maken heeft. Veerkrachtige mensen kijken ook vooruit in de toekomst, met het vertrouwen dat er prachtige dingen in het verschiet liggen.

Hoe bouw je zelfvertrouwen op: Zelfvertrouwen is weten dat je zult slagen, ondanks de tegenslagen die je kunt tegenkomen. Wees dus trots op uw capaciteiten en wees niet bang om risico’s te nemen.

Trait 4. Veerkrachtige mensen besteden hun tijd en energie aan situaties waarin ze zich gesterkt en tevreden voelen.

Zij steken hun energie in gebeurtenissen waar ze controle over hebben, omdat ze weten dat zich zorgen maken over dingen waar ze geen controle over hebben, geen zin heeft. Een motto waar ik graag naar leef is: “Als je iets niet leuk vindt, verander het dan. Als je het niet kunt veranderen, verander dan je manier van denken over het.”

Hoe voel je je gesterkt en tevreden: Doe dingen die betekenis geven aan je leven en die je dichter bij je doelen brengen. Een heel goede manier om te beginnen is door je tijd te investeren in het leren kennen van jezelf; je sterke en je zwakke punten.

Trait 5. Veerkrachtige mensen zijn toegewijd aan hun doelen.

Deze doelen zijn niet alleen werk- of carrière-gerelateerd, het zijn ook persoonlijke doelen zoals gezondheid, relaties, vriendschappen en overtuigingen. Veerkrachtige mensen werken aan hun eigen persoonlijke ontwikkeling door tijd in zichzelf te investeren en zichzelf te belonen bij grote en kleine prestaties. Trots zijn op jezelf is een geweldige manier om veerkrachtiger te worden.

Hoe je meer toegewijd kunt zijn aan jezelf en je doelen: Begin met gezond te eten, voldoende te slapen, meditatie te beoefenen en te sporten. Deze kunnen u allemaal helpen om stress te beheersen. Als u voor uw lichaam en geest zorgt, kunt u beter omgaan met tegenslagen. Maak ook tijd om uw relaties met uw familie, vrienden en collega’s te koesteren. Soms is een simpele lach met een naaste de perfecte voeding!

Om u te helpen gemotiveerd te blijven bij het bereiken van uw doelen en het verbeteren van uw veerkracht, heb ik een speciaal cadeau voor u!

Het is een premium pakket van 6 kant-en-klare Mind Movies speciaal ontworpen om je te helpen de 6 belangrijkste gebieden van je leven te verbeteren: Liefde, Gezondheid, Rijkdom, Vertrouwen, Vriendschap, & Innerlijke Vrede.

Mind Movies is een visualisatie tool zo effectief, dat door het bekijken van een voor slechts 3 minuten per dag, wordt u het herprogrammeren van uw onderbewustzijn om uw mentale belemmeringen los te laten en meer veerkrachtig te worden.

Word veerkrachtiger en bekrachtig jezelf door hier te klikken.

En als je andere tips hebt over hoe je veerkrachtiger kunt worden, deel ze dan met onze gemeenschap in het vak hieronder 🙂