Masážní terapie může být přirozeným způsobem, jak pomoci odstranit bolesti zad, snížit stres, poskytnout úlevu a relaxaci a přispět k celkové pohodě. Používá se také při léčbě bolesti u pacientů s rakovinou a ve sportovní medicíně. Ačkoli se nejedná o “lékařský” všelék, za masážní terapií a jejím využitím stojí věda.
The-Science-Behind-Massage-Therapy__Infographic-1
Co víme (a známe již po staletí)
V Indii v době 3000 let před naším letopočtem (nebo dříve) byla masáž považována za posvátný léčebný systém, který se předával z generace na generaci a sloužil k léčení zranění, zmírnění bolesti a prevenci a léčbě nemocí. Ti, kdo se hlásí k principům ájurvédy (“životní medicíny zdraví”), věří, že masáž dokáže obnovit přirozenou a fyzickou rovnováhu těla, aby se mohlo přirozeně uzdravit.
Co nám dnes říká věda
Studie publikovaná v časopise Journal of Alternative and Complementary Medicine ukázala, že i jedno sezení švédské (hlubokotkáňové) masáže může přinést zdravotní výhody. Významně snižuje arginin vasopresin (AVP), hormon, který stahuje cévy, zvyšuje krevní tlak a snižuje vylučování moči. Snižuje také hladinu kortizolu, stresového hormonu, a zvyšuje počet lymfocytů, bílých krvinek, které napadají rakovinu.
Místo toho, abyste si na zmírnění zánětu píchli ibuprofen, můžete vyzkoušet masážní terapii jako možnost bez léků. Podle kanadského výzkumu může masážní terapie zmírnit zánět – zejména při zotavování poraněných svalových tkání – také změnou genové exprese a podporou biogeneze mitochondrií, “baterií”, které pohánějí buňky. Navíc může pomoci pacientům s chronickým zánětlivým onemocněním.
Ačkoli masážní terapie není typickým “lékem”, může pomoci v boji proti infekcím tím, že posiluje imunitní systém, uvádí Americká asociace masérů (AMTA). Zvyšuje aktivitu bílých krvinek v těle, NK (natural killer) buněk, které bojují proti infekci. V kontrolované studii na HIV pozitivních pacientech se u těch, kteří absolvovali masážní terapii, projevilo zlepšení imunitních funkcí a zvýšení počtu bílých krvinek. V jiné studii na ženách s rakovinou prsu ve stádiu 1 a 2 bylo zaznamenáno zvýšení počtu lymfocytů a NK buněk spolu se zvýšením hladiny dopaminu a serotoninu, neurotransmiterů, které zlepšují náladu.
Masáž může vyvolat mimovolnou – ale očekávanou – relaxační reakci nervového systému a přinést tak fyzické i emocionální výhody. To způsobí zpomalení srdeční a dechové frekvence a snížení krevního tlaku a stresových hormonů, což působí proti negativním účinkům stresu. Když je při masáži vyvíjen tlak na měkké svalové tkáně, zlepšuje se krevní a lymfatický oběh a dochází ke snížení otoků.
Přidání masáže k vašemu wellness plánu
Správná strava a cvičení jsou pravděpodobně součástí vašeho wellness plánu, ale možná k němu budete chtít přidat masážní terapii – zejména pokud máte hodně stresu. Podle Americké psychologické asociace je stres spojen se šesti hlavními příčinami úmrtí: srdečními chorobami, rakovinou, plicními problémy, nehodami, cirhózou jater a sebevraždami. Je logické, že když se hladina stresu sníží, zlepší se i zdraví. Masážní terapie dokáže stres snížit, a proto prospívá zdraví a pohodě tím, že navozuje pocit uvolnění a klidu.
Jak se stát masérem
Florida Academy ve Fort Myers nabízí komplexní programy masérské terapie (s flexibilitou denní a večerní výuky), díky kterým můžete začít svou kariéru již za 30 týdnů. Vyberte si buď 600hodinový program, v němž se naučíte základy potřebné k zahájení kariéry a praktický výcvik švédských masáží, nebo 900hodinový (osmiměsíční) inovativní program biologicky založených terapií. Po ukončení školení a získání licence budete kvalifikováni pro pozici maséra na klinice, v chiropraktické ordinaci, lázních, hotelu, fitness centru, zařízení sportovní medicíny, v místě léčby rakoviny a dalších.
Kontaktujte Floridskou akademii ještě dnes.
.