Känns det som om ditt sexuella förhållande är en rutin? Känns sex tråkigt och avskalat?

Människor är vanemänniskor, och vi kan ganska lätt hamna i rutiner när det gäller sex. Många av de nygifta eller snart gifta par som jag träffar i min sexterapipraktik uttrycker en rädsla för att deras sexliv har blivit förutsägbart så snabbt. Det är frustrerande att inse att man upprepar samma beteenden i samma ordning, om och om igen!

Ett av de bästa sätten att förebygga tristess och blåsa nytt liv i sovrummet är att utforska era sexuella gränser tillsammans. De flesta par kommunicerar inte uttryckligen sina gränser med varandra, så många par vet egentligen inte var de står när det gäller beteenden och fantasier som de känner sig bekväma att experimentera med. Att diskutera era gränser kan ge er nya idéer att prova i sovrummet, och det kan också hjälpa er att utveckla bättre kommunikationsförmåga, djupare förtroende och större intimitet.

Nedanför hittar du en lista över möjliga sexuella beteenden. Det är inte en uttömmande lista, utan bara en början. Du kanske redan har gjort många av sakerna på listan, eller så har du kanske inte provat något av dem!

Gör två kopior och ge en till din partner (eller be din partner titta på det här inlägget). Sitt i olika rum och notera vilka handlingar som ni skulle vara bekväma att prova. Ni kan också betygsätta dem som gröna (“Jag skulle definitivt prova detta”), gula (“Jag skulle kanske prova detta”) eller röda (“Jag skulle definitivt inte prova detta”).

Samlas sedan igen och gå igenom varje punkt och diskutera era reaktioner på den. Håll ett öppet sinne och döm inte din partner för att han/hon har andra svar än ditt eget. Vissa av punkterna kan öppna upp för mycket intressanta samtal mellan er två.

Se porr tillsammans

Läs erotisk skönlitteratur tillsammans

Kyss en medlem av samma kön (om du är heterosexuell), eller av motsatt kön (om du är homosexuell)

Har sex på en offentlig plats

Och på en halvöppen plats, där ingen kan se dig

Använd en vibrator framför din partner

Låt din partner använda en vibrator på dig

Stimulera din partners anus med fingrarna

Och munnen

Låta din anus stimuleras med fingrar

Och munnen

Att ha analsex

Att ha en trekant med någon av samma kön

Har en trekant med någon av motsatt kön

Har en orgie

Kollar en orgie

Tittar på en orgie

Talar snuskigt med din partner

Gör oralsex

Mottag oralsex

Låt din partner dominera dig

Dominera din partner

Slå din partner med smisk

Få smisk

Få smisk

Inspel dig själv när du har sex

Har du telefon? sex på telefon

Masturbera inför din partner

Se din partner onanera

Besök en strippklubb

Uppför en striptease för din partner

Användning av

För att din partner ska använda tvångsmedel mot dig

För att din partner ska använda tvångsmedel mot dig

För att din partner ska använda ögonbindel mot dig

För att din partner ska använda en ögonbindel mot dig

Införliva mat i ett sexuellt möte

Har provocerande underkläder

Har en kostym under sex

Använd en strap-on

Låt din partner använda en strap-on

Har sex med ljuset på

Rollspel i en fantasi

Har sex utanför sovrummet

Kom på din partner

Låt din partner komma på dig

När ni väl har hittat några idéer som ni båda är intresserade av, prata om hur ni kan införliva dem i ert sexliv. När det gäller de som du är mest intresserad av, säg till din partner att du tar ledningen med förberedelserna (du kan till exempel köpa leksaken eller boka hotellet). Låt din partner ta ledningen för de idéer som han eller hon är mest intresserad av. Ni kan också skriva ner era favoritidéer på papperslappar och sedan vika ihop pappren och lägga dem i en burk. Välj en slumpmässigt och kom överens om att ni ska göra det den kvällen.

Ha kul att utforska!