Foodbloggen is een van onze favoriete bezigheden ter wereld. We kunnen nieuwe gerechten proberen, interessante mensen ontmoeten en naar nieuwe plaatsen reizen. Het enige neveneffect van foodbloggen = love handles. Het is ongeveer een jaar geleden dat Paar in de Keuken werd opgericht, en op de een of andere manier, temidden van mijn actieve levensstijl en mijn filosofie om te proberen “af te trainen” wat ik eet, zijn er langzaam 10 pondjes bijgekomen. Ik wist dat toen ik alleen nog maar elastieken taillebanden wilde dragen, ik een nieuwe aanpak moest proberen. Oh, en had ik al gezegd dat ik op dat moment 5 weken verwijderd was van onze reis naar Rio? Ja, Brazilië, dat magische land waar alle Victoria’s Secret modellen vandaan komen.

Een vriendin was het 21 Day Fix programma aan het promoten, dus ik stuurde haar een berichtje om meer te weten te komen. Het volgende wat ik wist, Britt Theleman was mijn Beachbody Coach (ik vond het leuk klinken), en ik kreeg een pakket in de post. Toen ik mijn Beachbody-pakket openmaakte, dacht ik dat er een heleboel Shakeology-pakketten in zaten “Eten, score!”, 30-minuten workoutvideo’s “Maar 30 minuten? Easy Peasy” en een heleboel felgekleurde bakjes “Wow die bakjes zijn wel erg klein. Ik heb honger als ik er alleen al naar kijk. Effff.”

Britt heeft me geholpen met het leren over het programma, wat te eten en hielp met de maaltijdplanning voordat deze 21 dagen reis van start ging. Ik heb zelfs Gavin overtuigd om de eerste week met me mee te doen. Hier is mijn verhaal:

De dag voor The Fix: zondag

Ik dacht er verdrietig over na om mijn vriend cerveza voor de komende 21 dagen te dumpen. Dus als een echte Amerikaan ging ik naar mijn favoriete bar om naar de play-offs te kijken, at ik een bord nacho’s dat groter was dan mijn hoofd en slurpte ik een emmer Miller Lites naar binnen (waargebeurd verhaal). Dit zullen de laatste bieren zijn die ik de komende 21 dagen zal proeven.

Dag 1: Maandag

Werd een beetje groggy wakker (heel erg bedankt, Miller Lite), maar was klaar om kont te schoppen en fit te worden! Vandaag begon ik met de cardio fix workout en man, wat ging mijn hart tekeer! Stiekem was ik heel blij dat het maar 30 minuten was. Vanavond keek ik ook naar de vrijgezel zonder mijn gebruikelijke rode wijn, dit voelde raar voor mij, maar ik had een shake in de plaats.

Hier is wat ik at:

• Roereieren: Ik eet meestal eiwitten in de ochtend, dus ik voelde me behoorlijk toegeeflijk tijdens het roeren van 2 hele eieren, dooier en al.
• Snack: Frambozen – een hele pint bijna vulde de paarse container. Yay! Deze zijn groter dan ze eruit zien!
• Lunch: Gegrilde kip fajita kom = Kipfilet bedekt met komijn, chilipoeder en paprika, op de top van refried bonen, geschroeide paprika en uien, gegarneerd met kaas. Super vullend!
• 4 uur: Honger, wat kan ik eten? Ik ben nog aan het leren hoe ik 6 kleine maaltijden per dag moet eten.
• Diner: Zalm, quinoa en geroosterde groenten
• Dessert: Chocolade shakeology en reality-tv

Dag 2: dinsdag

Ik trok Gavin uit bed om onze Upper Body workout te doen helder en vroeg voor het werk. Dit was super beheersbaar omdat het slechts 30 minuten lang was, ook al ben ik normaal geen ochtendgymnast. Dinsdag zijn ook de dagen dat we samenkomen voor groeps bootcamp met onze trainer. Dag 2 en we schreven ons in voor twee dagen.

