Utrata wagi polega na zdrowym odżywianiu i włączeniu niskotłuszczowych i niskokalorycznych pokarmów do swojej regularnej diety. Jednym z takich pokarmów jest figa (lub anjeer), która pomaga stymulować utratę wagi, a spożywanie jej jako części zrównoważonej diety o kontrolowanej kaloryczności może również zmniejszyć wybrzuszenia w okolicy brzucha. Ponadto, figi zawierają wiele składników odżywczych, które pomagają utrzymać organizm w zdrowiu. Według książki “Healing Foods” wydanej przez DK Publishing, figi można spożywać świeże lub suszone. Oba rodzaje fig są korzystne dla utrzymania ciśnienia krwi, dzięki wysokiemu poziomowi potasu. Ponadto, figi są korzystne dla zapewnienia dobrego układu trawiennego i poprawy zdrowia kości. Korzyści płynących z anjeer jest mnóstwo. Powiemy Ci, jak figi są ważnym pokarmem, który pomoże Ci schudnąć w zdrowy sposób. Niesamowite korzyści anjeer, które musisz znać!

Anjeer For Weight Loss: Here’s How It Helps In Losing Weight

1. Ma wysoką zawartość błonnika

Jest to jeden z najważniejszych powodów, które sprawiają, że figi są niesamowite dla utraty wagi. Anjeer zawiera dużą ilość włókien pokarmowych, które łatwo wypełniają żołądek i utrzymują uczucie sytości przez dłuższy czas, co pomaga kontrolować całkowite spożycie kalorii w ciągu dnia. Dodatkowo włókna stymulują również ruchy jelit, tym samym wzmacniając układ trawienny.

(Czytaj też: Jak jeść Anjeer: 6 Pysznych sposobów na dodanie fig do diety)

Anjeer dla utraty wagi: Jest to jeden z najważniejszych powodów, które sprawiają, że figi są niesamowite dla utraty wagi.

2. Pomaga w prawidłowym trawieniu

Oprócz błonnika pokarmowego, który pomaga promować prawidłowe trawienie, jest to enzym trawienny o nazwie Ficin, który działa skutecznie wraz z innymi enzymami wydzielanymi przez twój przewód pokarmowy w celu szybkiego trawienia żywności. Zdrowy układ trawienny jest kluczem do utraty wagi, jak również redukcji tłuszczu z brzucha. Jest to jedna z korzyści figowych, których nie powinieneś przegapić.

(Czytaj też: Soaked Figs For Constipation: Home Remedy For Constipation)

3. Figi pomagają spalić kalorie

Obecność kwasów tłuszczowych omega-3 w anjeer mówi się, że spalają więcej kalorii w mięśniach podczas ćwiczeń. Ten zdrowy zawartość kwasów tłuszczowych odgrywa istotną rolę w swojej podróży utraty wagi. W rzeczywistości, kwasy tłuszczowe omega-3 są znane, aby utrzymać swoje serce i zdrowie układu krążenia w check.

4. Is A Substitute To Sugar

Jeśli masz słodki ząb, wiedziałbyś, jak trudno jest stronić od cukru całkowicie podczas diety. Chodzi o to, aby nie rezygnować z cukru, ale znaleźć dla niego zdrowe substytuty. Podczas gdy surowy miód, jaggery, cukier z palmy daktylowej i cukier kokosowy stanowią zdrową alternatywę, figi również zaliczają się do tych substytutów. Anjeer jest słodki w smaku i dlatego można łatwo kontrolować swój apetyt na coś słodkiego; co więcej, stosunkowo dodaje mniej kalorii do organizmu niż inne opcje cukrowe. Co więcej, figi pomagają zachować sytość na dłużej, dzięki czemu trzymają cię z dala od chwytania innych słodyczy.

(Czytaj także: Is It Safe For Diabetics To Eat Figs? Find Out!)

Anjeer dla utraty wagi: Jeśli masz słodki ząb, wiedziałbyś, jak trudno jest stronić od cukru całkowicie podczas diety

5. Ups Your Metabolism

Figs are high in minerals like calcium, potassium, phosphorus, manganese, copper and magnesium, and vitamins like vitamin A and B, all of which are important for proper metabolism of the body.

6. Is Low In Calories

Figs are low in calories; so whenever you are looking for some snacking, choose to pick some figs than other ‘diet’ foods.

How To Use Anjeer For Weight Loss

Figs can be eaten whole, fresh or dried. Najlepszą ich częścią jest to, że mogą być używane jako sztuczne słodziki. Tak więc, możesz łatwo zastąpić cukier figami w swoich ciastach i puddingach. Mówi się, że figi namoczone w wodzie przez noc czynią cuda dla Twojego ciała. W rzeczywistości, można je również jeść tak jak jest.

Proszę upewnić się, że figi nie są spożywane w dużych ilościach, ponieważ są one bardzo słodkie i mogą nie odpowiadać twojemu ciału, zwłaszcza jeśli jesteś cukrzykiem.