Detta är ett gästinlägg av Jenny Sansouci – förläggare på Healthy Crush. Följ henne på instagram här.

Är Larabars Paleo?

Det snabba svaret är att ja vissa Larabars är paleo.

Kolla in vår Paleo Diet Food List för ett enkelt sätt att ta reda på vad som är/inte är paleo.

När det kommer till paleo livsmedel är en av de första tumreglerna att undvika det mesta som kommer i en förpackning. Men eftersom Larabars tenderar att ha minimala ingredienser finns det ofta en fråga om huruvida de tekniskt sett anses vara paleo eller inte. Larabars är en av de saker som folk kan gå åt båda hållen om, så låt oss rensa luften.

Först av allt, låt oss få en sak klarlagd – grottmänniskor åt inte Larabars, så om du äter paleo för att vara exakt som en grottmänniska, vill du hoppa över dem helt och hållet.

Skönt. Nu när vi har den frågan besvarad, låt oss titta på de faktiska ingredienserna i Larabars för att få ett riktigt svar på om de kan betraktas som paleo eller inte.

Paleo Approved Larabars

Det finns ett fåtal smaker av Larabars som tekniskt sett faller inom paleoriktlinjerna, eftersom de enda ingredienserna är frukt, nötter och kryddor. Dessa är alla ingredienser som finns i naturen och de är fria från mejeri, gluten, majs, soja och spannmål. Här är några exempel på Larabar som endast innehåller paleo godkända ingredienser:

• Apple Pie Larabar: dadlar, mandel, osötade äpplen, russin, kanel
• Banana Bread Larabar: dadlar, mandel, osötade bananer
• Cashew Cookie Larabar: Det finns också de Larabar som du definitivt vill undvika om du vill hålla dig till paleoätande – det är de med tillsatt socker eller jordnötter.
  

  Icke-paleo Larabars

  Några exempel på Larabars som inte passar in i paleoriktlinjerna:

  • Peanut Butter Chocolate Chip Larabar: jordnötter, dadlar, chokladbitar (kakao, socker, kakaosmör, vanilj), havssalt
  • Peanut Butter Cookie Larabar: Om du undrar om din Larabar (eller någon annan bar) kan betraktas som paleo, titta på ingredienserna. Om du bara ser frukt, kryddor och nötter är de tekniskt sett paleokompatibla, men var medveten om att torkad frukt innehåller mycket socker, så du bör se upp med Larabarerna. Jag gillar att tänka på Larabars som ett resesnack eller nödmat, men vanligtvis inte något att ha på daglig basis – särskilt om ditt mål är att skära ner på socker. Pecan Pie Larabar har 18 gram socker och Banana Bread Larabar har 20 gram. Det är mycket socker för en pytteliten bar!

    Hursomhelst är det en av de bästa sakerna du kan göra att ta för vana att läsa dina ingrediensförteckningar. Om du behöver ta en Larabar, välj de utan jordnötter eller socker för att hålla dig paleo – och ännu bättre, ta en handfull nötter och en bit frukt i stället.

    Vill du ha ett enkelt sätt att ta reda på om dina favoritsnacks är paleo? Ladda ner appen Paleo.io – den främsta paleo-appen på marknaden.

    Ladda ner ditt kostnadsfria paleo-startpaket idag!

    • 3-dagars måltidsplan för paleokost
    • En omfattande inköpslista för paleokost
    • 5 av våra favoritrecept för paleokost

    .