• Ontbijt: 2 gebakken eieren
• Snack: Appel
• Lunch: Super lekkere quinoa en champignon gevulde paprika’s! Vind het recept hier
• Tussendoortje: Griekse yoghurt met bramen en frambozen
• Diner: Zalm (weer) omdat we extra filets hadden om te koken. We hebben het gecombineerd met citroen en knoflook geroosterde bloemkool
• Nack: Rode wijn met een vriendin, hell yeah!

Dag 3: woensdag

Ik probeerde Gavin uit bed te krijgen voor onze ochtendtraining, maar hij gaf geen krimp. Het lijkt erop dat het een late training wordt vanavond.

Vandaag was op zijn zachtst gezegd erg vermoeiend. We zijn uitgenodigd om een gratis Goorin Bros hoed uit te zoeken voor Nationale Hoedendag aanstaande vrijdag. Bij aankomst hebben ze Sourced Craft Cocktails leert ons hoe je de perfecte Old Fashioned te maken. Ik moest een promo foto van de hoed en cocktails, dus hier ben ik, met een heerlijk perfect ambachtelijke cocktail slechts millimeters van mijn mond voor een goede 4 minuten terwijl Gavin is knappen weg. Uiteindelijk heb ik mijn wilskracht verzameld om de gratis cocktail te geven aan een willekeurige vreemdeling in de winkel die hoeden aan het kopen was. Ik hoop dat ze ervan genoten heeft…

Voedsel voor de dag:

• Ontbijt: 2 roereieren met hete saus
• Snack: Appel
• Lunch: Gebakken bonen, pikante kip, smeltende kaas, koriander en gegrilde paprika en uien
• Nack: Cottage cheese met veel peper
• Hapje: Appel met pindakaas
• Diner: Restje gevulde paprika

Ik heb het gevoel dat ik tegenwoordig altijd restjes heb als ik kook! Ook de afwas in onze keuken is OUT OF CONTROL.

Dag 4: Donderdag

Het is weer een twee-een-dag workout dag. 21 day fix Pilates in de ochtend en onze trainer in de avond. Ik heb vandaag honger en ben chagrijnig (sorry daarvoor, Gavin). Zelfs onze trainer weet dat ik een krabbenkont ben en ongemotiveerd, dus hij gaat verder om ons nog harder te laten werken. Wanneer houdt deze training eens op?!

• Ontbijt: 2 roereieren met een beetje kaas deze keer (woah, ik leef op het randje!)
• Echte lunch: Overgebleven gevulde paprika’s
• Snack: Cottage cheese
• Hapje (alweer): Peer
• Hapje (ik heb honger, weet je nog?): Gesneden aardbeien
• Diner: Zucchini “noedels” met champignons en knoflook gegarneerd met een artisjok varkenslende
• Dessert: De helft van een zoete aardappel met kaneel

Ik realiseerde me dat ik niet al mijn eiwitten had gegeten (dat is waarom ik zo verdomd hangry was). Dus maakte ik een shakeology milkshake als tweede dessert. Doe een hoop ijs in een blender met een beetje water en een chocolade shakeology pakje, en doe dan net alsof het een Wendy’s Frosty is. Het leven is goed.

Dag 5: Vrijdag

Vandaag was ik super enthousiast om een zalm poke bowl te maken voor het avondeten. We hebben de cardio video workout afgemaakt en begonnen met het maken van onze poke. Het voelde als sushi avond thuis – zorg ervoor dat u het recept bekijkt! Na de workout gingen we naar Goorin Bros om onze opwachting te maken bij het hoedenevenement en ontweken we ALLE cocktails. Ik zou mijn wijn later die avond toch wel drinken! We volgden onze oren naar wat bluesmuziek in de Continental Club en dronken onze wijn. Dit was het langste dat ik in mijn leven van een glas wijn heb genoten. Het was echt zalig.

