To jest wpis gościnny Jenny Sansouci – wydawcy w Healthy Crush. Follow her on instagram here.

Are Larabars Paleo?

Szybka odpowiedź brzmi, że tak niektóre Larabary są paleo.

Sprawdź naszą Listę Żywności Diety Paleo, aby w łatwy sposób dowiedzieć się co jest/nie jest Paleo.

Jeśli chodzi o żywność paleo, jedną z pierwszych zasad kciuka jest unikanie większości rzeczy, które przychodzą w opakowaniu. Ale ponieważ Larabary mają tendencję do posiadania minimalnej ilości składników, często pojawia się pytanie, czy są one technicznie uważane za paleo, czy też nie. Larabary są jedną z tych rzeczy, co do których ludzie mogą iść w każdą stronę, więc oczyśćmy powietrze.

Przede wszystkim, wyjaśnijmy sobie jedną rzecz – jaskiniowcy nie jedli Larabarów, więc jeśli jesz paleo, aby być dokładnie jak jaskiniowiec, będziesz chciał je całkowicie pominąć.

Dobrze. Teraz, gdy mamy odpowiedź na to pytanie, spójrzmy na rzeczywiste składniki Larabars, aby uzyskać prawdziwą odpowiedź na to, czy można je uznać za paleo.

Paleo Approved Larabars

Istnieje kilka smaków Larabars, które technicznie mieszczą się w wytycznych paleo, ponieważ jedynymi składnikami są owoce, orzechy i przyprawy. Wszystkie te składniki występują w naturze i są wolne od nabiału, glutenu, kukurydzy, soi i zbóż. Oto kilka przykładów Larabarów, które zawierają wyłącznie składniki zatwierdzone przez paleo:

• Apple Pie Larabar: daktyle, migdały, niesłodzone jabłka, rodzynki, cynamon
• Banana Bread Larabar: daktyle, migdały, niesłodzone banany
• Cashew Cookie Larabar: daktyle, nerkowce
• Pecan Pie Larabar: daktyle, pekany, migdały

Potem są Larabary, których zdecydowanie chcesz unikać, jeśli chcesz trzymać się paleo odżywiania – to te z dodatkiem cukru lub orzeszków ziemnych.

Non-Paleo Larabars

Kilka przykładów Larabars, które nie mieszczą się w wytycznych paleo:

• Peanut Butter Chocolate Chip Larabar: orzeszki ziemne, daktyle, chipsy czekoladowe (kakao, cukier, masło kakaowe, wanilia), sól morska
• Peanut Butter Cookie Larabar: orzeszki ziemne, daktyle, sól morska
• Chocolate Chip Cookie Dough Larabar: nerkowce, daktyle, wiórki czekoladowe (kakao, cukier, masło kakaowe, wanilia), sól morska

The Bottom Line

Jeśli zastanawiasz się, czy Twój Larabar (lub jakikolwiek inny baton) może być uznany za paleo, spójrz na składniki. Jeśli widzisz tylko owoce, przyprawy i orzechy, są one technicznie zgodne z paleo, ale pamiętaj, że suszone owoce mają wysoką zawartość cukru, więc musisz uważać z Larabarami. Lubię myśleć o Larabarach jako o przekąsce w podróży lub żywności awaryjnej, ale zazwyczaj nie jest to coś, co można mieć na co dzień – zwłaszcza jeśli twoim celem jest obniżenie poziomu cukru. Pecan Pie Larabar ma 18 gramów cukru, Banana Bread jeden ma 20 gramów. To dużo cukru jak na jeden mały, malutki batonik!

Tak czy inaczej, nabranie nawyku czytania etykiet składników jest jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Jeśli musisz złapać Larabar, przejdź do tych bez orzeszków ziemnych lub cukru, aby pozostać paleo – i jeszcze lepiej, złap garść orzechów i kawałek owocu zamiast.

Chcesz łatwego sposobu, aby dowiedzieć się, czy twoje ulubione przekąski są Paleo? Pobierz aplikację Paleo.io – aplikację Paleo #1 na rynku.

.