Osoby, które mają trudności z robieniem kupy, mogą zazwyczaj leczyć ten problem w domu, stosując kilka naturalnych środków zaradczych:

Jedzenie pokarmów bogatych w błonnik lub przyjmowanie suplementów z błonnikiem

Błonnik pomaga zmiękczyć stolec, dzięki czemu łatwiej przechodzi on przez jelito grube. Pokarmy bogate w błonnik to fasola, owoce, warzywa, pełne ziarna i owies.

Pozostań nawodniony

Wilgoć pomaga uczynić stolec miękkim i łatwiejszym do oddania. Każdy człowiek potrzebuje różnych ilości płynów każdego dnia, w zależności od czynników takich jak wiek i poziom aktywności. Jednak wiele osób potrzebuje od 1,5 do 2 litrów płynów dziennie.

Wykonuj regularne ćwiczenia

Regularna aktywność fizyczna może pomóc w regularnym wypróżnianiu. Już 30 minut spokojnego spaceru dziennie może pomóc.

Trenuj jelita

Aby utrzymać regularny nawyk, spróbuj robić kupę o tej samej porze lub porach każdego dnia. Na przykład, najlepiej spróbować zrobić kupę około 15-45 minut po śniadaniu, ponieważ jedzenie pomaga okrężnicy w oddawaniu stolca.

Zaprzestań przyjmowania niektórych suplementów diety

Niektóre suplementy diety mogą powodować zaparcia. Należy zmniejszyć dawkę suplementu w przypadku wystąpienia objawów i całkowicie zaprzestać jego stosowania w przypadku nasilenia objawów.

Porozmawiaj z lekarzem o stosowaniu leków

Wiele leków przyczynia się do powstawania zaparć. Jeśli wystąpią objawy, należy porozmawiać z lekarzem o zmianie dawki lub wypróbowaniu alternatywnych leków.

Nigdy nie należy przerywać przyjmowania leków, chyba że zaleci to lekarz lub jeśli objawy są bardzo nasilone.

Próbować przyjmowania środków przeczyszczających

Środki przeczyszczające rozluźniają stolec w jelicie grubym, zachęcając go do oddania.

Typy środków przeczyszczających obejmują suplementy błonnika (FiberCon, Metamucil), smary (Fleet), środki pobudzające (Dulcolax, Correctol), środki osmotyczne, takie jak mleko magnezowe, i środki zmiękczające stolec (Colace, Docusate).

Lekarz lub farmaceuta może pomóc osobie określić środek przeczyszczający, który jest dla niej najlepszy. W wielu przypadkach, środki pobudzające są konieczne tylko w ostateczności. Dzieje się tak dlatego, że mogą one prowadzić do zaburzeń równowagi elektrolitowej i odwodnienia, zwłaszcza u kobiet w ciąży.

Wiele środków przeczyszczających można kupić online.

Unikaj pokarmów zwiększających ryzyko zaparć

Niektóre pokarmy, zwłaszcza te z małą ilością błonnika lub jego brakiem, mogą przyczyniać się do zaparć. Pokarmy, których należy unikać, to m.in. gotowe i przetworzone potrawy, czerwone mięso, fast foody, większość przekąsek, cukierki i słodycze.

Spróbuj leków ziołowych

Potrzebne są dalsze badania, ale wydaje się, że wiele leków ziołowych może zmniejszyć zaparcia, działając jako środek wypełniający lub przeczyszczający. These include Ficus carica, senna, aloe, cascara, and rheum officinale.

Many herbal laxatives are available to buy online.

Try medical treatments

Doctors may prescribe medications to treat severe or ongoing cases of constipation. Leki te mogą obejmować lubiproston, linaclotide, plecanatide i prucalopride.

Lekarze mogą również doradzić, aby osoby z zaparciami spowodowanymi problemami z kontrolą mięśni poddały się terapii biofeedback w celu przekwalifikowania swoich mięśni.

Ludzie z niedrożnością odbytu i ci, których okrężnica nie działa prawidłowo, mogą wymagać operacji.

Leczenie zaparć w Internecie.