• Ontbijt: Griekse yoghurt met kersen “saus” (Zap ½ kopje bevroren kersen in de magnetron om een snelle en 21 dagen fix goedgekeurde saus te maken)
• Lunch: Gesneden varkenshaas salade met appels, rode ui en een appel cider vinaigrette (optioneel: voeg geplette pistachenoten of walnoten!)
• Snack: Cherrytomaatjes
• Hapje: Appel
• Diner: Zalm poke – Bekijk hier het recept
• Dessert: Wijn en Blues Muziek

Dag 6: Zaterdag

Vandaag begonnen we met het afwerken van onze Dirty 30 Beachbody video, daarna ontmoetten we vrienden op een fitness evenement voor een gratis spinning les (we moeten een veelvraat zijn voor straf om nog een twee-een-dag te doen). We moesten creatief zijn met wat we vandaag gingen doen, aangezien de meeste van onze vrienden aan het dagdrinken waren. Dus gingen we naar het kattencafé om thee te drinken, aan de receptplanning te werken en om katten te aaien. Later die avond maakten we een rommelige bloemkoolpizza die geweldig smaakte. Lees over de streken en krijg het recept hier.

• Ontbijt: Vanille shakeology gemengd met bosbessen
• Lunch: 2 gepocheerde eieren
• Snack: Frambozen
• Diner: Gekarameliseerde ui en champignon bloemkool pizza: Recipe Link
• Snack: Zoete aardappel met pompoentaartkruiden (kaneel is WAY beter, gewoon zodat je het weet)
• Diner: Wijn met vrienden tijdens het kijken naar de Packers verliezen van Arizona in overtime. Ik had echt een borrel kunnen gebruiken na dat verlies.

Dag 7: Zondag

Er zijn gratis Torchy’s ontbijt taco’s en mimosa’s beneden in mijn gebouw deze ochtend. Als je uit Texas komt, weet je dat Torchy’s een paar van de beste taco’s van het land heeft. Ik begin te overwegen of ik mijn blauwe container kan vullen met hun queso en eraan kan nippen als whisky gedurende de dag.

Ik blijf sterk en kies ervoor om in plaats daarvan 21 day fix goedgekeurde pannenkoeken te maken. Er is geen vergelijking met een boterachtige, pluizige normale pannenkoek, maar het was zeker een goede ontbijtoptie en gaat mijn kont minder laten wiebelen in een bikini.

Mijn lichaam was suuuuper pijnlijk deze vandaag. Ik kon niet dankbaarder zijn dat de workout video vandaag yoga was. Het is alsof het programma wist dat we gisteren op ons donder hebben gehad en het me een “makkelijke” dag moest geven om te herstellen. Dank u, Beachbody goden!

• Ontbijt: Kaneel banaan haver pannenkoeken met bosbessen “siroop”, Krijg het recept hier
• Snack: Cherrytomaatjes
• Lunch: 2 roereieren met ¼ avocado
• Diner: Gerookte zalm met asperges en een salade
• Nack: Cottage cheese
• Nack: Tortilla chips en salsa

Week één is nu compleet! In zeven dagen ben ik 5 pond afgevallen. Whoo Hoo!

Hier is wat ik heb geleerd:

• Het hebben van de Beachbody coach en online verantwoordingsgroep was nuttig, maar ook het hebben van een geliefde die met je meedoet in het programma maakt een enorm verschil. Ik was echt dankbaar om Gavin aan mijn zijde te hebben die me pushte in de workouts.
• Je moet je volledig inzetten om de resultaten te zien. Ik had zeker liever uitgeslapen dan vroeg opgestaan om te trainen, maar geen pijn, geen winst!
• Koop genoeg eiwitten! We waren niet van plan om zoveel eiwitten nodig te hebben en uiteindelijk zijn we deze week 4 keer naar de supermarkt gegaan.

