Tillbaka till produktens fullständiga näringsinformation.

Det finns mg mängd Kalium, K i mängd Oliver, inlagda, konserverade livsmedel eller på flaska, gröna

POTASSIUM – K
Kalium är ett viktigt mineral, och i motsats till natrium är det ett primärt mineral som till stor del finns inuti kroppens celler. Det är bland de viktigaste elektrolyterna och spelar en viktig roll för att upprätthålla vätskebalansen.

Kaliummineralet är avgörande för muskelsammandragning, nervledning samt för att ge syra-basebalans i kroppen. Kalium är involverat i ett hälsosamt blodtryck och hjärtslag eftersom det har visats att ett lågt intag av kalium via kosten spelar roll för utvecklingen av högt blodtryck och ett tillräckligt intag av kalium via kosten tycks förebygga och reversera högt blodtryck, förutsatt att det inte finns något annat underliggande medicinskt problem.

Förlust av kalium kan visa sig på många olika sätt, bland annat genom svaga muskler, förhöjt blodtryck och oregelbunden hjärtrytm. Långvarig kaliumbrist kan leda till glukosintolerans (prediabetiskt tillstånd). De bästa källorna till kalium är färska livsmedel – grönsaker och frukter, inklusive bananer, dadlar, aprikoser, mandlar, pekannötter, potatis, avokado, baljväxter, kött och mjölk. Det är viktigt att komma ihåg att varje gång vi blir uttorkade förlorar vi kalium från kroppen och det är viktigt att fylla på det igen. Dehydrering orsakas av diarré, kräkningar och överdriven svettning.

Detaljera, under olika mängder, hur mycket kalium, K-näringsämnet finns i oliver, inlagd, konserverad mat eller på flaska, grön. Beräkna och omvandla mängderna.