Uppblossande handeksem är mer än irriterande. Det kan orsaka rodnad, klåda, sprickor, blåsor och torrhet till den grad att det skalar och flagnar, men det är inte allt. Under ett svårt utbrott av handeksem kan fingrarna svullna upp och händerna kan göra ont. Utan rätt behandling kan handeksem bli kroniskt. Ett allvarligt fall kan till och med göra det svårt att knäppa kläderna eller använda en dator.

Så, vad orsakar utbrott? Här är fem av de vanligaste utlösarna och tips för att undvika dem.

Utlösare 1: Exponering för vatten

Det ständiga våtandet och torkandet av händerna kan bryta ner hudens skyddande barriär, särskilt om du har känslig hud som är benägen för torrhet. “Även efter att händerna torkats finns det en del vatten kvar som avdunstar. När det gör det minskar det hudens naturliga oljor”, säger dr Alissa O’Brien, dermatolog på Water’s Edge Dermatology. Om vattnet är hett är det ännu mer irriterande och uttorkande.

Hur man undviker det: Vid diskning och andra våta arbeten bör du bära vinylhandskar med bomullsfoder (eller ett separat bomullsfoder). Latexhandskar kan orsaka allergiska reaktioner, så det är bäst att undvika dem. När du tvättar händerna ska du använda en mild tvål med lågt lödder som är fri från doftämnen, konserveringsmedel och färgämnen och använda ljummet vatten, inte varmt. Efter att ha tvättat och försiktigt torkat händerna ska du applicera fuktkräm, helst en salva. “Aquaphor Healing Ointment är förmodligen en av de bästa salvorna”, säger dr O’Brien. Andra salvmärken som hon rekommenderar är Vaseline, Cetaphil, CeraVe, Eucerin och Aveeno. Om du tycker att salvorna är för feta för att användas under dagen, använd istället en krämig fuktkräm och en salva på natten, under ett par bomullshandskar.

Trigger 2: Exponering för allergener eller irriterande ämnen

Handeksem orsakas eller förvärras ofta av att man utsätts för ett ämne som är irriterande – tänk på alkohol, blekmedel, rengöringsmedel eller lösningsmedel – eller ett ämne som ger upphov till en allergisk reaktion, till exempel parfym eller vissa växter. Florister får ofta eksem på tummen och pekfingret när de klipper krysantemum och tulpaner (det kallas “tulpanfingrar”). I köket kan grönsaker – särskilt vitlök och lök – leda till ett uppblossande, särskilt på fingertopparna. Även tyg kan förvärra handeksem. Grova, grova material som ull och styva syntetiska material som polyester kan utlösa en klåda-klåda-cykel som förvärrar tillståndet.

Hur man undviker det: Var uppmärksam på vad som utlöser ditt eksem. “Oavsett om du är hemma eller på jobbet, ta reda på vad som irriterar din hud och undvik eller begränsa kontakten med dessa saker”, råder dr O’Brien. Använd tvättmaskin, diskmaskin och matberedare när det är möjligt och be andra familjemedlemmar om hjälp med hushållsarbete, matlagning och trädgårdsarbete för att ge dina händer en paus. Skydda dina händer från irriterande ämnen och allergener genom att bära vinyl- eller bomullshandskar när du utför sysslor. Bär kraftiga vinyl- eller neoprenhandskar på jobbet om du utsätts för triggers där. Om de handskar du har irriterar din hud kan du be din hudläkare om rekommendationer.

Trigger 3: Stress

Stress utlöser produktionen av hormoner, bland annat kortisol och adrenalin, som kan undertrycka immunförsvaret och orsaka en inflammatorisk reaktion i huden. Ett eksemutbrott kan skapa ännu mer stress, vilket leder till en ond cirkel. Om du har mycket känslomässig eller fysisk stress kan du löpa större risk för dyshidrotiskt eksem, en typ som orsakar kliande blåsor på handflatorna som kan vara fyllda med vätska.

Hur man undviker det: Motion är ett utmärkt sätt att hantera stress. Förutom att öka produktionen av välbefinnande kemikalier förbättrar det också sömnen, vilket kan bidra till att minska stressen ytterligare. För att lindra ångest på plats kan du ta långsamma, djupa, magutvidgande andetag in genom näsan och andas ut genom munnen.

Trigger 4: Svettning

Oavsett om du promenerar utomhus, leker med dina barn eller tränar kan svettning irritera huden. De salta resterna som lämnas kvar när svetten avdunstar är kända för att förvärra klådan. Viss forskning tyder på att personer med eksem är mer benägna till överdriven svettning.

Hur man undviker det: Ha en handduk med dig när du tränar eller är utomhus för att torka bort svetten, och skölj av svetten med ljummet vatten efteråt för att förhindra saltuppbyggnad. Eftersom handskar, särskilt vattentäta handskar, kan få händerna att svettas, ta av dem ofta (ungefär var 20:e minut) för att låta huden svalna.

Trigger 5: Fysiskt slitage

Mindre handtraumatisering från uppgifter som att gräva i trädgården med bara händerna kan orsaka handeksem eller förvärra det, liksom friktion från aktiviteter som att hantera stora mängder papper.

Hur man undviker det: Använd handskar som är lämpliga för uppgiften. Handskar av bomull och tyg kan hålla händerna rena och skydda mot skrubbsår, men de är kanske inte lämpliga för arbete med grova eller vassa material. Arbete med taggiga växter, palmblad eller brambuskar kan kräva läderhandskar med längre manschetter.

Avviker man utlösande faktorer för eksem kan man ofta komma långt när det gäller att hantera sjukdomen. Nyckeln är att vara flitig. “Det kan kräva en enorm ansträngning om man har svår handdermatit, och människor vill ofta ha en snabb lösning, men att anstränga sig för att ta hand om sin hud lönar sig verkligen när det gäller att hålla eksemet borta från att komma tillbaka”, säger dr O’Brien.

Du ska inte låta dig nedslås: Handeksem kan vara envis, och det kan ta några månader innan de röda, fjällande och inflammerade hudfläckarna läker helt och hållet. Efter det är det mindre troligt att ditt eksem återkommer.

END

Artikel skriven av: Karyn Repinski, en Brooklyn, NY-baserad prisbelönta hälsa och skönhet författare.
Medical Review By: Karyn Repinski, en Brooklyn, NY-baserad prisbelönta hälsa och skönhet författare: Ted Schiff, MD