Masajul terapeutic poate fi o modalitate naturală de a ajuta la remedierea durerilor de spate, de a reduce stresul, de a oferi ușurare și relaxare și de a contribui la bunăstarea generală. Este, de asemenea, utilizată în managementul durerii pentru pacienții cu cancer și în medicina sportivă. Deși nu este un panaceu “medical”, există știință în spatele terapiei prin masaj și a utilizărilor sale.
The-Science-Behind-Massage-Therapy__Infographic-1
Ce știm (și știm de secole)
În India, în anul 3000 î.Hr. (sau mai devreme), masajul era considerat un sistem sacru de vindecare, transmis din generație în generație pentru a vindeca rănile, a ameliora durerea și a preveni și vindeca bolile. Cei care subscriu la principiile Ayurveda (medicina “sănătății vieții”) cred că masajul poate restabili echilibrul natural și fizic al organismului, astfel încât acesta să se poată vindeca în mod natural.
Ce ne spune acum știința
Un studiu publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine a arătat că până și o singură ședință de masaj suedez (deep-tissue) poate aduce beneficii medicale. Acesta scade semnificativ arginina vasopresină (AVP), hormonul care constrânge vasele de sânge, crește tensiunea arterială și reduce excreția de urină. De asemenea, reduce cortizolul, hormonul stresului, și crește limfocitele, celulele albe din sânge care atacă cancerul.
În loc să înghițiți un ibuprofen pentru a calma inflamația, ați putea încerca terapia prin masaj ca o opțiune fără medicamente. Potrivit unei cercetări canadiene, terapia prin masaj poate, de asemenea, să modereze inflamația – în special în timpul recuperării țesuturilor musculare rănite – prin modificarea expresiei genelor și prin promovarea biogenezei mitocondriilor, “bateriile” care alimentează celulele. În plus, poate ajuta pacienții cu boli inflamatorii cronice.
Deși masajul terapeutic nu este un “medicament” tipic, acesta poate ajuta la combaterea infecțiilor prin stimularea sistemului imunitar, spune Asociația Americană de Masaj Terapeutic (AMTA). Aceasta crește activitatea globulelor albe din organism, celulele NK (natural killer) care luptă împotriva infecțiilor. Într-un studiu controlat efectuat pe pacienți seropozitivi, cei care au beneficiat de terapie prin masaj au prezentat o funcție imunitară îmbunătățită și o creștere a numărului de celule albe din sânge. Un alt studiu efectuat pe femei cu cancer de sân în stadiile 1 și 2 a observat o creștere a limfocitelor și a celulelor NK, împreună cu o creștere a dopaminei și serotoninei, neurotransmițători care stimulează starea de spirit.
Prin declanșarea unui răspuns involuntar – dar așteptat – de relaxare din partea sistemului nervos, masajul poate produce beneficii fizice și emoționale. Acest lucru face ca ritmul inimii și al respirației să încetinească, iar tensiunea arterială și hormonii de stres să scadă, contracarând efectele negative ale stresului. Atunci când presiunea este aplicată pe țesutul muscular moale în timpul unui masaj, aceasta îmbunătățește circulația sângelui și a limfei și duce la o reducere a umflăturilor.
Adaugați masajul la planul dvs. de wellness
Dieta adecvată și exercițiile fizice fac probabil parte din planul dvs. de wellness, dar este posibil să doriți să adăugați terapia prin masaj la acesta – mai ales dacă aveți mult stres. Potrivit Asociației Americane de Psihologie, stresul este legat de cele șase cauze principale de deces: boli de inimă, cancer, probleme pulmonare, accidente, ciroză hepatică și sinucidere. Este logic că, atunci când nivelul de stres scade, rezultă o sănătate mai bună. Terapia prin masaj poate reduce stresul; prin urmare, aduce beneficii sănătății și bunăstării prin producerea unui sentiment de relaxare și liniște.
Cum să devii un terapeut de masaj
Florida Academy din Fort Myers oferă programe complete de terapie prin masaj (cu flexibilitatea cursurilor de zi și de seară) care vă pot ajuta să vă începeți cariera în doar 30 de săptămâni. Alegeți fie un program de 600 de ore pentru a învăța elementele de bază necesare pentru a vă începe cariera, precum și o pregătire practică în domeniul masajului suedez, fie programul de 900 de ore (opt luni) de terapii inovatoare, bazate pe biologie. Când vă veți încheia pregătirea și veți obține licența, veți fi calificat pentru o poziție de terapeut de masaj într-o clinică, un cabinet de chiropractică, un spa, un hotel, un centru de fitness, o unitate de medicină sportivă, o locație de tratare a cancerului și multe altele.
Contactați Florida Academy astăzi.
.