Als je geïnteresseerd bent om meer te leren over 21 day fix, e-mail dan mijn coach: [email protected]

Week 2

Dag 8: Maandag

Dag 8: Maandag

Vandaag is het Martin Luther King Day, omdat we de hele dag voor onszelf hadden, zijn we begonnen met een spin-les en daarna hebben we de 21 Day Fix cardio fix video voltooid.
Het beste deel van vandaag was onszelf trakteren op een massage van 90 minuten. Wat een traktatie na al onze harde trainingen!

Vandaag was een avontuur waarbij we voor het eerst een ouderwetse snelkookpan gebruikten om een 21 Day Fix goedgekeurde stoofpot van rundvlees met wortels, uien en aardappelen te maken.

Het menu van vandaag:

• Ontbijt: Courgette en uien frittata, hier is het recept.
• Lunch: In de oven geroosterde bloemkool met knoflook en restje gerookte zalm
• Hapje: Een peer
• Diner: Huisgemaakte rundvlees stoofpot op bruine rijst
• Dessert: Chocolade-banaan shake

Dag 9: Dinsdag PLOT TWIST

Het is tijd voor de ultieme uitdaging: zakenreizen.

Ik trek mijn kont bij het krieken van de dag uit bed om mijn beachbody-workout binnen te krijgen voordat ik om 6:30 uur naar het vliegveld moet vertrekken. Toen ik op het vliegveld aankwam, was ik zo blij dat ik nog een restje frittata had voor een snel ontbijt. Het vliegveld lag vol met dieet-vernietigende granaten. Scones, croissants, gebak in overvloed – JIKES! Ik pak een thee en haast me naar mijn gate.

In de vlucht, ik beleefd weigeren alle snacks en drankjes, eet de helft van een banaan en gooi de rest. Tijdens mijn tussenstop, ga ik naar de Delta lounge op zoek naar snack #2. Jammer genoeg is er in SLC geen cottage cheese meer, dus neem ik genoegen met 2 hardgekookte eieren. Gezond eten is nog steeds op schema, booya!

Na het werk, had ik het genoegen om me bij collega’s te voegen terwijl ik het gratis nachtelijke happy hour van mijn hotel bijwoonde met gratis wijn en pizza. Ik nipte aan mijn water en plande mijn aanval voor het diner. De groep is het erover eens dat sushi goed klinkt en ik ben zo gepompt om wat sashimi in mijn buik te krijgen. De eerste reisdag op het werk was een succes!

• Ontbijt: Restje frittata
• Tussendoortje: ½ banaan
• Tussendoortje: 2 hardgekookte eieren
• Lunch: Salade met tomaten en kikkererwten, plus balsamico vinaigrette dressing
• Diner: Gestoomde edamame, geschroeide shishito paprika’s, en zalm + tonijn sashimi

Dag 10: Woensdag

Ik trok mijn booty uit bed om 5:30 uur om mee te doen aan een gekke spin / crossfit workout terwijl ik in AZ was voor werk. Het beste deel van mijn ochtend was roooooom service!!! Ik neem bessen, 2 roereieren en al die schattige kleine Tabasco flesjes, dank je.

Na het verslinden van de eieren in ongeveer 90 seconden, was ik te vol om al mijn fruit op te eten. Ik stopte de overgebleven bessen in een plastic ijsemmerzak en nam ze mee naar mijn werk. (Later vergat ik die bessen in mijn laptoptas en kwam ik om ongeveer 15.00 uur voor een onaangename verrassing te staan). De avond bestond uit een happy hour met collega’s, waar ik genoot van een glas rode wijn. Ik heb de gratis wijnvullingen, de gratis pizza en de sliders aan me voorbij laten gaan. Wilskracht, baby!

