Afvallen heeft alles te maken met gezond eten en het opnemen van vet- en caloriearme voedingsmiddelen in uw normale dieet. Een van deze voedingsmiddelen is vijg (of anjeer), die helpt bij het stimuleren van gewichtsverlies en het consumeren ervan als onderdeel van een calorie-gecontroleerd uitgebalanceerd dieet kan ook de bult in de buikstreek verminderen. Bovendien staan vijgen erom bekend veel voedingsstoffen te bevatten die helpen het lichaam gezond te houden. Volgens het boek “Healing Foods” van DK Publishing, kunnen vijgen vers of gedroogd gegeten worden. Beide soorten vijgen zijn goed voor het op peil houden van de bloeddruk, dankzij hun hoge kaliumgehalte. Bovendien zijn vijgen goed voor een goede spijsvertering en voor gezonde botten. De voordelen van anjeer zijn legio. Wij vertellen u hoe vijgen een belangrijk voedingsmiddel zijn om u te helpen gewicht te verliezen, op de gezonde manier. Verbazingwekkende voordelen van anjeer die je moet weten!

Anjeer voor gewichtsverlies: Hier is hoe het helpt bij het verliezen van gewicht

1. Heeft een hoog vezelgehalte

Dit is een van de belangrijkste redenen die vijgen geweldig maken voor gewichtsverlies. Anjeer bevat een grote hoeveelheid voedingsvezels die uw maag gemakkelijk kunnen vullen en u langere tijd voller houden, wat u verder helpt uw totale calorie-inname op een dag onder controle te houden. Bovendien stimuleren vezels ook de stoelgang, waardoor het spijsverteringsstelsel wordt versterkt.

(Lees ook: Hoe Anjeer te eten: 6 heerlijke manieren om vijgen aan je dieet toe te voegen)

Anjeer voor gewichtsverlies: Dit is een van de belangrijkste redenen die vijgen geweldig maken voor gewichtsverlies.

2. Helpt bij een goede spijsvertering

Naast de voedingsvezels die een goede spijsvertering helpen bevorderen, is het een spijsverteringsenzym genaamd Ficin dat efficiënt samenwerkt met andere enzymen die door uw spijsverteringskanaal worden afgescheiden om voedsel snel te verteren. Een gezonde spijsvertering is de sleutel tot gewichtsverlies en vermindering van buikvet. Dit is een van de vijgenvoordelen die u niet mag missen.

(Lees ook: geweekte vijgen voor constipatie: huismiddeltje voor constipatie)

3. Vijgen helpen calorieën verbranden

Door de aanwezigheid van omega-3 vetzuren in anjeer worden naar verluidt meer calorieën verbrand in de spieren tijdens oefeningen. Dit gezonde vetzuurgehalte speelt een vitale rol in uw reis naar gewichtsverlies. Het is bekend dat omega-3 vetzuren uw hart en cardiovasculaire gezondheid onder controle houden.

4. Is een vervanger voor suiker

Als u een zoetekauw bent, weet u hoe moeilijk het is om suiker volledig te mijden tijdens een dieet. Het idee is niet om suiker op te geven, maar om gezonde vervangers te vinden. Terwijl rauwe honing, jaggery, dadelpalmsuiker en kokossuiker gezonde alternatieven zijn, worden vijgen ook tot deze vervangers gerekend. Vijgen zijn zoet van smaak en daarom kunnen ze je trek in iets zoets gemakkelijk bedwingen; bovendien voegen ze verhoudingsgewijs minder calorieën aan je lichaam toe dan andere suikerhoudende opties. Bovendien helpen vijgen je langer verzadigd te blijven, waardoor je niet naar andere zoetigheden grijpt.

(Lees ook: Is het veilig voor diabetici om vijgen te eten? Zoek het uit!)

Anjeer voor gewichtsverlies: Als je een zoetekauw bent, weet je hoe moeilijk het is om suiker volledig te mijden tijdens een dieet

5. Verhoogt uw stofwisseling

Varkens zijn hoog in mineralen zoals calcium, kalium, fosfor, mangaan, koper en magnesium, en vitaminen zoals vitamine A en B, die allemaal belangrijk zijn voor een goede stofwisseling van het lichaam.

6. Is laag in calorieën

Vijgen zijn laag in calorieën; dus wanneer u op zoek bent naar wat snacking, kies dan voor een paar vijgen dan andere ‘dieet’ voedingsmiddelen.

Hoe Anjeer gebruiken voor gewichtsverlies

Vijgen kunnen heel, vers of gedroogd worden gegeten. Het beste deel over hen is dat ze kunnen worden gebruikt als kunstmatige zoetstoffen. U kunt dus gemakkelijk suiker vervangen door vijgen in uw gebak en pudding. Er wordt gezegd dat vijgen die ‘s nachts in water geweekt worden wonderen doen voor je lichaam. In feite kunt u ze ook eten zoals ze zijn.

Zorg ervoor dat vijgen niet in grote hoeveelheden worden geconsumeerd, omdat ze zeer zoet zijn en misschien niet geschikt zijn voor uw lichaam, vooral als u diabeet bent.