Wetsuits for Open Water Swimming and Triathlons – A Beginner’s Guide

Wetsuits for open water swimming are distinctively different from traditional surfing wetsuits, being made specifically for swimmers needs, with many having additional buoyancy and flexibility built in.

Na początku sezonu 2016 open water i triathlon, Andrew i David próbowali na kilku mokrych kombinezonach. Mamy nadzieję, że ten blog oferuje ci kilka informacji na temat kombinezonów mokrych i dlaczego są one noszone w pływaniu na wodach otwartych.

Lipiec 2017 Aktualizacja: Kombinezony mokre na otwartą wodę mają tendencję do wychodzenia w 2-letnich cyklach. Jednak Huub, które są powszechnie uważane przez najlepszych profesjonalnych sportowców za najlepsze, wydobyły kombinezon Albacore dla mężczyzn i kombinezon Acara dla kobiet.

Kombinezony mokre 2017 Huub zostały zaprojektowane ze zwiększoną elastycznością wokół bicepsów i tricepsów, aby dać pływakom większą kontrolę w wodzie. Zespół Huub dokonał również rozwoju, aby pomóc zmniejszyć ilość zgięcia kolan, które pływacy robią podczas kopania, podczas gdy również dodając więcej kontroli o biodra pływaków, aby zmniejszyć opór dalej. Huub jest zachwycony, że używa własnego systemu M.A.D, który mierzy opór pływaka i jego stroju. Możesz obejrzeć film o systemie Huub M.A.D klikając tutaj.

Oto nasz przewodnik po kombinezonach mokrych:

Dlaczego warto nosić kombinezon mokry na otwartą wodę?

Utrzymanie ciepła – Pływanie na otwartej wodzie ma swoje zagrożenia i niestety każdego roku jednostki umierają podczas zawodów; często jest to związane z zatrzymaniem akcji serca.

Według Shattocka i Tiptona (2012), gdy ciało wchodzi do zimnej wody, występują dwie reakcje autonomiczne: “reakcja na szok zimna” i “reakcja na nurkowanie”. Dla większości osób, szok zimna powoduje nienormalnie szybką akcję serca, ale nurkowanie odpowiedź wstrzymania oddechu może spowodować nienormalnie wolnej akcji serca. To połączenie powoduje konflikt kontroli serca i może prowadzić do wytworzenia arytmii serca (bardziej znanych jako problemy z rytmem serca), co zwiększa prawdopodobieństwo zatrzymania akcji serca.

Noszenie kombinezonu utrzymuje temperaturę naszego ciała znacznie cieplejszą i zmniejsza reakcję na szok zimna. Zalecamy, aby przy pierwszym wejściu do zimnej wody robić to stopniowo. Zalecamy, aby nie wstrzymywać oddechu i zakończyć aklimatyzację, leżąc płasko na plecach przed pływaniem.”

Ochrona – Pływanie na wodach otwartych odbywa się w jeziorach, rzekach i morzu, więc kombinezony pomagają chronić ciało przed zanieczyszczeniami, ptakami (łabędziami) i innymi zawodnikami!

Dodatkowa pływalność – Technologia pływania dotrzymuje kroku rosnącej popularności pływania na wodach otwartych i triathlonów. Większość zawodników triathlonu uważa, że ich pływanie jest najsłabszą z trzech dyscyplin. Droższe kombinezony mają wbudowany efekt piłki golfowej, zaprojektowany w celu zatrzymania powietrza i dalszej pomocy pływalności, podczas gdy inne mają wstawione paski z pianki. Pływalność zazwyczaj zmniejsza czas pływania.
Brytyjskie zasady triathlonu – W Wielkiej Brytanii większość zawodów na wodach otwartych i triathlonu jest regulowana przez brytyjskie zasady triathlonu. Temperatura wody jest mierzona na 1 godzinę przed rozpoczęciem wyścigu i wtedy obowiązują następujące zasady:

Temperatura wody i zasady dotyczące kombinezonów:
Mniej niż 14oC wtedy kombinezony muszą być noszone
Pomiędzy 14oC a 22oC wtedy kombinezony są opcjonalne
Powyżej 22oC wtedy kombinezony nie mogą być noszone

Co to są kombinezony 3:5, 3:8 i 4:4?

