Powrót do pełnych danych o wartościach odżywczych produktu.

There is mg amount of Potassium, K in amount of Olives, pickled, canned food or bottled, green

POTAS – K
Potas jest głównym minerałem i w przeciwieństwie do sodu, jest podstawowym minerałem znajdującym się w dużej mierze wewnątrz komórek ciała. Jest on jednym z głównych elektrolitów i odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi płynów.

Minerał potasu jest kluczowy dla skurczu mięśni, przewodnictwa nerwowego, jak również zapewnia równowagę kwasowo-zasadową w organizmie. Potas jest zaangażowany w zdrowie ciśnienie krwi i bicie serca, jak wykazano, że niskie spożycie potasu w diecie odgrywa rolę w rozwoju wysokiego ciśnienia krwi, a wystarczające spożycie potasu w diecie wydaje się zapobiegać i odwracać wysokie ciśnienie krwi, pod warunkiem, że nie ma innych podstawowych problemów medycznych.

Niedobór potasu może występować na wiele różnych sposobów, w tym słabe mięśnie, zwiększone ciśnienie krwi, nieregularne bicie serca. Przedłużający się niedobór potasu może prowadzić do nietolerancji glukozy (stan przedcukrzycowy). Najlepszym źródłem potasu są świeże produkty spożywcze – warzywa i owoce, w tym banany, daktyle, morele, migdały, pekany, ziemniaki, awokado, rośliny strączkowe, mięso i mleko. Należy pamiętać, że za każdym razem, gdy się odwodnimy, potas jest tracony z naszego organizmu i niezwykle ważne jest jego uzupełnianie. Odwodnienie jest spowodowane biegunką, wymiotami i nadmierną potliwością.

Określ, pod różnymi ilościami, ile Potasu, składnika odżywczego K można znaleźć w Oliwkach, kiszonych, konserwach lub butelkowanych, zielonych. Obliczyć i przeliczyć ilości.

.