Każdy okres u każdej kobiety będzie się trochę różnił od doświadczeń innych kobiet. Czynniki takie jak długość cyklu, ciężkość przepływu, ból i skurcze są unikalne dla danej osoby. To powiedziawszy, jak można powiedzieć, czy masz normalny okres lub jeśli twoje cykle spadają poza parametry, sygnalizując ważne problemy zdrowotne, które powinny być adresowane.

RELATED: 10 Home Remedies to Reduce Menstrual or Period Pain

What Is Considered a Normal Menstrual Cycle?

Anything between 21 and 35 days is considered normal, with the average being 28 days; the period itself should not last more than five to six days, says Tamer Seckin, MD, cofounder of the Endometriosis Foundation of America and author of Endometriosis: A Guide for Girls.

RELATED: Speaking Menstruation: A Glossary of Terms Used to Describe Symptoms, Tests, Treatments, and More

At What Age Does Menstruation Usually Begin and End?

Normalna miesiączka zaczyna się w okresie dojrzewania dziewczynki, w wieku od 11 do 13 lat, i wyznacza początek płodności. W tych pierwszych latach należy spodziewać się pewnych nieregularności. Dziewczynka może pominąć kilka miesięcy pomiędzy cyklami miesiączkowymi, zanim ustabilizują się one w ustalony wzór. Średni wiek całkowitego ustania miesiączki, menopauzy, to 51 lat, mówi Becky Kaufman Lynn, dyrektor Evora Center for Menopause and Sexual Health i adiunkt położnictwa i ginekologii w Saint Louis University School of Medicine w Missouri. Diagnoza jest stawiana w restrospekcji, po tym jak kobieta nie miała okresu przez 12 kolejnych miesięcy.

RELATED: Should You See a Doctor for a Heavy Period?

How to Spot Abnormal Menstrual Flow

Obserwacja własnego ciała, czasu i innych cech okresu może pomóc w dostrzeżeniu oznak i objawów miesiączki, która jest nieprawidłowa lub nieregularna.

RELATED: 7 Reasons You Have Period Pain

What Are Symptoms of Non-Normal Menstruation?

• Zapach Infekcje, zwłaszcza waginoza bakteryjna, mogą powodować rybi zapach. Może się to zdarzyć w każdej chwili, nie tylko podczas menstruacji.
• Kolor Wszystko od jasnoczerwonego do ciemnobrązowego jest w porządku; zielona, ropna wydzielina nie jest.
• Konsystencja Drobne skrzepy krwi są spodziewane, ale jeśli masz duże skrzepy wielkości piłeczki golfowej, możesz chcieć skonsultować się ze swoim ginekologiem. Nie przejmuj się również, jeśli z krwią miesza się tkanka – zrzucona wyściółka macicy miesza się z krwią, mówi dr Lynn.
• Nienormalnie obfite krwawienie To zjawisko znane jest również jako menorrhagia i jest wskazane, jeśli moczysz więcej niż jedną podpaskę lub tampon na godzinę. Poczucie utraty głowy lub zawroty głowy również sugerują, że krwawienie jest obfite.
• Intensywny ból, skurcze Normalne jest występowanie skurczów w znośnym stopniu, ale jeśli ból jest bardzo silny, na przykład powoduje przykucie do łóżka lub opuszczenie szkoły lub pracy, należy rozważyć endometriozę. “Mordercze skurcze, które trwają dłużej niż dwa dni lub nie zmniejszają się po dwóch dniach są nieprawidłowe” – mówi dr Seckin. Ból wywołany skurczami menstruacyjnymi powinien być zlokalizowany w linii środkowej, a nie ograniczać się do jednej strony lub promieniować w dół nóg. Inne nietypowe dolegliwości bólowe, które mogą towarzyszyć miesiączce, to bolesne wypróżnienia lub ból po stosunku płciowym.
• Nudności lub wymioty Objawy żołądkowo-jelitowe, które nasilają się podczas miesiączki, są znaczącymi objawami, którymi należy się zająć, mówi dr Seckin. Te objawy żołądkowo-jelitowe są często błędnie diagnozowane jako zespół jelita drażliwego (IBS). Ale jeśli te objawy nakładają się na czas miesiączki, to prawie na pewno jest to endometrioza, a nie IBS. Endometrioza jest często błędnie diagnozowana, ponieważ maskuje się jako IBS.
• Plamienie w środku cyklu Raz na jakiś czas nie jest zwykle problemem, ale jeśli zdarza się często, należy to sprawdzić, mówi Lynn.