Kombinezon 3:5
Kombinezony 3:5 są najbardziej popularne i takie polecalibyśmy dla większości amatorów. Cyfry tradycyjnie oznaczają grubość kombinezonu w różnych miejscach, przy czym 3mm znajduje się na górnej części ciała, a 5mm na dolnej. Różnica pomiędzy grubościami powoduje, że nogi unoszą się wyżej w wodzie, co pomaga zwiększyć wydajność i skrócić czas pływania. W dzisiejszych czasach, chociaż te same zasady podnoszenia mają zastosowanie, grubość kombinezonów mokrych może różnić się znacznie bardziej w obrębie górnej części ciała od klatki piersiowej, do dolnego dołu ramienia i ramion.

Kombinezony mokre 3:8
Kombinezony mokre 3:8 są zalecane dla tych, którzy wymagają więcej podnoszenia w nogach podczas pływania, wspólne dla zawodników, którzy są szczególnie umięśnieni.

Kombinezony mokre 4:4
Kombinezony mokre 4:4 są neutralne, nie zapewniają różnicy w grubości i pozostawiają ciało do leżenia w wodzie w naturalny poziomy sposób, aczkolwiek całe ciało jest prawdopodobnie nieco wyżej w wodzie niż bez kombinezonu mokrego. Zalecane dla tych, którzy nie doświadczają szybszych czasów pływania, gdy mają między nogami boje do ciągnięcia, lub tych, którzy chcieliby bardziej naturalnego pływania.

Które są główne marki mokrych kombinezonów?

Trzy marki, które wypróbowaliśmy to Orca, Huub i Zone 3. Klienci z naszego programu open water i triathlonu używają każdej z nich, ponieważ marki pianek są naprawdę zależne od osobistych preferencji. Andrew i David próbowali na następujących:

Orca Equip 2016
Ten mokry skafander naprawdę czuł się uformowany do ciała Andrew w porównaniu do jego poprzedniego Orca Avn4 kupionego w 2013 roku. Ten kombinezon był mniej sztywny, miał tylko neopren z tyłu nóg, aby zmniejszyć ciasnotę w łydkach i oferował dobrą elastyczność ramion.

Huub Aerious 2015
Andrew czuł, że ten kombinezon był sztywniejszy, ramiona wydawały się nieco bardziej ograniczone, a formowanie nie było dla niego tak przyjemne w porównaniu z Orca Equip.

Aktualizacja z lipca 2017: wypróbuj zamiast tego mokasyny Albacore 2017 dla mężczyzn i mokasyny Acara dla kobiet.

Zone 3 Aspire 2016
David czuł się w nim komfortowo, preferując sztywniejsze podejście do Orca Equip.

Ile kosztuje skafander mokry na wody otwarte?

Podczas naszej wizyty w sklepie w Londynie skafandry mokre wahały się w cenie od 285,00 do 549,00 funtów. Zamiast tego Andrew kupił Orca TRN Thermo dla pierwszych wydarzeń, możesz rozważyć wynajęcie mokrego kombinezonu, organizatorzy wydarzeń Human Race zalecają mywetsuithire.co.uk w cenie £ 39,75 + dostawa za wyścig. Lub jeśli wydarzenie jest tylko jednorazowe, możesz spróbować podstawowego poziomu Orca TRN Thermo za £99.00 z wiggle.co.uk.

Jak uniknąć otarć i podrażnień skóry?
Zalecamy nałożenie balsamu Body Glide na szyję przed użyciem kombinezonu mokrego.

Najlepsze wskazówki Turner Swim dotyczące długowieczności kombinezonu mokrego:

1. Noś bawełniane rękawiczki do zakładania mokrego kombinezonu. Do kombinezonów dołączone są rękawiczki i zalecamy ich noszenie, aby uniknąć przyszczypnięcia paznokciami i rozdarcia kombinezonu.

2. Podciągnij nogawki i rękawy kombinezonu wystarczająco daleko w górę – zakładając kombinezon, zacznij od nadmiaru materiału po stronie ciała, a następnie przeciągnij materiał z powrotem w dół nogawek i ramion, gdy już będzie założony.

3. Wypłucz natychmiast po użyciu i odwróć na lewą stronę, aby wysuszyć – zorganizowane imprezy zazwyczaj mają prysznice do prania mokrych kombinezonów lub pojemnik z wodą do wypłukania ich po wyścigu.

Przypisy:
Shattock, M.J. i Tipton, M.J. ‘Autonomic conflict’: a different way to die during cold water immersion? The Journal of Physiology 590 (Pt 14). Dostępne pod adresem: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3459038/ .

Możesz dołączyć do jednego z instruktorów Turner Swim na godzinną lekcję jeden na jeden, lub 5 x godzinny program pływania na wodach otwartych i triathlonie w Centralnym Londynie. Odwiedź www.turnerswim.co.uk, aby uzyskać więcej informacji.