La massothérapie peut être un moyen naturel d’aider à remédier aux maux de dos, à réduire le stress, à fournir un soulagement et une relaxation, et à contribuer au bien-être général. Elle est également utilisée dans la gestion de la douleur chez les patients atteints de cancer et en médecine sportive. Bien qu’il ne s’agisse pas d’une panacée “médicale”, il existe une science derrière la massothérapie et ses utilisations.
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Ce que nous savons (et que nous savons depuis des siècles)
En Inde, en 3000 avant notre ère (ou avant), le massage était considéré comme un système sacré de guérison, transmis de génération en génération pour soigner les blessures, soulager la douleur, prévenir et guérir les maladies. Ceux qui souscrivent aux principes de l’Ayurveda (médecine de la “santé de la vie”) croient que le massage peut rétablir l’équilibre naturel et physique du corps afin qu’il puisse guérir naturellement.
Ce que la science nous dit maintenant
Une étude publiée dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine a montré que même une seule séance de massage suédois (tissus profonds) peut apporter des avantages médicaux. Elle diminue significativement l’arginine vasopressine (AVP), l’hormone qui resserre les vaisseaux sanguins, augmente la pression artérielle et réduit l’excrétion d’urine. Elle réduit également le cortisol, l’hormone du stress, et augmente les lymphocytes, les globules blancs qui s’attaquent au cancer.
Au lieu de prendre un ibuprofène pour soulager l’inflammation, vous pourriez essayer la massothérapie comme option sans médicament. Selon des recherches canadiennes, la massothérapie peut également modérer l’inflammation – en particulier pendant la récupération des tissus musculaires blessés – en modifiant l’expression des gènes et en favorisant la biogenèse des mitochondries, les “batteries” qui alimentent les cellules. De plus, elle pourrait aider les patients atteints de maladies inflammatoires chroniques.
Bien que la massothérapie ne soit pas un “médicament” typique, elle peut aider à combattre les infections en renforçant le système immunitaire, selon l’American Massage Therapy Association (AMTA). Elle augmente l’activité des globules blancs de l’organisme, les cellules NK (natural killer) qui combattent l’infection. Dans une étude contrôlée sur des patients séropositifs, ceux qui ont bénéficié de la massothérapie ont montré une amélioration de la fonction immunitaire et une augmentation des globules blancs. Une autre étude portant sur des femmes atteintes d’un cancer du sein de stade 1 et 2 a constaté une augmentation des lymphocytes et des cellules NK, ainsi qu’une augmentation de la dopamine et de la sérotonine, les neurotransmetteurs qui stimulent l’humeur.
En déclenchant une réponse de relaxation involontaire – mais attendue – du système nerveux, le massage peut produire des avantages physiques et émotionnels. Ainsi, les rythmes cardiaque et respiratoire ralentissent et la pression artérielle et les hormones de stress diminuent, contrecarrant les effets négatifs du stress. Lorsque la pression est appliquée sur les tissus musculaires mous pendant un massage, elle améliore la circulation sanguine et lymphatique et entraîne une réduction des gonflements.
Ajouter le massage à votre plan de bien-être
Un régime alimentaire approprié et l’exercice physique font probablement partie de votre plan de bien-être, mais vous pourriez vouloir y ajouter la massothérapie – en particulier si vous avez beaucoup de stress. Selon l’American Psychological Association, le stress est lié aux six principales causes de décès : maladies cardiaques, cancer, problèmes pulmonaires, accidents, cirrhose du foie et suicide. Il est donc logique que lorsque le niveau de stress diminue, la santé s’améliore. La massothérapie peut réduire le stress ; par conséquent, elle est bénéfique pour la santé et le bien-être en produisant un sentiment de relaxation et de tranquillité.
Comment devenir massothérapeute
Florida Academy à Fort Myers offre des programmes complets de massothérapie (avec la flexibilité des cours de jour et de soir) qui peuvent vous faire démarrer votre carrière en aussi peu que 30 semaines. Choisissez soit un programme de 600 heures pour apprendre les bases nécessaires au démarrage de votre carrière, ainsi qu’une formation pratique en massage suédois, soit le programme innovant de 900 heures (huit mois) sur les thérapies biologiques. Lorsque vous conclurez votre formation et obtiendrez votre licence, vous serez qualifié pour un poste de massothérapeute dans une clinique, un cabinet chiropratique, un spa, un hôtel, un centre de fitness, un établissement de médecine sportive, un lieu de traitement du cancer et plus encore.
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