Massageterapi kan være en naturlig måde at afhjælpe rygsmerter på, reducere stress, give lindring og afslapning og bidrage til det generelle velvære. Den bruges også til smertebehandling af kræftpatienter og inden for sportsmedicin. Selv om det ikke er et “medicinsk” universalmiddel, er der videnskab bag massageterapi og dens anvendelsesmuligheder.
The-Science-Behind-Massage-Therapy__Infographic-1
Hvad vi ved (og har vidst i århundreder)
I Indien i 3000 f.Kr. (eller tidligere) blev massage betragtet som et helligt helbredelsessystem, der blev videregivet gennem generationer for at helbrede skader, lindre smerter og forebygge og helbrede sygdomme. De, der tilslutter sig ayurveda’s principper (“livssundheds”-medicin), mener, at massage kan genoprette kroppens naturlige og fysiske balance, så den kan helbrede naturligt.
Hvad videnskaben nu fortæller os
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Alternative and Complementary Medicine viste, at selv én svensk (dybdegående) massagesession kan give medicinske fordele. Den nedsætter markant arginin vasopressin (AVP), det hormon, der forsnævrer blodkarrene, hæver blodtrykket og reducerer urinudskillelsen. Det reducerer også kortisol, stresshormonet, og øger lymfocytter, de hvide blodlegemer, der angriber kræft.
I stedet for at tage en ibuprofen for at lindre inflammation, kan du prøve massageterapi som en medicinfri løsning. Ifølge canadisk forskning kan massageterapi også moderere inflammation – især under genopretning af skadet muskelvæv – ved at ændre genekspressionen og fremme biogenesen af mitokondrier, de “batterier”, der driver cellerne. Derudover kan det hjælpe patienter med kronisk inflammatorisk sygdom.
Og selv om massageterapi ikke er typisk “medicin”, kan det hjælpe med at bekæmpe infektioner ved at styrke immunforsvaret, siger American Massage Therapy Association (AMTA). Det øger aktiviteten af kroppens hvide blodlegemer, NK-cellerne (natural killer), som bekæmper infektioner. I en kontrolleret undersøgelse af HIV-positive patienter viste de, der modtog massageterapi, en forbedret immunfunktion og en stigning i antallet af hvide blodlegemer. En anden undersøgelse af kvinder med brystkræft i stadie 1 og 2 viste øgede lymfocytter og NK-celler samt øget dopamin og serotonin, de neurotransmittere, der øger humøret.
Ved at udløse en ufrivillig – men forventet – afslapningsreaktion fra nervesystemet kan massage give fysiske og følelsesmæssige fordele. Det får dit hjerte og din vejrtrækning til at sænke farten, og dit blodtryk og dine stresshormoner til at falde, hvilket modvirker de negative virkninger af stress. Når der lægges tryk på det bløde muskelvæv under en massage, forbedres blod- og lymfecirkulationen og fører til en reduktion af hævelser.
Tilføjelse af massage til din velværeplan
Rigtig kost og motion er sandsynligvis en del af din velværeplan, men måske vil du gerne tilføje massageterapi til den – især hvis du har meget stress. Ifølge American Psychological Association er stress forbundet med de seks vigtigste dødsårsager: hjertesygdomme, kræft, lungeproblemer, ulykker, skrumpelever og selvmord. Det giver kun mening, at når stressniveauet falder, giver det et bedre helbred. Massageterapi kan reducere stress; det gavner derfor sundhed og velvære ved at skabe en følelse af afslapning og ro.
Sådan bliver du massageterapeut
Florida Academy i Fort Myers tilbyder omfattende massageterapiuddannelser (med fleksibilitet i form af dag- og aftenundervisning), som kan få dig i gang med din karriere på så få som 30 uger. Vælg enten et 600-timers program for at lære de grundlæggende ting, der er nødvendige for at starte din karriere, samt praktisk træning i svensk massage, eller det 900-timers (otte måneder) innovative, biologisk baserede terapiprogram. Når du afslutter din uddannelse og opnår din licens, vil du være kvalificeret til en stilling som massageterapeut på en klinik, et kiropraktisk kontor, spa, hotel, fitnesscenter, sportsmedicinsk facilitet, kræftbehandlingssted og meget mere.
Kontakt Florida Academy i dag.