Kiedy myślimy o indyjskiej żywności, coś bardzo tłuste, pikantne i kremowe przychodzi do naszego umysłu. Kuchnia indyjska używa ghee, oleju, masła, przypraw, śmietany i sera w dużych ilościach, co przyczynia się do otyłości i wielu problemów zdrowotnych u wielu osób.

Ludzie na całym świecie generalnie kojarzą indyjskie jedzenie z dużą ilością kalorii, ale często zapominają, że istnieje wiele potraw, które zawierają mniejszą ilość kalorii, aby wyrównać utratę wagi.

Uzyskanie sprawności fizycznej polega na połączeniu ćwiczeń i odżywiania w stylu życia. Oto kilka indyjskich potraw, które są zarówno smaczne, jak i zdrowe.

Kurczak curry

Kurczak curry to popularne pikantne danie, które każdy uwielbia przygotowywać w swojej kuchni. Przysmak ten jest nawet serwowany w indyjskiej restauracji w Colorado Springs. Aby przygotować go w domu, trzeba posiekane bez kości i bez skóry kawałki piersi z kurczaka, czosnek, cebula, goździki, masło, kolendra mielona, suszona mięta. Jeśli jesteś fitness freak, a następnie można przygotować zdrową wersję dania przy użyciu mniejszej ilości przypraw i oleju i gorge on it.

Palak Paneer

Jeśli chcesz cieszyć się dobrocią bogatego w żelazo szpinaku i produktu mlecznego, takiego jak paneer w jednym daniu, a następnie Palak paneer jest dobrą opcją. Szpinak jest używany w postaci pasty do tego przepisu. For weight watchers, it is healthy and mouthwatering that can be eaten as a side dish with white rice.

Krewetka w mleku kokosowym

Jest to tradycyjny i chwytający za serce przepis. Główne składniki przepisu to krewetki, mleko kokosowe, sok z limonki, cebula, ząbek czosnku, zielone chili, kolendra i sól. Smakuje słodko i pikantnie i można uzyskać zdrową dostosowaną wersję przepisu z mniejszą ilością oleju i przypraw w najlepszej restauracji w Colorado Springs.

Sałatka z kiełków

Zawierająca tylko 95 kalorii, sałatka z kiełków jest odżywcza i pyszna. Nie powinieneś jej pominąć, jeśli szukasz niskokalorycznego indyjskiego przepisu. Bogata w białka, błonnik i przeciwutleniacze, wypełniająca talerz sałatką z kiełków jest łatwa. Potrzebujesz pomidorów, liści kozieradki, rzodkiewki, orzechów, fasoli, ziaren i kolendry, które są łatwo dostępne w sklepach spożywczych. Inne potrzebne składniki to cebula, pomidory, ziemniaki, liście kolendry, aromatyczne przyprawy, ogórek i sok z cytryny. Możesz spróbować tego dania w domu lub zjeść je w posh indyjskiej restauracji w Colorado Springs.

Fish Tikka Masala

Jednym z najzdrowszych sposobów na jedzenie ryb jest przygotowanie fish tikka masala. Możesz użyć dużej i świeżej ryby, takiej jak ta z łososia. Gotowane w piekarniku, przepis smakuje dymu i ma charakterystyczny smak z grilla. Najlepszą rzeczą w tym daniu jest to, że wymaga ono mniej oleju i składników.

Cucumber Raita

Cucumber jest znany ze swoich właściwości nawilżających i chłodzących oraz zawiera mniejszą ilość kalorii. Jest bogatym źródłem błonnika, wody i składników odżywczych, które wywołują utratę wagi w sposób naturalny. Dla robić ogórkowi raita w domu, ty potrzebujesz jogurt, łagodne przyprawy, vegies, i owoce twój wybór. Jest to głównie danie boczne i ludzie, którzy dają fitnessowi swój najwyższy priorytet, po prostu je uwielbiają.

Oats Idli

Oats Idli jest puszyste i wykonane z fermentowanego ciasta. Jest niskokaloryczne i bogate w białka i błonnik. Jeśli spróbujesz owsa idli w słynnej Colorado Springs grzywny restauracji jadalnia, można mieć niesamowite doświadczenie jadalnia. Będzie służyć danie łącząc zdrowie i smak razem.

Dhokla

Dholka jest globalny wściekłość i ten, który jest wykonany w mikrofalówce jest niskokaloryczny. Jest to idealne wagi utraty przekąskę, że można łatwo przygotować w domu przy użyciu mąki gram, semolina, curd, curry liści i zielone chili. Danie stało się popularne w Indian Cuisines Colorado Springs, gdzie zarówno indyjska, jak i amerykańska populacja chce uzyskać smak it.

Fitness zaczyna się od rozwijania zdrowych nawyków żywieniowych i koncentrowania się na diecie. Spróbuj tych wspaniałych niskokalorycznych indyjskich potraw na śniadanie, lunch i kolację i wróć do swojej formy.