Här i dag är det nästan en hedersbetygelse att hitta sätt att balansera kaoset i våra snabba liv. Vi känner oss fulländade för att vi har tagit oss fram under flera deadlines och stora utmaningar samtidigt som vi hinner leva ett till synes imponerande liv. Allt är ju trots allt dokumenterat på sociala medier, eller hur?

Hur vore det om du i stället för att försöka bli vinnare i råttracet bestämde dig för att faktiskt förenkla ditt liv? Det är inte bara möjligt, det är förmodligen också mycket hälsosammare. Tänk på hur livet måste ha varit för 1000 år eller till och med för bara 50 år sedan. Är det verkligen meningen att vi ska utsätta oss för den här nivån av stress och press?

Om du känner dig nedtyngd, kan du i stället för att försöka hitta sätt att få allt att fungera, överväga att leta efter saker som du kan ta bort från ditt liv. Med några få subtila förändringar kan du bli förvånad över hur mycket mer tid du har till ditt förfogande.

Gör dig av med onödiga saker

De flesta av oss har mycket mer än vad vi egentligen behöver. Trots detta kan en bra försäljning eller ett häftigt föremål inspirera oss att lägga till vår samling. På så många sätt förstärker vårt samhälle denna tro på att ägodelar kommer att göra oss lyckliga och imponera på människorna omkring oss. Detta fokus på det materiella håller våra sinnen och våra hem röriga. Chansen är stor att det finns saker i din garderob som du inte har tänkt på på flera år.

Sätt av lite tid till förfogande för en röjningsrunda. Överväg att donera saker och tänk på att någon där ute kan vara mycket tacksam för något du inte längre behöver. Sälj det som är lämpligt och släng sedan resten. Det är otroligt hur många av oss som håller fast vid föremål som är skadade och trasiga med målet att laga dem “någon gång”. Om det inte är verkligt värdefullt, släpp det.

Gör dig av med onyttiga människor

Relationer är komplexa och kräver en betydande investering av tid. När alla lägger ner tid och ansträngning är det ofta värt besväret, men om någon dränerar din energi och bara tillför negativitet till ditt liv kan du behöva omvärdera vissa saker.

Det är tufft att ta bort människor från ditt liv, men om det är en giftig dynamik kan det vara bättre för alla inblandade. Oavsett om det handlar om vänner, familj, en romantisk partner eller arbetskamrater kan en ohälsosam relation göra dig skadad och utarmad. Om du inte vill bryta kontakten helt och hållet kan du alltid be om en paus utan kontakt. Om de inte respekterar hur du känner dig vet du att detta inte är någon som har ditt bästa för ögonen. Gör vad du behöver göra.

Börja måltidsplanering

De flesta av oss kan relatera till den där sjunkande känslan i slutet av dagen när man inte vet vad man ska äta till middag. Man undrar om det man har i kylskåpet eller skafferiet räcker för att få ihop en måltid, men alltför ofta slutar det med att man går till drive-thru eller beställer pizza.

I början kan måltidsplanering tyckas vara lite jobbigt, men med tiden kommer det att spara både tid och pengar. Ta fram en lista över saker som är lätta att laga och goda att äta tillsammans med de nödvändiga ingredienserna. På söndag hämtar du allt du behöver för veckan och tilldelar sedan varje måltid en egen dag. Håll dig till det och efter ett par veckor kommer du att se hur mycket lättare det är att ha en plan.

Skapa en morgonritual

Det är frestande att trycka på snooze-knappen några gånger när våra väckarklockor går på morgonen, men vi vet alla vad det kommer att betyda – ännu en uppsluppen morgon som spenderas med att springa runt och klä på sig och samla ihop det vi behöver för dagen.

Ett alternativ är att skapa en ritual som ger morgonen en mer positiv start. Kvällen innan lägger du ut dina kläder, packar din väska och går sedan till sängs vid en rimlig tid. Ställ in väckarklockan en halvtimme tidigare än du behöver så att du kan göra något som får dig att må bra, t.ex. yoga, en kort promenad runt kvarteret eller att smutta på en varm dryck vid ett fönster. Gör valet att göra detta varje morgon och skörda frukterna under hela dagen.

Frånkoppla från tekniken

Vi är så bundna till våra apparater att det är svårt att tro att inget av detta ens existerade för bara några år sedan. Vi var tvungna att få ögonkontakt och interagera med en människa för att få något gjort. Vi tittade på filmer och lyssnade på musik utan att distraheras av en telefon. Vi skrev handskrivna brev och tänkte faktiskt på hur vi kände när vi kommunicerade med varandra. Nu rabblar vi bara upp textmeddelanden utan att ens tänka på det.

Och även om det förmodligen inte är realistiskt att gå helt och hållet från nätet kan vi göra ett medvetet försök att koppla bort tekniken när den inte behövs (särskilt vid sänggåendet!). Prova att lämna telefonen i väskan eller fickan under en middagsbjudning eller att stänga av tv:n till förmån för att spela ett brädspel. Återförenas med dig själv och andra genom att vara närvarande i ögonblicket utan att dras in i notiser på en enhet.