Mijn eten voor de dag:

• Ontbijt: 2 roereieren en bessen
• Lunch: Geroosterde ahi tonijnsalade met avocado en chili vinaigrette
• Snack: Appel
• Hapje: Wijn
• Diner: Geschroeide coquilles met geroosterde muskaatpompoen

Dag 11: Donderdag

Ik log in op beachbody.com en binnen een paar seconden heb ik de Pilates-workout die helder en vroeg in mijn hotelkamer wordt gestreamd. Vandaag is de dag dat de vrienden van Gavin bij ons in Austin komen logeren, en de dag dat Gavin van “de fix” afkomt.

Ik was erg opgewonden om een lekkere biefstuk te gaan eten voor mijn laatste diner in Phoenix. Er werd ons aangeraden om naar Durants te gaan, een iconisch steakhouse dat al 65 jaar bestaat. Deze plek voelt alsof het kwam recht uit een Frank Sinatra film. Toen we eenmaal zaten, ontdekte ik dat het een van de duurste menu’s had die ik ooit heb gezien. $44 voor een steak SANDWICH. $241 voor de porterhouse met kreeft. Allemachtig. Ik deel wat oesters en neem dan de petite filet met een gewone gebakken aardappel. Na het eten gaan we naar Copper Blues voor live karaoke. Het is zo leuk – een volledige, live 5-koppige band dient als achtergrond voor dappere zielen die uit volle borst meezingen. Ik had zo’n zin in een biertje, maar in plaats daarvan slurpte ik water.

• Ontbijt: Room service levering van roerei en bessen
• Lunch: Griekse salade met gebakken kipfilet
• Snack: Appel
• Hapje: Oesters, 3 rauw
• Diner: Filet mignon met salade en gebakken aardappelen

Dag 12: Vrijdag

Reisdag! Ik weet dat als ik thuiskom, ik om 16.30 uur bij Gavin’s studiegenoten aankom. Ik vind het geen prettig idee dat zijn broers me in een sport-BH in de woonkamer zien rondspringen, dus ik wil gaan trainen voor mijn vlucht van 8 uur. Ik sta vroeg op, haal een paar burpies tevoorschijn en maak me klaar om naar het vliegveld te gaan. De luchthaven van Phoenix heeft weinig keuze aan voedsel. Maar goed dat ik mijn shakeology pakje en een shaker bij me heb. Ik koop een fles water en smeek een kiosk om me een handvol ijsblokjes te geven om mijn shake te maken. Ik krijg een gratis eerste klas upgrade en wijs trots de gratis drank en maaltijd af. Dat zal niet mijn grootste uitdaging van de dag zijn… het is de procedure vrijdagavond kroegentocht.

Tijdens het diner met de groep, eet ik de helft van de fajita schotel, alleen het vlees en de geschroeide groenten. Ik liet de tortilla weg omdat ik mijn laatste carb container wilde gebruiken voor wijn die avond. De bende was aan het drinken van “Dirty 6th” terwijl ik een slok water nam. Ik was eindelijk klaar om een glas wijn te bestellen en tot mijn schrik serveerde deze bar alleen bier en sterke drank – geen wijn! Op naar de volgende bar, het was hetzelfde. Om een lang verhaal kort te maken, ik heb mijn wijn die avond nooit gekregen.

• Ontbijt: Chocolade shakeology
• Snack: Gemengde vruchten cup
• Lunch: Geschroeide tonijnfilet op romaine met cannellini boontjes
• Tussendoortje: ½ banaan
• Tussendoortje: Cottage cheese
• Diner: Fajita steak vlees met gebakken groenten, refried beans, shredded cheese

Dag 13: Zaterdag

We hebben een bootcamp sessie om 9:30 deze ochtend. Ik kan Gavin en een van zijn vrienden overhalen om mee te doen. Karen = kater vrij. De jongens = niet zo veel. Ik moest lachen toen ze bijna overgaven tijdens de workout. We gaan vanavond weer uit als groep en de bende overtuigt me ervan dat ik vanavond 2 glazen wijn mag drinken omdat ik die van vrijdag gemist heb. (Ik weet het, technisch gezien is dit “vals spelen”, maar hé, ik ben eerlijk hier).

