W ciągu swojego życia, prawie jeden na pięciu Amerykanów będzie miał zaburzenia lękowe.
Ale ważne jest, aby zauważyć różnicę między zwykłym niepokojem a zaburzeniem. Według Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (APA), lęk jest normalną reakcją na stres i może być nawet korzystny w pewnych sytuacjach, takich jak momenty walki lub ucieczki.
Jednakże zaburzenia lękowe różnią się, ponieważ “wiążą się z nadmiernym strachem lub lękiem”. Zaburzenia lękowe mogą być wywołane przez szereg czynników, takich jak genetyka, chemia mózgu, wydarzenia życiowe lub osobowość. Anxiety and Depression Association of America badacze uczą się, że zaburzenia lękowe biegają w rodzinach i działają biologicznie jak alergie lub cukrzyca.
Na szczęście, zaburzenia te są uleczalne, a profesjonalna pomoc jest łatwo dostępna.
Typy lęku
Według U.S. Department of Health and Human Services, istnieje pięć głównych typów zaburzeń lękowych.
Uogólnione zaburzenie lękowe (GAD)
Osoby, które mają uogólnione zaburzenie lękowe wyświetlają “nadmierny lęk lub martwić się przez miesiące i twarz kilka objawów związanych z lękiem,” zgodnie z National Institute of Mental Health (NIMH).
Objawy GAD obejmują niepokój, uczucie zranienia lub na krawędzi, zmęczenie, trudności z koncentracją, napięcie mięśni, niekontrolowane zmartwienia lub problemy ze snem.
Fobia społeczna
Osoby z fobią społeczną (zwaną również zaburzeniem lęku społecznego) doświadczają “wyraźnego lęku przed sytuacjami społecznymi lub sytuacjami, w których spodziewają się poczuć zakłopotanie, osądzenie, odrzucenie, lub obawiają się urazić innych”, zgodnie z NIMH.
Niektóre z objawów obejmują uczucia niepokoju, gdy wokół innych ludzi, samoświadomość i martwić się o negatywne reakcje innych, i nadmierne obawy prowadzące do wydarzenia, że inni ludzie będą uczestniczyć.
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne jest jednym z najbardziej znanych zaburzeń lękowych. Objawy OCD objawiają się na dwa podstawowe sposoby, zauważa NIMH. Pierwszym z nich jest obsesja, taka jak strach przed zarazkami; niechciane myśli o tematach tabu; agresywność wobec innych lub siebie; lub układanie przedmiotów symetrycznie lub w pozornie doskonałej kolejności.
Po drugiej stronie jest przymus, zdefiniowany jako powtarzające się zachowanie fizyczne. Może to przybrać formę nadmiernego czyszczenia lub mycia rąk, układania przedmiotów w określony sposób lub wielokrotnego sprawdzania rzeczy.
Zaburzenie stresowe pourazowe (PTSD)
Inne dobrze znane zaburzenie lękowe, PTSD dotyka wielu, którzy walczyli na wojnach lub służą swoim społecznościom jako policjanci lub osoby udzielające pierwszej pomocy.
PTSD jest trudne do zdiagnozowania, ponieważ nie u każdej osoby, która doznała urazu, rozwija się przewlekłe lub ostre zaburzenie. Aby postawić diagnozę PTSD, osoba dorosła musi doświadczyć co najmniej jednego miesiąca retrospekcji, złych snów lub przerażających myśli. Osoby mogą również zacząć unikać pewnych ludzi, miejsc, muzyki i/lub słów, które mogą wywołać traumatyczne wspomnienia.
Zaburzenie paniczne
Zaburzenie paniczne jest diagnozą dla osób, które mają powtarzające się ataki paniki, które obejmują objawy, w tym szybkie bicie serca, nadmierne pocenie się, uczucie mrowienia lub osłabienia w ciele, problemy z oddychaniem, ból w klatce piersiowej lub zawroty głowy.
Leczenie zaburzeń lękowych
Istnieją sposoby skutecznego leczenia zaburzeń lękowych, w tym terapii, leków lub obu. Telemental programy zdrowotne mogą również pomóc osobom z zaburzeniami lękowymi, zwłaszcza PTSD.
Jeden rodzaj terapii rozmowy, terapia poznawczo-behawioralna (CBT), uczy klientów, że istnieją różne sposoby myślenia, zachowania i reagowania na sytuacje generujące lęk, zgodnie z NIMH. W przypadku zaburzeń lęku społecznego, CBT może składać się z terapii poznawczej i terapii ekspozycji.
Terapia poznawcza kładzie nacisk na kwestionowanie i neutralizowanie negatywnych myśli, które przyczyniają się do lęku. Terapia ekspozycji, tymczasem, koncentruje się bezpośrednio na lęki powodujące lęk jako sposób, aby pomóc ludziom przezwyciężyć je.
Make a Difference
Rozwijaj umiejętności niezbędne do pomocy osobom z chorobami psychicznymi lub uzależnieniami, zarabiając online behawioralnego stopnia zdrowia z Alvernia University. Będziesz przygotowany do kontynuowania studiów magisterskich lub pracy w szpitalach, ośrodkach rehabilitacyjnych, programów pomocy i wielu innych agencji społecznych. Skorzystaj z naszego asynchronicznego formatu kursu online, który pozwala zarządzać swoim życiem zawodowym obok swojej edukacji.