POWIĄZANE: Nierozpoznana Endometrioza: Despite 40 Years of Severe Pain Misdiagnosed as IBS, This Woman Didn’t Give Up

What Can Cause Abnormal Periods

• Infekcje drożdżowe lub bakteryjne powodują nieregularne krwawienia z powodu zapalenia szyjki macicy.
• Choroby i infekcje przenoszone drogą płciową mogą powodować kruchą szyjkę macicy, co oznacza tkankę, która łatwo ulega podrażnieniu i jest bardziej podatna na zapalenie, krwawienie lub rozdarcie.
• Endometrioza, przewlekła choroba, w której tkanka podobna do macicy rośnie poza macicą na inne organy, może powodować obfite krwawienia i intensywny ból.
• Polipy i włókniaki, zwykle łagodne narośla, są odpowiedzialne za ciężkie, długie okresy, intensywne skurcze, krwawienie w połowie cyklu i anemię.
• Zespół policystycznych jajników (PCOS), zaburzenia metaboliczne i hormonalne spowodowane nadprodukcją androgenów, “męski” hormon, wywołuje metrorrhagia, “zwiększony czas trwania przepływu miesiączki ponad siedem dni i ciągłe z cyklu.”
• Choroba zapalna miednicy (PID), infekcja żeńskiego układu rozrodczego, może powodować nieregularne cykle, intensywne skurcze menstruacyjne i obfity, śmierdzący śluz z pochwy.
• Rak szyjki macicy lub macicy może objawiać się obfitymi krwawieniami, szczególnie w przypadku krwawień po menopauzie.
• Stres tłumi gonadotropiny i hormony steroidowe gonad, co zakłóca normalny cykl menstruacyjny, badania sugerują.
• Zaburzenia odżywiania, a także ekstremalne ćwiczenia i diety, zatrzymają wszystkie miesiączki, znane jako amenorrhea, ponieważ, zgodnie z badaniami, wydzielanie hormonu uwalniającego gonadotropiny z podwzgórza jest przerwane.
• Otyłość nie jest bezpośrednio związana z nieprawidłowymi miesiączkami, ale zwiększa ryzyko PCOS i raka macicy, z których oba mogą predysponować do nieprawidłowych krwawień, według Lynn.

Co powoduje nieregularności cyklu miesiączkowego?

Nierregularność (miesiączki występujące częściej lub rzadziej niż co 21 do 35 dni) może być spowodowana chorobami takimi jak zespół policystycznych jajników (PCOS), problemy z tarczycą i choroba zapalna miednicy (PID). Inne czynniki niezwiązane z chorobami, które mogą mieć wpływ na cykle to hormonalna kontrola urodzeń, stres, niepokój, perimenopauza, zaburzenia odżywiania, ekstremalne ćwiczenia, diety i utrata wagi.

RELATED: 5 Simple Yoga Moves For Endometriosis or Pelvic Pain

Treatment Options: What Can Be Done to Make a Period Normal?

Jeśli twoje nieprawidłowe miesiączkowanie zostało zdiagnozowane jako związane z konkretną chorobą, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi konkretnych schematów i terapii. W międzyczasie, istnieje kilka innych dostosowań, które można zrobić, aby pomóc Ci regulować przepływ:

1. Zarządzanie wagą i ćwiczenia Umiarkowane poziomy, nie ekstremalne. Możesz chcieć skonsultować się z dietetykiem i trenerem fizycznym. (Jeśli masz niedowagę, przytycie może przywrócić twój cykl.)
2. Redukcja stresu Spróbuj medytacji, jogi i mindfulness. (Poszukaj na YouTube sesji DIY w domu.)
3. Leczenie bólu Wśród innych metod leczenia, Lynn zaleca niesteroidowe leki przeciwzapalne (NSAID), poduszki grzewcze, ciepłe kąpiele i gorące prysznice.
4. Antykoncepcja hormonalna (pigułki, wkładki wewnątrzmaciczne i pierścienie) “Dwadzieścia procent kobiet stosujących wkładkę wewnątrzmaciczną Mirena zawierającą wyłącznie progesteron nie będzie miało okresu (istnieją inne wkładki wewnątrzmaciczne zawierające progesteron, które mają mniej progesteronu i mają niższe wskaźniki amenorrhea); 79 procent będzie miało lżejszy przepływ, a 1 procent będzie miało ciągłe nieregularne krwawienia”, mówi Lynn. Zapytaj swojego lekarza, czy powinnaś rozważyć tę opcję; hormonalna kontrola urodzeń również pomaga zmniejszyć ból.