Terapia masażem może być naturalnym sposobem, aby pomóc zaradzić bólowi pleców, zmniejszyć stres, zapewnić ulgę i relaks, i przyczynić się do ogólnego dobrego samopoczucia. Jest ona również stosowana w leczeniu bólu u pacjentów chorych na raka oraz w medycynie sportowej. Chociaż nie jest to “medyczne” panaceum, istnieje nauka stojąca za terapią masażem i jej zastosowaniami.
The-Science-Behind-Massage-Therapy__Infographic-1
Co wiemy (i wiemy od wieków)
W Indiach w 3000 r. p.n.e. (lub wcześniej), masaż był uważany za święty system uzdrawiania, przekazywany przez pokolenia w celu leczenia urazów, uśmierzania bólu oraz zapobiegania i leczenia chorób. Ci, którzy podpisują się pod doktryną Ayurveda (medycyna “zdrowia życia”) wierzą, że masaż może przywrócić naturalną i fizyczną równowagę ciała, tak aby mogło ono leczyć się w sposób naturalny.
Co mówi nam nauka
Badania opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine wykazały, że nawet jedna sesja masażu szwedzkiego (tkanek głębokich) może przynieść korzyści medyczne. Znacząco obniża poziom wazopresyny argininowej (AVP), hormonu, który zwęża naczynia krwionośne, podnosi ciśnienie krwi i zmniejsza wydalanie moczu. Zmniejsza również kortyzol, hormon stresu, i zwiększa liczbę limfocytów, białych krwinek, które atakują raka.
Zamiast poppingu ibuprofenu, aby złagodzić stan zapalny, możesz spróbować terapii masażem jako opcji wolnej od leków. Według kanadyjskich badań, terapia masażem może również łagodzić stan zapalny – szczególnie podczas regeneracji uszkodzonych tkanek mięśniowych – poprzez zmianę ekspresji genów i promowanie biogenezy mitochondriów, “baterii”, które zasilają komórki. Dodatkowo, może ona pomóc pacjentom z przewlekłymi chorobami zapalnymi.
Ale terapia masażem nie jest typową “medycyną”, może pomóc w zwalczaniu infekcji poprzez wzmocnienie układu odpornościowego, jak twierdzi Amerykańskie Stowarzyszenie Terapii Masażem (AMTA). Zwiększa on aktywność białych krwinek organizmu, komórek NK (natural killer), które zwalczają infekcje. W kontrolowanym badaniu pacjentów zarażonych wirusem HIV, ci którzy korzystali z terapii masażem wykazali wzmocnienie funkcji immunologicznych i wzrost liczby białych krwinek. W innym badaniu przeprowadzonym na kobietach z rakiem piersi w stadium 1 i 2 zaobserwowano wzrost limfocytów i komórek NK, wraz z podwyższonym poziomem dopaminy i serotoniny, neuroprzekaźników, które poprawiają nastrój.
Wywołując mimowolną – ale oczekiwaną – reakcję relaksacyjną układu nerwowego, masaż może przynieść korzyści fizyczne i emocjonalne. Powoduje to spowolnienie akcji serca i oddechu oraz obniżenie ciśnienia krwi i poziomu hormonów stresu, przeciwdziałając negatywnym skutkom stresu. Kiedy podczas masażu nacisk jest wywierany na miękką tkankę mięśniową, poprawia to krążenie krwi i limfy oraz prowadzi do zmniejszenia obrzęków.
Dodanie masażu do planu odnowy biologicznej
Właściwa dieta i ćwiczenia fizyczne są prawdopodobnie częścią twojego planu odnowy biologicznej, ale możesz chcieć dodać do niego terapię masażem – zwłaszcza jeśli masz dużo stresu. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego, stres jest związany z sześcioma głównymi przyczynami śmierci: chorobami serca, rakiem, problemami z płucami, wypadkami, marskością wątroby i samobójstwami. Jest więc zrozumiałe, że kiedy poziom stresu spada, poprawia się stan zdrowia. Terapia masażem może zmniejszyć stres; dlatego też przynosi korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia poprzez wytwarzanie poczucia relaksu i spokoju.
Jak zostać masażystą
Akademia Florydy w Fort Myers oferuje kompleksowe programy terapii masażu (z elastycznością zajęć dziennych i wieczorowych), które mogą sprawić, że rozpoczniesz swoją karierę w ciągu zaledwie 30 tygodni. Wybierz albo 600-godzinny program, aby nauczyć się podstaw potrzebnych do rozpoczęcia kariery, jak również praktyczne szkolenie z masażu szwedzkiego, lub 900-godzinny (ośmiomiesięczny) innowacyjny program terapii biologicznej. Kiedy zakończysz swoje szkolenie i zdobędziesz licencję, będziesz kwalifikował się do pracy na stanowisku masażysty w klinice, gabinecie chiropraktycznym, spa, hotelu, centrum fitness, ośrodku medycyny sportowej, ośrodku leczenia raka i nie tylko.
Kontakt z Florida Academy już dziś.