• Ontbijt: Roerei
• Hapje: Frambozen
• Lunch: Gegrilde kip roerbakken met broccoli. De saus was gemaakt met water, rode chilipasta, en een scheutje rijstwijnazijn
• Nack: Appel
• Diner: Worst sla wraps en Khao Man Gai (Thaise gestoomde kip over rijst met bouillon)
• Dessert: Wijn (2 glazen, oepsies)

Dag 14: Zondag

Naast het doen van mijn 2 Day Fix yoga video, verbrandde ik calorieën op mijn favoriete manier… SHOPPING! Het was een stuk leuker winkelen voor mijn vakantie nu ik al 6 kilo lichter was. Dit geeft me nog een stoot motivatie om mijn laatste week van dit programma sterk af te sluiten.

• Ontbijt: Griekse yoghurt met aardbeien
• Snack: Appel
• Lunch: Shakeology + Een plakje heerlijke Texaanse borst
• Snack: Pistachenoten
• Diner: Gegrilde tilapia met gestoomde broccoli
• Dessert: Zoete aardappel met kaneel

Hier zijn mijn tips van week 2:

• Je KAN dit programma nog steeds doen en gezond zijn terwijl je reist! Pak shakeology in, ga naar beachbody.com om je workouts te streamen en vraag om vervangingen bij restaurants als dat nodig is.
• Het bereiken van je gewichtsverliesdoelen voelt veel beter dan die cocktail die je mist. Het is ook leuk om wakker te worden kater-vrij. Je kunt nog steeds met vrienden aan de bar hangen, maar kies gewoon voor een watertje.

Week 3

Dag 15: Maandag en de laatste week van de fix

Onze gasten zijn vertrokken en Gavin zit weer met mij op het programma! We hebben ons als doel gesteld om de 10 Minute Ab Fix video toe te voegen aan onze dagelijkse workouts. Brazilië over iets meer dan een week – tijd om als gekken te proberen een sixpack te krijgen!

Mijn maaltijden van vandaag:

• Ontbijt: Griekse yoghurt met bosbessen
• Hapje: Cherry tomaatjes
• Lunch: Schaal met geschroeide kip, paprika, uien, kaas
• Tussendoortje: Drie clementines
• Happy hour: Vino met wat vriendinnen
• Diner: Sous vide steak over een salade van rucola, rode ui en balsamico azijn.

Dag 16: dinsdag

Niets al te interessants gebeurd op deze dag. We hebben armendag gehouden, onze extra ab-video gedaan en een overheerlijke spaghettipompoen-bak gemaakt. Ik maak dit gezonde recept al jaren, en ik realiseerde me dat het op zichzelf al 21 dagen vast goedgekeurd was. Een gigantische pan van dit zal ons voor een paar dagen in termen van restjes.

• Ontbijt: 2 sunny side up eieren
• Snack: Clementines
• Lunch; Overgebleven kip “taco bowl”
• Nack: Appel met pindakaas
• Diner: Spaghetti squash bake, hier is het recept.
• Snack: Chocolade Shakeology

Dag 17: woensdag

In de foodie-wereld gebeurt er deze week 4 dagen lang iets groots in Austin. Roberta’s (aka zogenaamd de beste pizzatent in NYC en aka een van de top 35 beste restaurants in Amerika in 2016) opende een speciaal pop-up restaurant in Austin voor 4 korte dagen. Gavin stopt vandaag met het programma, wacht 2,5 uur op een voorproefje van deze taart, en gaat over tot het eten van een hele pizza in zijn eentje… en brood… en wijn. Ondertussen heb ik geen boodschappen meer en ben thuis mijn “maaltijd” aan het samenstellen. Ik ben erg trots op mijn wilskracht vandaag.

