Dit is een gastpost van Jenny Sansouci – uitgever bij Healthy Crush. Volg haar hier op instagram.

Zijn Larabars Paleo?

Het snelle antwoord is dat ja sommige Larabars Paleo zijn.

Kijk naar onze Paleo Dieet Voedsel Lijst voor een makkelijke manier om uit te vinden wat wel/niet Paleo is.

Als het gaat om Paleo voedsel, is een van de eerste vuistregels om de meeste dingen die in een verpakking komen te vermijden. Maar omdat Larabars de neiging hebben om minimale ingrediënten te hebben, is er vaak een vraag over de vraag of ze technisch worden beschouwd als paleo of niet. Larabars zijn een van die dingen waar mensen beide kanten op kunnen gaan, dus laten we de lucht klaren.

Voreerst, laten we een ding duidelijk maken – holbewoners aten geen Larabars, dus als je paleo eet om precies als een holbewoner te zijn, wil je ze helemaal overslaan.

Goed. Nu we die vraag beantwoord hebben, laten we eens kijken naar de werkelijke ingrediënten in Larabars om een echt antwoord te krijgen op de vraag of ze wel of niet als paleo kunnen worden beschouwd.

Paleo Approved Larabars

Er zijn een paar smaken Larabars die technisch gezien wel binnen de paleo-richtlijnen vallen, omdat de enige ingrediënten fruit, noten en specerijen zijn. Dit zijn allemaal ingrediënten die in de natuur voorkomen, en ze zijn vrij van zuivel, gluten, maïs, soja en granen. Hier zijn enkele voorbeelden van Larabars die alleen paleo goedgekeurde ingrediënten bevatten:

• Apple Pie Larabar: dadels, amandelen, ongezoete appels, rozijnen, kaneel
• Banana Bread Larabar: dadels, amandelen, ongezoete bananen
• Cashew Cookie Larabar: dadels, cashewnoten
• Pecan Pie Larabar: dadels, pecannoten, amandelen

Dan zijn er de Larabars die je zeker wilt vermijden als je je wilt houden aan paleo eten – dit zijn degenen met toegevoegde suiker of pinda’s.

Niet paleo Larabars

Enkele voorbeelden van Larabars die niet passen binnen paleo richtlijnen:

• Peanut Butter Chocolate Chip Larabar: pinda’s, dadels, chocolade chips (cacao, suiker, cacaoboter, vanille), zeezout
• Peanut Butter Cookie Larabar: pinda’s, dadels, zeezout
• Chocolate Chip Cookie Dough Larabar: cashewnoten, dadels, chocolade chips (cacao, suiker, cacaoboter, vanille), zeezout

The Bottom Line

Als je je afvraagt of je Larabar (of een andere reep) als paleo kan worden beschouwd, kijk dan naar de ingrediënten. Als je alleen fruit, specerijen en noten ziet, zijn ze technisch paleo compliant, maar wees ervan bewust dat gedroogd fruit veel suiker bevat, dus je zult het met de Larabars in de gaten willen houden. Ik denk graag aan Larabars als een reissnack of noodvoedsel, maar meestal niet iets om dagelijks te eten – vooral als het je doel is om suiker te minderen. De Pecan Pie Larabar heeft 18 gram suiker, de Banana Bread heeft 20 gram. Dat is een hoop suiker voor een piepkleine reep! Hoe dan ook, er een gewoonte van maken om je ingrediëntenlabels te lezen is een van de beste dingen die je kunt doen. Als je een Larabar moet pakken, ga dan voor degenen zonder pinda’s of suiker om paleo te blijven – en nog beter, pak in plaats daarvan een handvol noten en een stuk fruit.

Wil je een gemakkelijke manier om erachter te komen of je favoriete snacks Paleo zijn? Download de Paleo.io app – de #1 Paleo app op de markt.