Wysypki wyprysku rąk są bardziej niż irytujące. Może powodować zaczerwienienie, swędzenie, pęknięcia, pęcherze i suchość aż do punktu złuszczania i łuszczenia się, ale to nie wszystko. Podczas silnego nasilenia egzemy rąk, palce mogą puchnąć, a ręce mogą boleć. Bez odpowiedniego leczenia, egzema rąk może stać się chroniczna. Poważny przypadek może nawet sprawić, że trudno będzie ci zapiąć guziki w ubraniach lub używać komputera.
Co więc powoduje zaostrzenia? Oto pięć najczęstszych wyzwalaczy i wskazówki jak ich unikać.
Wyzwalacz 1: Ekspozycja na wodę
Ciągłe moczenie i suszenie rąk może naruszyć barierę ochronną skóry, szczególnie jeśli masz wrażliwą skórę, która jest podatna na wysuszenie. “Nawet po osuszeniu rąk pozostaje trochę wody, która wyparowuje. Kiedy tak się dzieje, zmniejsza ona naturalne natłuszczenie skóry” – mówi dr Alissa O’Brien, dermatolog z Water’s Edge Dermatology. Jeśli woda jest gorąca, jest to jeszcze bardziej drażniące i wysuszające”.
Jak tego uniknąć: Do zmywania naczyń i innych mokrych zadań noś rękawice winylowe z bawełnianą podszewką (lub oddzielną bawełnianą wkładkę). Rękawiczki lateksowe mogą powodować reakcje alergiczne, więc najlepiej ich unikać. Kiedy myjesz ręce, używaj łagodnego, nisko pieniącego się mydła bez substancji zapachowych, konserwantów i barwników oraz letniej, a nie gorącej wody. Po umyciu i delikatnym osuszeniu rąk, zastosuj środek nawilżający, najlepiej maść. “Aquaphor Healing Ointment jest prawdopodobnie jedną z najlepszych” – powiedziała dr O’Brien. Inne polecane przez nią marki maści to Vaseline, Cetaphil, CeraVe, Eucerin i Aveeno. Jeśli maści są zbyt tłuste, aby używać ich w ciągu dnia, używaj kremu nawilżającego, a maści na noc, pod parą bawełnianych rękawiczek.
Trigger 2: Narażenie na alergeny lub czynniki drażniące
Ekema rąk jest często powodowana lub pogarszana przez narażenie na działanie substancji drażniących – takich jak alkohol, wybielacze, środki czyszczące lub rozpuszczalniki – lub takich, które powodują reakcję alergiczną, takich jak perfumy lub niektóre rośliny. Kwiaciarze często dostają zapalenia skóry na kciuku i palcu wskazującym podczas przycinania chryzantem i tulipanów (jest to znane jako “palce tulipana”). W kuchni, warzywa – szczególnie czosnek i cebula – mogą prowadzić do zaostrzenia choroby, zwłaszcza na opuszkach palców. Nawet tkaniny mogą zaostrzyć egzemę rąk. Szorstkie, szorstkie materiały, takie jak wełna i sztywne syntetyki, takie jak poliester, mogą wywołać cykl swędzenia-drapania, który pogarsza stan.
Jak jej unikać: Zwróć uwagę na to, co uruchamia twoją egzemę. “Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w pracy, dowiedz się, co podrażnia twoją skórę i unikaj lub ogranicz kontakt z tymi rzeczami” – radzi dr O’Brien. Jeśli to możliwe, używaj pralki, zmywarki i robota kuchennego, a także poproś innych członków rodziny o pomoc w pracach domowych, gotowaniu i pracach w ogrodzie, aby dać odpocząć swoim dłoniom. Chroń dłonie przed substancjami drażniącymi i alergenami, zakładając winylowe lub bawełniane rękawiczki podczas wykonywania prac domowych. Noś wytrzymałe rękawice winylowe lub neoprenowe w pracy, jeśli jesteś tam narażony na działanie czynników wyzwalających. Jeśli rękawice, które posiadasz podrażniają twoją skórę, poproś dermatologa o zalecenia.
Trigger 3: Stres
Stres wyzwala produkcję hormonów, w tym kortyzolu i adrenaliny, które mogą tłumić układ odpornościowy i powodować reakcję zapalną w skórze. Pojawienie się egzemy może wywołać jeszcze większy stres, co prowadzi do błędnego koła. Jeśli jesteś pod dużo emocjonalnego lub fizycznego stresu, może być na większe ryzyko wyprysku dyshidrotic, typ, który powoduje swędzące pęcherze na dłoniach, które mogą być wypełnione płynem.
Jak go uniknąć: Ćwiczenie jest doskonałym sposobem na zarządzanie stresem. Oprócz zwiększenia produkcji substancji chemicznych poprawiających samopoczucie, poprawia również sen, co może pomóc w dalszym obniżeniu poziomu stresu. Aby złagodzić niepokój na miejscu, rób powolne, głębokie, rozszerzające brzuch wdechy przez nos i wydechy przez usta.
Trigger 4: Pocenie się
Czy to podczas spaceru na zewnątrz, zabawy z dziećmi, czy ćwiczeń, pocenie się może podrażniać skórę. Słony osad, który pozostaje po wyparowaniu potu, jest znany z tego, że pogarsza swędzenie. Niektóre badania sugerują, że osoby z egzemą są bardziej podatne na nadmierne pocenie się.
Jak tego uniknąć: Miej przy sobie ręcznik, gdy ćwiczysz lub gdy jesteś na zewnątrz, aby wytrzeć pot, a następnie spłucz pot letnią wodą, aby zapobiec gromadzeniu się soli. Ponieważ noszenie rękawiczek, zwłaszcza wodoodpornych, może sprawić, że twoje ręce będą się pocić, zdejmuj je często (co około 20 minut), aby pozwolić skórze ochłonąć.
Trigger 5: Zużycie fizyczne
Drobne urazy rąk, takie jak kopanie w ogrodzie gołymi rękami, mogą powodować egzemę lub pogarszać jej stan, podobnie jak tarcie podczas czynności takich jak przenoszenie dużych ilości papieru.
Jak temu zapobiec: Noś rękawice odpowiednie do zadania. Rękawiczki bawełniane i materiałowe mogą utrzymać ręce w czystości i chronić przed otarciami, ale mogą nie być odpowiednie do pracy z szorstkimi lub ostrymi materiałami. Praca z kolczastymi roślinami, liśćmi palmowymi lub krzewami jarzębiny może wymagać skórzanych rękawic z dłuższymi mankietami.
Unikanie czynników wywołujących egzemę często stanowi długą drogę do opanowania tego stanu. Kluczem jest, aby być sumienny. “Jeśli masz ciężkie zapalenie skóry rąk, może to wymagać ogromnego wysiłku, a ludzie często chcą szybkiego rozwiązania, ale wkładanie wysiłku w dbanie o skórę naprawdę się opłaca, aby egzema nie wracała” – powiedział dr O’Brien.
Nie zniechęcaj się: Egzema rąk może być uporczywa i może minąć kilka miesięcy, zanim plamy czerwonej, łuszczącej się i zaognionej skóry w pełni się zagoją. Po tym czasie jest mniej prawdopodobne, że egzema powróci.
END
Article Written By: Karyn Repinski, wielokrotnie nagradzana pisarka o zdrowiu i urodzie z siedzibą w Brooklynie, NY.
Medical Review By: Ted Schiff, MD
.