• Ontbijt: Roerei
• Hapje: Clementines
• Lunch: Overgebleven gebakken spaghetti casserole
• Hapje: Appel met pindakaas
• Diner: Cottage cheese en volkoren crackers & ½ van een zoete aardappel. (Zo’n willekeurige maaltijd – ik zei toch dat ik weinig boodschappen had!)
• Dessert: Shakeology

Dag 18: donderdag

Ballet Austin bood vandaag een gratis les van hun nieuwe PLOXING-les aan. Het was een nieuwe en leuke workout om te proberen. Het uitgangspunt van de workout is een barre klasse gemengd met boksen en pilates. Dit landde ook op pilates workout dag in de 21 Day Fix workout serie – ik ga morgen pijnlijk zijn!

• Ontbijt: 2 sunny side up eieren met hete saus
• Snack: Clementines
• Lunch: Spaghetti casserole
• Hapje: Bosbessen gemixt met aardbeienshakeology
• Diner: Geschroeide zeeschelpen over een plantaardige groene curry & bruine rijst

Dag 19: Vrijdag

We misten bijna onze film date night vanavond omdat ik ervoor zorgde dat we onze Cardio workout video afmaakten voordat we naar de flick gingen. We waren ongeveer 1 minuut verwijderd van het niet binnengelaten worden in de bioscoop. Wat een close call!

• Ontbijt: Griekse yoghurt met verse bosbessen
• Lunch: Geschroeide rode snapper met garnalen posole
• Hapje: Cherry tomaatjes
• Diner: Sous vide kabeljauw met verse citroen en knoflook, gecombineerd met Parmezaanse geraspte bloemkool
• Filmtheater snack: Rode wijn

Dag 20: zaterdag

Ik kan niet geloven dat dit mijn laatste weekend is van deze ronde van 21 Day Fix! Ik was extatisch toen ik me woog en ontdekte dat ik vanmorgen weer een pond was afgevallen. Gavin en ik moesten wat dingen ophalen bij Costco en ik ben blij te kunnen melden dat we elk monster hebben weggegooid!

• Ontbijt: 2 sunny side up eggs
• Lunch: PB3677 J shake! Aardbeienshakeology gemengd met PB2 poeder
• Hapje: Rauwe groenten
• Diner: Geroosterde karbonades en een zoete aardappel gevuld met blokjes appels, kaneel, walnoten en geitenkaas

Dag 21: Zondag, de laatste dag van de fix!

Ik zou het een 20 dagen fix moeten noemen want vandaag was een puinhoop. We waren uitgenodigd voor een gratis brunch om een nieuw restaurant te promoten. Ik wilde me door de brunch heen worstelen, maar ze brachten elke cocktail van het menu, vier voorgerechten en zeven hoofdgerechten. Voor VIER mensen! Ik at een hap van elk gerecht en heb geen idee hoe ik dat moet categoriseren. In volledige openheid, dit was de enige dag dat ik vals heb gespeeld (naast het drinken van 2 glazen wijn dat weekend ervoor). Om het goed te maken, ga ik door met het programma voor de komende 3 dagen in de aanloop naar onze vakantie naar Brazilië!

Hier zijn mijn eindresultaten:

• Down 8 pond en ik verloor 7,5 totale centimeter!
• Tummy, omlaag 1,5 centimeter (JA!)
• Dijen, omlaag 2 centimeter op ELK been (Ja x2!
• Heupen/Boeten, 5 cm gezakt (Dit maakt Karen blij en Gavin verdrietig)
• Borst/Borsten, 5 cm gezakt (Maar waarom eigenlijk?!?)
• Armen, geen verandering (Veel steviger dan voorheen)

Ik kon niet meer tevreden zijn met de resultaten van het programma. De 21 dagen vlogen voorbij en ik was nog steeds in staat om heerlijk te koken en 5-6 maaltijden per dag te eten! Dit is het perfecte programma om af te slanken voor een reis, een bruiloft of het zomerseizoen. Als u meer informatie wilt, neem dan contact op met mijn Beachbody Coach, Britt Thelemann op [email protected]