Massagetherapie kan een natuurlijke manier zijn om rugpijn te verhelpen, stress te verminderen, verlichting en ontspanning te bieden, en bij te dragen aan het algehele welzijn. Het wordt ook gebruikt bij pijnbestrijding voor kankerpatiënten en in de sportgeneeskunde. Hoewel het geen “medisch” wondermiddel is, zit er wetenschap achter massagetherapie en de toepassingen ervan.
The-Science-Behind-Massage-Therapy__Infographic-1
Wat we weten (en al eeuwen weten)
In India in 3000 BCE (of eerder), werd massage beschouwd als een heilig systeem van genezing, doorgegeven door de generaties heen om verwondingen te genezen, pijn te verlichten, en ziekten te voorkomen en te genezen. Degenen die de leerstellingen van Ayurveda (“life health” geneeskunde) onderschrijven, geloven dat massage het natuurlijke en fysieke evenwicht van het lichaam kan herstellen, zodat het op natuurlijke wijze kan genezen.
Wat de wetenschap ons nu vertelt
Een studie gepubliceerd in het Journal of Alternative and Complementary Medicine toonde aan dat zelfs één Zweedse (diep-weefsel) massagesessie medische voordelen kan bieden. Het verlaagt arginine vasopressine (AVP) aanzienlijk, het hormoon dat de bloedvaten vernauwt, de bloeddruk verhoogt en de urine-uitscheiding vermindert. Het vermindert ook cortisol, het stresshormoon, en verhoogt lymfocyten, de witte bloedcellen die kanker aanvallen.
In plaats van een ibuprofen te knallen om ontstekingen te verlichten, zou je massagetherapie kunnen proberen als een medicijnvrije optie. Volgens Canadees onderzoek kan massagetherapie ook de ontsteking matigen – vooral tijdens het herstel van gekwetst spierweefsel – door de genexpressie te veranderen en de biogenese van mitochondriën, de “batterijen” die cellen van energie voorzien, te bevorderen. Bovendien kan het patiënten met chronische ontstekingsziekten helpen.
Hoewel massagetherapie geen typisch “medicijn” is, kan het helpen infecties te bestrijden door het immuunsysteem te stimuleren, zegt de American Massage Therapy Association (AMTA). Het verhoogt de activiteit van de witte bloedcellen van het lichaam, de NK-cellen (natural killer) die infecties bestrijden. In een gecontroleerde studie van HIV-positieve patiënten vertoonden degenen die massagetherapie kregen een verbeterde immuunfunctie en een toename van witte bloedcellen. Een andere studie van vrouwen met borstkanker in stadium 1 en 2 zag een toename van lymfocyten en NK-cellen, samen met een toename van dopamine en serotonine, de neurotransmitters die de stemming verbeteren.
Door een onwillekeurige – maar verwachte – ontspanningsreactie van het zenuwstelsel op te wekken, kan massage fysieke en emotionele voordelen opleveren. Hierdoor vertragen uw hartslag en ademhaling en dalen uw bloeddruk en stresshormonen, waardoor de negatieve effecten van stress worden tegengegaan. Wanneer tijdens een massage druk wordt uitgeoefend op zacht spierweefsel, verbetert dit de bloed- en lymfecirculatie en leidt het tot een vermindering van zwellingen.
Een massage toevoegen aan uw wellnessplan
Gezonde voeding en lichaamsbeweging maken waarschijnlijk deel uit van uw wellnessplan, maar misschien wilt u massagetherapie eraan toevoegen – vooral als u veel stress hebt. Volgens de American Psychological Association is stress gekoppeld aan de zes belangrijkste doodsoorzaken: hartaandoeningen, kanker, longproblemen, ongevallen, levercirrose en zelfmoord. Het is logisch dat een betere gezondheid het gevolg is wanneer de stress afneemt. Massagetherapie kan stress verminderen; daarom komt het de gezondheid en het welzijn ten goede door een gevoel van ontspanning en rust te produceren.
Hoe word je massagetherapeut
Florida Academy in Fort Myers biedt uitgebreide massagetherapieprogramma’s (met de flexibiliteit van dag- en avondlessen) die je in slechts 30 weken aan de slag kunnen helpen in je carrière. Kies ofwel een 600-uur-programma om de basis te leren die nodig zijn om je carrière te beginnen, evenals hands-on Zweedse massage training, of de 900-uur (acht maanden) innovatieve, biologisch gebaseerde therapieën programma. Wanneer u uw opleiding afrondt en uw licentie behaalt, zult u gekwalificeerd zijn voor een positie als massagetherapeut in een kliniek, chiropractisch kantoor, spa, hotel, fitnesscentrum, sportmedische faciliteit, kankerbehandelingslocatie en meer.
Contacteer Florida Academy vandaag.