Deaktivera sociala medier

Hur många gånger har du tagit upp din telefon för att bläddra igenom samma flöde för miljonte gången på en timme? Det är så inrotad i vår kultur just nu att vi gör det automatiskt och omedvetet nu – och det är lite sorgligt, om jag ska vara ärlig.

Vi klagar ofta på att vi inte har tillräckligt med tid för att göra allt vi behöver göra på en dag, men i själva verket slösar vi bort så mycket av den genom att stirra ner på en skärm. Det behöver inte vara permanent, men att stänga av sociala medier, även om det bara är för några dagar, kan hjälpa oss att påminna oss om vad som verkligen är viktigt. När du väl har kommit förbi den obekväma känslan av att inte vara uppkopplad kommer du att häpna över hur mycket tid du vinner genom att lägga ner telefonen.

Organisera allt

Det kan vara tidskrävande att gå igenom och organisera olika områden i våra liv, men det är bättre än att slösa bort tid på att försöka hitta skorna som vi behöver ha på oss eller räkningen som vi behöver betala. Istället för att slösa ännu en panikminut på att leta efter borttappade saker kan du komma på ett bättre system.

Så snart du är klar med något, lägg tillbaka det där det hör hemma. På så sätt kommer allt att vara där det ska vara när du behöver det. Om det behövs kan du skaffa några lådor, mappar eller behållare för att hjälpa dig att tämja vansinnet. Det kommer att kännas (och se) så bra ut!

Downsize in Every Way

Det är mycket lättare att vara organiserad och förberedd när du är minimalistisk. Som jag nämnde tenderar vi att ha fler saker och människor omkring oss än vad vi behöver. Att minska sin storlek kan verkligen förenkla ditt liv så att du kan fokusera din uppmärksamhet på det som verkligen är viktigt.

Förutom att göra sig av med ägodelar och avsluta relationer som inte längre är till nytta för dig kan det också vara till hjälp att minska antalet åtaganden. Om du kämpar med att köra bilpoolen eller har för många lunchmöten i kalendern, lär dig att säga nej. Även om det är bra att ge tillbaka och även tillbringa tid med vänner är det också viktigt att ha gränser.

Address Your Debt

Oavsett om det handlar om studielån, en bilbetalning eller ett kreditkortsaldo har de flesta av oss någon form av skuld. Många stoppar huvudet i sanden och är omedvetna om hur mycket de egentligen är skyldiga eller hur lång tid det kommer att ta att betala tillbaka det som är skyldigt. Det finns en mentalitet som säger att om vi gör det minsta möjliga och låtsas att den inte finns där kommer den att försvinna – men det gör den inte.

Utmana dig själv att komma nära och personligt med din skuld. Lär dig mer om räntorna och utforska alternativ för att sänka dem, om det är möjligt. Se över din kreditupplysning och ta itu med eventuella problem som du hittar. Kontakta dina gäldenärer och ta reda på om de vill samarbeta med dig för att få dina skulder betalda snabbare. Istället för att ignorera dina ekonomiska problem bör du ta itu med dem direkt. Det kommer att kännas bra att ha en sak mindre att oroa sig för.

Skapa gottgörelse

Livet är för kort för att bära runt på ett groll. Även om den andra personen hade fel kan förlåtelse göra dig fri. Det är inte lätt att göra, och det betyder inte att du tolererar dåligt beteende, men om du kan förlåta dem för deras felsteg, lyfter du tyngden från dina egna axlar.

Omvänt, om du har sårat någon och inte har gjort saker och ting rätt, är det dags att göra gottgörelse. Du kommer förmodligen att behöva svälja din stolthet, men att ge någon den ursäkt de förtjänar är viktigt. Behandla andra så som du själv skulle vilja bli behandlad och erkänn dina misstag. Att leva med skuld och ånger gör bara att livets utmaningar känns svårare. Gör det som är rätt och gå vidare.

Skönheten i enkelhet

I dagens samhälle kan vi bli invaggade i tron att vi blir lyckliga av att ha mer. Även om det kan vara sant för ett fåtal utvalda, är verkligheten den att de flesta av oss har mer än vi behöver.

Ta ett medvetet beslut att förenkla ditt liv genom att minska dina ägodelar, åtaganden och människor i ditt liv. Ta itu med alla gnagande bekymmer, tvivel och beklaganden samtidigt som du fokuserar på personliga mål och äkta källor till lycka.

Om du rensar upp i ditt liv öppnar du upp utrymme för de saker som verkligen är viktiga. Istället för att fylla upp varje hörn i ditt hem eller varje stund i ditt schema kan du finna tillfredsställelse i personlig tillväxt och uppfyllelse. Omfamna ett förenklat liv och du kommer att få mycket mer än du någonsin drömt om.